Jeg avslørte depresjonen min til sjefen min

Det krever en viss mengde energi å skjule depresjon fra familie og nære venner. (Å forklare depresjon til en venn) Det krever eksponentielt mer energi å holde depresjon hemmelig på jobb. Men det kom en tid, for ikke så lenge siden, da jeg endelig måtte si - nok!

Alternativer for å fortelle sjefen min om min depresjon

For to år siden ble jeg satt på et veldig stressende prosjekt på jobb. I tillegg hadde jeg en ny (midlertidig) sjef. Dette var samme år som jeg hadde begynt å ha hyppig depresjon-fall noe som, foruten å være frustrerende og forstyrrende, gjorde det veldig vanskelig for meg å gjøre jobben min etter beste evne.

Jeg hadde nettopp overlevd en ukes depresjon hvor jeg tok et par dager fri, jobbet hjemmefra et par dager - de vanlige tingene jeg trenger å gjøre for å overleve en dukkert. Da jeg kom tilbake på jobb mandagen etter, hadde jeg fått nok. Jeg slet tydeligvis og noe måtte gi.

Jeg hadde noen alternativer:

1. Sluttet i jobben. (Egentlig ikke et alternativ - må betale regningene).
2. Gå på kortvarig uførhet igjen. (Heller ikke et alternativ - jeg trenger medisinsk bevis - dette er det ikke
   instagram viewer
   store depressive episoder).
3. Be om å bli fjernet fra prosjektet. (Et potensielt alternativ - jeg vil trenge å komme med en grunn og det vil ikke løse problemet for neste gang).
4. Fortell dem at jeg lider av depresjon. (Et veldig skummelt, risikabelt alternativ - når den først er der ute, er den der ute).

Det siste du bør gjøre når du er deprimert er å ta en forhastet beslutning. Når det er sagt, vurderte jeg bare disse fire alternativene i omtrent to minutter før jeg gikk inn på sjefskontoret mitt, lukket døren og brast sammen i tårer. Han var veldig tålmodig mens jeg slet med å kontrollere følelsene mine nok til å si ordene.

Jeg sa at sjefen min lider av depresjon

"Jeg lider av depresjon," hik... hikk... snuser... "og hver par måneder har jeg disse depresjonsdyppene", snuser... gråter... hik... "og det forhindrer meg fra å være normal - men hva er normalt? - og jeg har aldri fortalt noen på jobben, så dette er konfidensielt og veldig skummelt og jeg vet ikke hva som kommer til å skje nå... ”hik... sniff... gråt.

Jeg snakket uten stopp (bortsett fra hikke og snuser) i omtrent tre minutter. Jeg sølte tarmene mine, jeg skvatt, jeg renset.

Og så ventet jeg. Unødvendig å si det å fortelle sjefen din at du har depresjon kan være det skumleste du noen gang gjør.

Å fortelle sjefen din at du har depresjon

Han takker meg først for min ærlighet. Deretter forklarte han meg hvor mye lettere det ville være, for oss begge to få til disse ganger nå som han var klar over mine personlige utfordringer. Vi snakket litt mer, jeg dro, og livet gikk videre. Jeg følte meg aldri dømt eller diskriminert.

Etter at han ble avsluttet (seks måneder senere) som min midlertidige sjef, ga han meg et siste råd. ”Jeg tror det ville være en god ide for deg å fortelle den nye sjefen din hva du fortalte om depresjonen din. Det var så mye lettere for oss begge etter at du sa til meg, ville du ikke være enig? ”Jeg var enig. "Men," sa han, "det er din beslutning."

Jeg gjorde fortell den nye manageren min. Hun var mindre tilpasningsdyktig, totalt sett, men jobbet med meg så godt hun kunne. Hvis jeg måtte si noe om min erfaring med henne, ville det være at hun totalt sett ikke var en empatisk person, av natur, manglet dermed den medfølelsen man trenger for selv å begynne å forholde seg til noen med depresjon.

I dag har jeg en ny leder. Jeg fortalte henne om depresjonen min også. Hun var empatisk og medfølende og generelt fantastisk.

Det er hit-and-miss og jeg har vært heldig. Veldig heldig.

Det kommer en tid hvor du bare må si: “Nok er nok. Jeg er ferdig med å skjule det faktum at jeg har depresjon! ”Hvis ikke annet, er det utrolig katartisk.

Foto av to kvinner av David Castillo Dominici, med tillatelse fra freedigitalphotos.net