Gjenoppretting av mental helse: å gå ut av komfortsonen din

I veldig lang tid slet jeg med alvorlig og kreppende angst. På et tidspunkt, rundt femten år gammel, kunne jeg ikke forlate hjemmet mitt. Bokstavelig. Alt utenfor hjemmet mitt, rommet med fire vegger, var skremmende. Skole - umulig. Så mye som jeg prøvde å etterligne søsknene mine, å smile og le, ha venner og gå på kurs, for å komme hjem og snakke med foreldrene mine - det kunne jeg rett og slett ikke.

Hjertet mitt ville rase når jeg gikk utenfor døra; bena mine ville vingle, ustø, usikre (Silencing of Agoraphobia) .Jeg fullførte utdannelsen min først og fremst på soverommet mitt, og da jeg ble tatt opp på college, tok online-kurs, hoppet over retningen på campus, og savnet nødvendig informasjon av frykt.

Jeg skrev for college papiret, men kunne ikke delta på redaksjonelle møter. Jeg sa til redaktøren at jeg var syk. Mye. Å tilby en betalt stilling for å skrive, i en alder av atten, var en drøm - jeg avviste det. Å akseptere denne stillingen ville kreve å sitte med mennesker, snakke og uttrykke ideene mine. Jeg avviste. Tunghjertet, føler meg patetisk, lurer på hvorfor jeg ikke kunne bevege meg forbi frykten min.

Psykisk sykdom får oss til å føle oss forskjellige

Legg vekt på, tungt, ordet annerledes. Ekskludert. Som den svarte sauen.Skydd. Disse følelsene er ofte fremtredende rett etter diagnosen. Plutselig kan vi føle at vi ikke passer inn hvor som helst. Før vi fikk diagnosen hadde vi sannsynligvis venner, selv om de synes at vi var litt rart, hadde vi absolutt ikke en diagnose som ble brukt på navnene våre. Livene våre. Det meste av tiden holder disse vennene, de gode, med oss. Men noen ganger gjør de det ikke. Hovedsakelig på grunn av dette blir vi mestere i isolasjon. Det er fornuftig: Når en person føler seg plutselig annerledes, syk, kan de naturlig isolere seg. Det vil de sannsynligvis.

Stepping utenfor komfort zone

Er som å trå utenfor en boks. Når din nye psykiater setter deg ned og forteller deg at du er syk, men du vil bli bedre, blir livet snudd på hodet. Du føler deg sannsynligvis helt koblet fra personen, livet (selv om det ble ødelagt ved sykdom), du levde før.

Plutselig har du det flasker av piller. Plutselig bruker du all din energi på å bli god, stabil og ny i verden. Du er i bedring.

Arbeid for ikke å isolere deg. Ta små skritt:

• Forsøk å koble til igjen med mennesker
• Hvis det hjelper, bruk terapi for å hjelpe deg å forstå at du er det ikke definert av sykdommen din, jobber du bare for å bli frisk.
• Når du føler deg lav, tar du opp telefonen, så mye du kanskje ikke vil (og noen ganger vil jeg heller kaste den jævla telefonen) og snakke med noen. Hør på dem. De sliter også.
• Cliche selv om det oss, minne deg selv på det også dette skal passere. Og det vil det. Gjenoppretting er en overgangstid.
• Arbeid kroppen din når sinnet brister. Kom deg utenfor. Unnslipp de fire veggene som kan komme til å definere livet ditt.

Det er de små tingene, ting som det, som hjelper oss med å komme oss. Hjelp oss å gå utenfor komfortområdet og helbrede. Noen ganger overrasker jeg meg selv: Å ta de små skrittene har tillatt meg å gjøre mer enn jeg tenkte jeg noen gang kunne.

Og fremfor alt, heng på turen, det er ikke alltid så steinete.

Kontakt meg på Facebook.