Min deprimerte partner beskylder meg for alt. Bør jeg ta opp med det?

Skylder din deprimerte partner deg på alt? I så fall lurer du kanskje på om du bør stille opp med det for å prøve å hjelpe partneren din og bevare forholdet, eller om du bør forlate for å beskytte din emosjonelle helse. Mens symptomer på depresjon er ingen feil, det betyr ikke at du bør stille opp med ubehagelige eller krenkende oppførsel. Din mentale og emosjonelle helse bør være prioritert, uansett hvor mye du elsker partneren din. Å sette grenser er lettere sagt enn gjort, så her er hva du bør gjøre hvis din deprimerte partner klandrer deg for alt.

Min deprimerte partner beskylder meg for alt: Bør jeg dra?

Hvis din deprimerte partner klandrer deg for alt, føler du deg sannsynligvis urettferdig offer og lei av å bli brukt som en emosjonell boksesekk. Du kan til og med tenke på å forlate forholdet for å beskytte din egen emosjonelle helse, men er dette den rette tingen å gjøre?

Depresjon får mennesker ofte til å opptre på måter som virker helt uten karakter. Det manifesterer seg også annerledes hos alle. Noen mennesker vil være triste, tårevåt og sløv, mens andre kan være sinte og irritable. Partneren din kan til og med flite mellom stemninger, og det er kanskje ingen som forteller hvordan han eller hun vil våkne opp. Vet at disse plutselige humørsvingningene ikke nødvendigvis er permanente - de kan være symptomer på sykdommen som vil visne med riktig medisinering eller behandling.

Enten partneren din depresjon er en ny diagnose eller en livslang kamp, ​​det er ikke noe "riktig svar" på spørsmålet om du skal bli eller gå. Bare vet at det å klandre en partner for alt som går galt er en form for emosjonelle overgrep, og du trenger ikke godta det.

"Hvis de fortsetter å skade deg, elsker dem og bli eller elsker deg selv og la være." - Sonya Parker

Slik setter du grenser med din deprimerte partner

Depresjon er en sykdom, men det gjør ikke det greit for partneren din å klandre deg for alt eller misbruke deg følelsesmessig. Slik gjør du det sette sunne grenser med partneren din for å beskytte deg selv, hjelpe partneren din og (forhåpentligvis) bevare forholdet:

Påminn partneren din om at selv om de ikke kan kontrollere hvordan depresjon får dem til å føle seg, kan de kontrollere handlingene sine.

Til syvende og sist er partneren din den eneste som er ansvarlig for sine handlinger. Ingen kan hjelpe med å bli deprimerte, men de kan kontrollere hvordan de behandler andre. I følge Steven Stosny, Ph. D., uansett hva som skjer i livet, vil personen du er glad i og stoler på alltid bry deg om din velvære og vil aldri med vilje skade deg. Når partneren din opptrer mot dette og du lar dem, bryter dere begge det ”implisitte løftet dere har gitt hverandre som ga deg mot til å elske i utgangspunktet,” forklarer Stosny.

Si: "Jeg forstår at du har det vondt, men det er uakseptabelt å snakke med meg på den måten."

I dette tilfellet kan det hjelpe å eksplisitt oppgi hva som er akseptabelt for deg og hva som ikke er det. For eksempel, når partneren din er sint, kan du foreslå at de går inn i et rom og skriker og roper inn i en pute i stedet for å ta frustrasjonen over deg. Forklar at hvis de roper på deg eller bruker krenkende språk, lukker du døren rolig og går bort til de har roet seg.

La dem få vite at du alltid er der, men bare hvis de behandler deg med respekt.

Det er fristende å fortelle de vi elsker at vi vil være der uansett hva. Imidlertid er usunne mønstre til stede i forholdet, det er ikke nyttig å gi ubetingede forkynnelser om kjærlighet. Fortell i stedet partneren din at du er der, så lenge de behandler deg med den respekten du fortjener.

Vet når du skal søke hjelp eller gå bort

Depresjon gjør ikke mennesker voldelige. Imidlertid kan stressende livsmessige omstendigheter få fram voldelige tendenser hos mennesker som til nå har vært sovende. Depresjon fører også til rus- eller alkoholavhengighet hos omtrent en tredjedel av voksne, sier studier, som er en av de viktigste årsakene til vold i hjemmet.

Hvis partneren din blir truende eller voldelig, må du søke hjelp umiddelbart. Det er forståelig å føle at denne oppførselen helt er uten karakter for partneren din og å ønske å beskytte dem. Imidlertid kan du sette deg selv i fare ved å gjøre det.

Hvis du er bekymret for noen med depresjon, kan du ringe NAMI-hjelpetelefonen på (800) -950-6264 for råd og støtte. Hvis du mener at partneren din er akutt selvmord, må du ringe National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) eller de lokale nødetatene dine uten opphold.

artikkelhenvisninger