Når egenomsorg ikke skjer

Hiya medforeldre. Jeg deler mye om egenomsorg her. Hva du skal gjøre og hvorfor det er så viktig å praktisere god egenomsorg. Men jeg følger ikke alltid mine egne råd. Og når jeg ikke gjør det, ser alt ut til å slå tilbake for meg. Det skjedde forrige uke med Bobs skolegang.

Søvnproblemer rundt

Mitt største problem med egenomsorg har vært får nok hvile. I følge Center for Disease Control (CDC) rapporterer mer enn en fjerdedel av den amerikanske befolkningen noen ganger at de ikke får nok søvn, mens nesten 10% opplever kronisk søvnløshet. Jeg får ikke 7 -9 timers søvn om natten anbefalt av CDC. Har ikke gjort det lenge, men de siste månedene har jeg fått rundt 4 - 5 timers søvn. For å være ærlig, har jeg hatt søvnproblemer siden jeg var liten, men det har blitt dårligere det siste året.

Dårlig egenomsorg er ikke bra

Så hva skjer når min egenomsorg går ut av vinduet? Jeg glemmer ting. Mangel på eller lite søvn har fått meg til å glemme små ting som telefonnummer eller gjenstander jeg trenger på jobb. Eller store ting som første skoledag. Ja, du har lest det riktig. Min dårlige egenomsorg (dvs. å legge meg og stå opp i tide) fikk meg til å glemme da den første skoledagen var for Bob. Jeg kunne faktisk ikke en gang finne fjorårets kalender med datoene.

Liten søvn; Dårlig minne

Og for livet til meg, kunne jeg ikke huske. Skolen hans har en morsom timeplan. Bob går på privatskole, min egen alma mater. For Bob, (og da jeg deltok), begynner skolen onsdag før de offentlige skolebarna begynner. I år begynte offentlige skoleunger 9. september. Det betyr at Bob ville ha startet 4. september. Jeg, manglende egenomsorg og utmattet, glemte alt om dette og sendte ham til skolen 11. september. En hel uke for sent. Enda bedre, det var ingen oppfordring fra skolen om det. Og jeg følte meg forferdelig for Bob. Som forelder har målet mitt vært å få ting gjort i tide. Jeg er stolt av å ha et stort minne og ikke trenger å skrive ting ned.

Mine søvnproblemer

Imidlertid har de siste månedene forlatt meg mer sliten enn noen gang. Selvpleie har gått ut av vinduet for meg med jobb, Bob medisinering saker og hjem. Og hver dag tar det lenger og lenger tid for meg å sovne. På det tidspunktet Bob skulle begynne på skolen, skulle jeg legge meg rundt midnatt eller 1 am og sov på tre timers skift. Og det etterlot meg hvile av mindre kvalitet. Jeg skjønte at det hadde tatt meg timer å slappe av nok til å legge meg. Dette skjedde etter at Bob la seg.

Hjelper meg selv

Selvpleie må være nummer én. Men jeg vet at det kan være utfordrende og noen ganger urealistisk. For meg har det vært så mye vanskeligere å være aleneforsørger. Det er ikke en person som vil komme inn for å ta over. Jeg er utslitt, mer bekymret og generelt en cranky mamma. Så det er grunnen til at jeg får støtte rundt søvnproblemene mine. For jeg kan ikke ta å ikke sove godt lenger.

Foreldre, hva er problemet med egenomsorg? Hva sliter du med å gjøre for deg selv? Vennligst del.