Hvordan slutte å være perfeksjonist

Virkelig fortreffelighet er ikke perfeksjon. Elsk deg selv, gjør ditt beste, elske andre for den de er. Forvent ikke alltid feilfrihet
Takk

Å kjære Issa... virker som om en perfeksjonist til og med får deg til å jukse... så du har rett, du trenger å gjøre noe. Jeg vet ikke hva den tingen er... men jeg mistenker at du trenger å gi slipp... ta en risiko... og mislykkes: du må få dine egne 86%; du må møte farens vrede og innse at du ikke kommer til å dø hvis du gjør det; faktisk når du møter ham, kan du være stolt av deg selv for at du går din egen vei og ikke på hans måte... og det kan føles som suksess... du vil være din egen mann... ikke hva noen andre vil at du skal være. En fiasko kan være en flott elev; hun lærer sine styrker og svakheter på sine egne premisser - men det er viktig å se på fiasko som noe mer enn en mulighet til å lære... og å gjør at det må være en forståelse av at du er skapt god, vakker og så perfekt som tiltenkt... det er ingenting galt og det aldri var. Svikt kan din reise til Issa med tarmer, besluttsomhet, integritet, styrke, selvtillit og selvtillit bygget på resiliens, når du prøver og prøver igjen. Gi slipp. Det kommer til å gå bra.

Jeg har blitt en nevrotisk perfeksjonist og dreper meg. Jeg går i klasse 12 og holder for tiden på kursene mine på nettet, og fordi det er på nett har jeg proskratinert alt skolearbeidet mitt og ventet på den perfekte tiden å gjøre skolearbeidet mitt som et resultat av at jeg har gjort det veldig bra, men nå har jeg så mange fag å fullføre og fristen min er rundt hjørnet, så jeg ba søsteren min om å hjelpe meg med engelskkursene mine får hun imidlertid ikke merkene som jeg vil at hun skal få, og derfor dreper det meg inne, siden jeg alltid sikter umulige merker som 100 prosent. Det verste er at jeg bare må la henne hjelpe meg fordi min far bare ikke kan slutte å presse meg til å få vitnemålet mitt så snart som mulig. Hver gang søsteren min blir 86 prosent begynner jeg å gråte og dunke over hodet fordi jeg vil at hun alltid skal score 100 prosent. Noen kan hjelpe meg med å slutte å være perfeksjonist fordi jeg hater det med lidenskap. Det har tatt absolutt kontroll over meg.

Denne artikkelen var utrolig lite nyttig. "Vit at du er verdig som en hel person" er ganske som å si "kjenner partikkelfysikk". Jeg tror ikke jeg ville fortsette å delta på kurs fra en professor som fortalte meg det, og forventet virkelig at jeg skulle forstå partikkelfysikk fra den uttalelsen.

Jeg har nesten nettopp avsluttet et CBT-kurs, siden jeg nylig har begynt å lide av angst og depresjon, hovedsakelig tenkte jeg fra overgangsalderen. Det ser ut til å ha overtatt livet mitt og forandret måten jeg kan takle følelsene mine på. Men i dag har jeg innsett at jeg har mistet 'kontrollen' over følelsene mine, og det er stikkordet. Jeg har vært en slik kontrollfreak og perfeksjonist, at jeg har innsett at jeg bare trenger å gi slipp på kontrollen med å være perfeksjonist for å komme meg videre og få min mentale helse tilbake på sporet. Jeg slo opp denne artikkelen i dag på et Google-søk for å se om det likevel er noe jeg kan hjelpe meg med å få dette under kontroll. Deilig å lese resten av kommentarene til.x

Lord! Livet mitt handler om perfeksjonisme. Jeg innså dette for en time siden, og at det er årsaken til all min angst og depresjon. Jeg har en spiseforstyrrelse fra å ville være perfekt på diett, og ønsker skapene perfekte, min leilighet trenger å lukte perfekt, jeg vil at huden min skal være perfekt, situasjoner skal være perfekte før jeg tar handling... Kanskje jeg har ønsket meg at vennene mine skulle være perfekte? Vi vil... Venner, jeg er ikke så sikker på. Jeg har hatt noen skitne... Jeg vil ikke bli fanget opp i å skylde på meg selv fordi jeg er bra for det også. Jeg blir vanligvis gjort for meg selv for å være et folk behagelig og la ekser for venner å slippe unna med å være rykk. Hvem vet lenger... lol

Januar 17 2018 klokka 23:52

Å ha perfeksjonistiske tendanser kan ofte stamme fra barndommen. Noen ganger læres denne atferden fra foreldrene våre eller på skolen. Barnet tar sikte på å tilfredsstille, og når det blir fortalt at det må prøve hardere eller gjøre sitt beste for å oppfylle forventningene om å få kjærlighet eller aksept. Å forstå hvorfor vi gjør noe kan hjelpe oss med å gjøre endringer som voksen. Å fortelle deg selv at perfeksjonisme ikke alltid er den beste veien fremover og kan føre til utsettelse, kan også bidra til å endre disse mønstrene.

19. oktober 2015 kl. 21.30