Hvordan identifisere de gode egenskapene dine når du føler deg verdiløs

Det kan være utfordrende å identifisere de gode egenskapene dine når du tror du er verdiløs eller har lav selvtillit. Når du føler deg verdiløs, negative tanker forvrenger din oppfatning av deg selv og du overser positive. Imidlertid er de ikke sannheten, selv om du kanskje tror det. Uansett hvem du er, er du ikke verdiløs, og du har gode egenskaper. Å identifisere de gode egenskapene dine, selv om du føler deg verdiløs, kan hjelpe deg til de tingene du er egnet til, finne mening eller formål i livet ditt, og viktigst av alt, å se dine egne verdt slik at du kan bygge din selvtillit.

Merk at disse tipsene ikke er ment som en erstatning for terapi. Hvis du føler deg vedvarende verdiløs, kan det være nyttig å søke hjelp fra en terapeut.

Tips for å identifisere de gode egenskapene dine når du føler deg verdiløs

For å identifisere de gode egenskapene dine, må du bli kjent med deg selv. Selvbevissthet er myndiggjørende, og det er verdt å bruke tid på å finne ut hva som gjør deg unik, og de gode egenskapene som følger med det. Her er noen tips.

• Fokuser på de gode tingene om deg selv og livet ditt. Du må gjøre en bevisst innsats for legg merke til de gode tingene, spesielt når du føler deg verdiløs. Vær oppmerksom på de gode tingene du har gjort hver dag, og som inkluderer både tankene og handlingene dine. Vær også oppmerksom på komplimenter, smil eller takk du måtte få. Reflekter over de gode tingene i livet ditt. Du vil kanskje skrive ned en liste over gode ting hver dag, for å holde deg fokusert, og også som en påminnelse om når du føler deg negativ (Takknemlighet og følelse bedre om deg selv).
• Prøv en rekke nye opplevelser. Jo mer du opplever, jo mer vil du lære om deg selv.
• Se tilbake på historien din. Tenk på tingene du var flink til, eller brenner for som barn. Se tilbake på de tingene du er stolt av, eller har gjort det bra i livet ditt. Dette kan være ledetråder.
• Spør noen du stoler på. Spør en pålitelig venn eller familiemedlem om dine gode egenskaper. De vil sannsynligvis se ting du ikke gjør.
• Få profesjonell hjelp. En mental helsepersonell kan hjelpe deg med å se det positive i deg selv og hjelpe deg til det endre dine negative tanker til positiv selvprat.
• Bli kjent med personligheten din og styrkene som følger med den. Det er mange gode ting som følger med hvem du er. Lær å se positive ting i dine individuelle egenskaper.
• Bruk et profilverktøy. Det er mange verktøy du kan bruke som kan hjelpe deg å lære mer om deg selv. For eksempel kan VIA-undersøkelsen (merke karakterstyrker fra VIA Institute on Character) hjelpe deg med å identifisere styrkenes nøkkelkarakter.¹ Det er også mange verktøy for profilering av personligheter som Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), som kan hjelpe deg å lære mer om personligheten din og styrkene som følger med den.
• Still deg spørsmål for å identifisere dine gode egenskaper. For eksempel: "Hvem eller hva bryr jeg meg om?" "Hva brenner jeg for?" "Hvem bryr seg om meg?" "Hvordan har jeg hjulpet noen?" "Hvilke utfordringer har jeg overvunnet?" "Hva liker andre med meg? "" Hva gode ting har folk sagt til meg? "Dette er bare noen ideer for å få deg til å tenke, og jeg oppfordrer deg til å komme med dine egne spørsmål.
• Fokuser på hvem du er som person. Dine gode egenskaper og egenverd handler ikke om prestasjoner eller eiendeler. Din verdi er den du er som person, og det er viktig å vite det.

Det viktigste er at du forstår at selv om du føler deg verdiløs, har du gode egenskaper, og det handler om å bli oppmerksom på dem. Å identifisere de gode egenskapene dine er spesielt viktig for å hjelpe deg å se verdien din, spesielt når du føler deg verdiløs.

Hvordan identifisere de gode egenskapene dine når du tror du er verdiløs

I denne selvtillitsvideoen snakker jeg om måter å identifisere de gode egenskapene dine når du tror du er verdiløs.

¹Via undersøkelsen. (N.d.). Hentet 13. oktober 2015, fra http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Du finner Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinte~~POS=TRUNC og henne nettsted.