Hvordan snakke med noen om selvskading

Det er ikke lett å snakke om selvskading; spesielt hvis du er selvskaderen. Her er noen forslag.

Til stoppe din selvskadende atferd, må du først innse at du har et problem, og så må du kommunisere med andre. Relasjoner, i alle former, er ekstremt viktige. De er din struktur, ditt grunnlag. Du kan få støtte fra dem som kan hjelpe deg med å overvinne selvskading. Jeg vet at det virker vanskelig å gjøre det avsløre selvskaden din til andre, men kanskje disse tipsene for hvordan du kan snakke med noen om selvskading vil gjøre prosessen litt enklere.

Snakker med noen om selvskading

Å fortelle noen du selv skader er ikke en anspore for samtalen i øyeblikket. Det krever nøye planlegging og vurdering FØR du snakker med en venn eller familiemedlem om din selvskadende atferd.

• Lokasjoner, beliggenhet, beliggenhet!
  Når du snakker med noen om din selvskade, må du sørge for at du er på et komfortabelt og trygt sted. Planlegg for det. Sett av mye tid, og sørg for at personen du kommer til å avsløre, har god tid til å snakke også. Det er viktig at samtalen ikke blir forhastet eller avbrutt av andre mennesker. Hvis dette betyr å forlate huset ditt og gå et sted mer privat, gjør det, men sørg for at det er et sted du
  instagram viewer
  både vil føle deg komfortabel å snakke.

• Uttrykk deg selv!
  Forsikre deg om at personen du snakker med forstår at du avslører denne informasjonen til dem fordi du stoler på, elsker og vil dele alle aspekter av deg selv med dem. Gjør det også klart fra begynnelsen at du ikke er ute etter synd eller bruker din selvskadende atferd som et manipulerende verktøy. Å gi beskjed om hvordan du har det fra begynnelsen vil gi et godt grunnlag for diskusjonen din.

• Medfølelse teller!
  Å høre at noen du bryr deg om lider av selvskading kan være et sjokk for mange mennesker, spesielt hvis de ikke forstår hva selvskading er. Du må være forståelse for følelsene deres. De kan føle seg utilstrekkelige fordi de på en eller annen måte tillot deg å gjøre dette mot deg selv.
• Tenk før du snakker!
  Måten du velger å samle på dette problemet vil spille en stor rolle i måten personen du snakker med reagerer på. Hvis du prøver å bruke din egenskade som et våpen mot dem i et argument, vil du sannsynligvis få en dårlig reaksjon - ikke den sympatiske, forståelsesrike reaksjonen du ønsker.
• Alt i moderasjon!
  Hvis du har vært hos en terapeut eller rådgiver om SI-en din, kan det være lurt å ha dem til å diskutere deg. De forstår allerede din oppførsel og kan kanskje forklare den på en måte den andre personen kan forstå. Hvis de opptrer som moderator eller formidler, kan de avverge muligens miskommunikasjon eller misforståelser.
• Vær forberedt!
  Du har nesten helt sikkert taklet fordommer folk har angående SI. Mange av disse fordommene dreier seg om myter om hva SI er. Før du begynner å diskutere din selvskadende atferd med denne personen, samler du så mye informasjon om det du kan, og vær forberedt på å fjerne deres forutinntatte forestillinger om selvskading. Å skrive ut nettsteder eller få brosjyrer om emnet kan være nyttig lesestoff for personen du skal snakke med.
• Vær åpen!
  Du ønsket at de skulle forstå og akseptere, men de kan også trenge at du er villig til å snakke mer om selvskaden enn du opprinnelig hadde ment. Vær forberedt på å svare på spørsmålene deres, selv om spørsmålene virker tøffe og fordømmende. De kan spørre om du vil ha terapi, hva de kan gjøre for å hjelpe deg, eller hvorfor du selv skader til å begynne med. Å tenke på disse spørsmålene, komme med dine egne og svare på dem før du setter deg ned for å snakke kan hjelpe deg med å få dekket alle basene dine. Vær også åpen for reaksjonene deres, og la dem få vite at det er greit å diskutere følelsene deres så vel som dine under samtalen.
• Mindre er mer!
  Det er best å la dem komme til orde med din selvskading gjennom en grunnleggende samtale. Ikke sjokk dem med de sykelige detaljene om reiser til legevakta eller blod som kommer overalt. Hvis de er nysgjerrige på måtene du selv skader, kan du prøve å fortelle dem i enkle utsagn. For eksempel "Jeg gjør kutt på armene og bena," "Jeg slår ting med nevene mine," eller "Jeg brenner meg selv."
• Instincts!
  Føl menneskene ute mens du går. Avslutt, men sørg for å holde deg klar over deg. Gjør det du synes er riktig. Diskuter hva du tror de kan takle.

Om forfatteren: Vanessa, er en selvskadende og startet nettstedet for selvskading, "Blood Red."

artikkelhenvisninger