Hvordan håndtere PTSD og sorg på samme tid

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og sorg er veldig like i kjernen. De krasjer inn i livene våre som et tog som skrenser av skinnene, ødelegger alt vi en gang visste og lar oss hente bitene av livene våre i vrakpanten. Og for noen forekommer sorg og PTSD samtidig. Traumatiske hendelser som innebærer tap av noe eller noen spesielle (en bilulykke, for eksempel) kan føre til at folk gjør det utvikle PTSD og sorgfølelser samtidig. For andre forekommer traumer og sorg på forskjellige punkter i livet, men overlapper fortsatt, noe som tvinger dem til å takle følelsene til begge.

Når PTSS og sorg kolliderer

Posttraumatisk stresslidelse er en veldig vanskelig lidelse å håndtere. Sorg er også veldig vanskelig å håndtere. Jeg ville ikke ønske noen av dem på min verste fiende. På grunn av dette kan det være veldig overveldende å håndtere PTSD og sorg på samme tid. De fremkaller så sterke følelser at det å være i stand til å lege fra dem virker umulig.

Min egen PTSD og sorg utviklet seg over tid, og vevet inn og ut av hverandre til de ble et sammenfiltret rot. Da jeg sakte fjernet meg fra min traumatiske fortid og begynte å bygge et trygt og sikkert liv i mitt eget, begynte alle følelsene jeg hadde holdt på å flaske opp så lenge. Det var forvirrende.

Jeg trodde alltid at sorgen bare var for mennesker som hadde mistet en kjær, så jeg kom ikke til å forstå min egen sorg før ganske nylig. Familiemedlemmene mine er fremdeles i live og med relativt anstendig helse, så jeg trodde ikke jeg hadde rett til å sørge for dem. Det jeg imidlertid forsto, er at det er mer enn en måte å miste en person på. Sorgen min var komplisert, men den var fortsatt gyldig.

Hvordan håndtere PTSD og sorg

Den vanskeligste delen med å takle PTSD og sorg på samme tid er å kunne forstå hva jeg føler. Sorg, depresjon, og generell tristhet kan føles lik, men måten jeg takler alle disse tre på er forskjellig. Være i stand til navngi og identifiser følelsene mine går langt i bedringa mi.

Når jeg føler meg deprimert, gjør jeg mitt beste for å jobbe meg ut av det. Depresjon er en sinnstilstand som jeg setter meg fast i, og det å bli unstuck er min prioritet når jeg føler meg deprimert. Men med sorg prøver jeg ikke å jobbe meg ut av det. Sorg er noe vi må føle for å komme gjennom det. Så når jeg føler sorg, lar jeg meg føle og jeg lar meg gråte.

Sorg er en viktig del av helbredelsen fra et betydelig tap i livet ditt. Hvis du har mistet noen eller noe du bryr deg om, ikke vær redd for det sørge over, og ikke føler deg ruset på noen måte. Mye som å helbrede fra PTSD, å helbrede fra sorg tar tid. Når du begynner å føle deg, begynner du også å bli helbredet.