Hvor mange timer med videospill er for mye?

Når du er bekymret spillforstyrrelse eller spillavhengighet, lurer folk flest: “Hvor mange timer med videospill er for mye?” Tross alt, folk som nyt spill kan tilbringe mye tid foran en skjerm, og går timer etter timer engasjert i virtuell verdener. Er det en terskel for avhengighet, en tidsbegrensning for ufarlig spill utover hvilket spill som er for stort? Svaret på spørsmålet om hvor mange timer med videospill er for mye, kan overraske deg.

Hvor mange timer med videospill er for mye? Det kan diskuteres

Eksperter innen fysisk helse, mental Helse, utvikling av barn og psykologi gjennomføre pågående studier av virkningen av skjermtid (tid brukt ved bruk av elektroniske enheter, inkludert videospillapparater). Resultatene? Uenighet og debatt. Det mest definitive svaret er at det ennå ikke er en klar anbefaling for det maksimale antall timer barn bør bruke på å spille videospill og generelt bruke "skjermer".

Usikkerheten er åpenbar i studieresultatene:

• San Diego State University psykologiprofessor og forsker, Jean Twenge, opprettholder den sikre grensen for tenåringer er en til to timer daglig (Rossman, 2017)
  instagram viewer
• American Academy of Pediatrics sier at en til to timers grense er for små barn i alderen to til fem og at eldre barn og tenåringer har "konsistente grenser", men ikke definerer det numerisk (Marachi, 2016)
• En studie forfatter av Twenge og utført av San Diego State University og Florida State University fant at i tenårene er mer enn fem timer videospill for mye (Rossman, 2017)
• En undersøkelse fra Kaiser Family Foundation i 2010 fant at mange ungdommer spiller i mer enn 50 timer i uken, noe som langt overstiger fem timers daglige merke (Oskin, 2012)
• “Problemspillere” spiller videospill mellom 80 og 100 timer per uke; ved mer enn dobbelt heltidsjobb eller skole, er dette udiskutabelt for mye (King, 2010)

Selv om det ikke er enighet om hvor mange timer med videospill (og generell skjermtid) er for mye, funnet av Twenge og hennes kolleger at mer enn fem timer per dag er overdreven ser ut rimelig. Mer enn det forstyrrer søvnmengden et barn eller tenåring får per natt, hvor mye tid man bruker på lekser og tiden som er tilgjengelig for aktiviteter som involverer bevegelse (Hvordan hjelpe barnet ditt avhengig av videospill).

Ingen kan si definitivt hvor mye spill som er akseptabelt. Ikke bare det, noen forskere og psykologer hevder at tidsbruken på spill ikke er relevant, at "for mye" ikke er et reelt problem.

Hvor mange timer med videospill er for mye? Gjør det noe?

Tiden som brukes på spill kan ikke spille så mye som om videospill forstyrrer livet. Det er ikke bare et spørsmål om timer brukt på å spille videospill. Problemet kan være "når" i stedet for "hvor mye." Når spiller barna spill, og når blir det et problem? Nok en gang er svaret ikke satt i stein.

Dr. Peter Gray (2012), en forskerprofessor ved Boston College, forklarer at mange bruker mye tid på å forfølge hobbyer og lidenskaper, men de er ikke avhengige av disse lidenskapene. Det er det samme for spill. Noen kan elske videospill, få mye glede av dem, spille dem i mange timer hver dag, og ikke ha en spillforstyrrelse eller videospillavhengighet.

Forskere ved Oxford University har tatt denne forestillingen et skritt lenger. Etter å ha studert spørsmålet om begrensning av videospilltid og generell skjermtid, konkluderte de at det ikke er noen sammenheng, positiv eller negativ, mellom digital eller online aktivitet og velvære. Det er derfor ikke så gunstig å begrense tidsbruken til å spille spill. De hevder faktisk at "moderat skjermbruk over de anbefalte grensene [udefinert i rapporten] faktisk kan være knyttet til litt høyere nivåer av barns velvære."

Det sanne problemet er kanskje ikke timene du har brukt på å spille videospill, men hvordan stykket forstyrrer noens liv. Spilling kan ha en negativ innvirkning på de som er engasjert i aktiviteten. Noen negative effekter av videospill inkludere:

• Dårlig skole- / arbeidsprestasjon
• Forholdsvansker
• Sosial isolasjon
• Søvnmangel
• Håpløshet
• Depresjon
• Selvmordstanker
• Dårlig helse (dehydrering, mangel på ernæring)
• fedme
• Dyp venetrombose (DVT) fra langvarig sitting

Disse problemene kan faktisk være forårsaket av for mye tid på å spille videospill, men juryen er fremdeles ute etter hvor mange timer med videospill som er for mye. En måte å svare på det spørsmålet på selv er å reflektere over ditt eget liv og ditt eget spill.

Vil du bruke mindre tid på å spille, men synes det er vanskelig å gjøre? Merker du problemer i livet ditt som er forbundet med spill (Spillavhengighetssymptomer: Hvordan du vet at du er avhengig)? Når du spiller, føler du deg avslappet og glad, eller føler du deg anspent og stresset?

Svarene dine vil hjelpe deg med å bestemme hvor mye tid å spille videospill er for mye for deg.

artikkelhenvisninger

Neste:Videospill ødela livet: 3 spillavhengighetshistorier
~Alle spillforstyrrelsesartikler
~Alle avhengighetsartikler