Lett distrahert? Hvordan stille inn distraksjoner og fokusere på skolen

Anmeldt av ADDitude's ADHD medisinsk gjennomgangspanel

Problemet: “Barnet mitt er lett distrahert; han fokuserer ikke og lytter. "

Ikke fokusert på læring? Lett distrahert på skolen og under leksene? En student med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) ser ikke ut til å være det lytte eller ta hensyn å klassemateriell. Han drømmer kanskje, ser ut av vinduet, eller fokuserer på irrelevante lyder eller andre stimuli. Som et resultat savner han leksjoner, instruksjoner og veibeskrivelse.

Grunnen: ADHD er ikke bare en manglende evne til å ta hensyn - det er en manglende evne til å kontrollere oppmerksomheten. Barn med ADHD har et lavere nivå av hjerneopphisselse, noe som igjen reduserer deres evne til å screene ut distraksjoner som støy i gangen, bevegelse utenfor, eller til og med sine egne indre tanker og følelser. Barn med ADHD har en særlig vanskelig å avstemme distraksjoner når en aktivitet ikke er tilstrekkelig stimulerende. De mister fokus lett.

Hindringene: Barn med ADHD sliter med å holde fokus på forelesninger eller oppgaver som krever vedvarende mental innsats. Noen ganger kan denne distraherbarheten virke forsettlig og irriterende - som da virker mot studenter med ADHD for å få den hjelpen de trenger. Kommentarer som "Earth to Amy!" Eller "Why do not never never listen?" Vil ikke rette opp dette oppmerksomhetsunderskuddet. Hvis barn kunne være bedre oppmerksom, ville de gjort det.

Les videre for å oppdage løsninger i klasserom og hjem for å avslutte distraherbarhet og hjelpe barnet ditt å fokusere på skolearbeidet.

[Gratis sjekkliste: Vanlige ADHD-utfordringer på skolen - og deres løsninger]

Fokusløsninger i klasserommet

Velg sitteplasser med omhu. Å holde barn med ADHD i nærheten av læreren og borte fra dører eller vinduer vil bidra til å minimere potensielle distraksjoner og gi de beste oppholdsfokuserte resultatene.

Tillat alle studenter å bruke distraksjonsblokkere. For å forhindre å utpeke barn med ADHD, la alle prøve personvernere, øretelefoner eller øreplugger for å hindre distraksjoner under setet eller arbeidet.

Hold ting interessant. Veksle mellom aktiviteter med høy og lav interesse, og hold muligheten for å holde leksjonene korte, eller varier tempoet fra en leksjon til den neste.

Imøtekomme forskjellige læringsstiler. Bruk en rekke strategier og undervisningsteknikker for å imøtekomme mangfoldet av læringsstiler i rommet slik at alle studenter har muligheten til å tilnærme seg leksjoner slik de lærer best.

Inkluder visuelle, auditive og kinestetiske fasetter i alle leksjoner. Gi også studentene muligheter til å samarbeide, individuelt og med gruppen.

Videresend heller enn å irettesette. I stedet for å skjelle ut en student som blir distrahert, kan du omdirigere ham på en måte som ikke forårsaker flauhet. Noen ganger kan det å stille et barn med ADD et spørsmål du vet at han kan svare på, eller gi nonverbale signaler, som å stå tett og klappe ham på skulderen, føre barnet tilbake i fokus.

[Gratis ressurs: The Secret Power of Fidgets]

Fokusløsninger hjemme

Etablere en daglig lekserutine. Noen barn trenger å ta en pause mellom skole og lekser eller kan trenge hyppige pauser mellom oppgavene. Finn ut hva som fungerer best for barnet ditt for å hjelpe henne med å unngå distraksjoner og utsettelse.

Hjelp barnet ditt med ADHD å "stille deg opp" i et distraksjonsfritt miljø. Noen ganger kan det beste læringsmiljøet faktisk være kjøkkenbordet med musikk som spiller i bakgrunnen. Eksperimenter til du finner det ideelle læringsstedet.

Kom i gang. Sett deg ned med barnet ditt og sørg for at han forstår hva som kreves for hver oppgave.

Tilsyn etter behov. De fleste barn med ADHD trenger betydelig tilsyn med voksne å holde på med oppgaven. Når situasjoner forbedres og barnet modnes, kan du gå bort fra konstant tilsyn til hyppige innsjekkinger for å sikre at barnet ditt er på oppgave.

Tillat korte pauser mellom oppgavene. La barnet strekke seg eller ta en matbit når en oppgave er fullført. Dette kan bidra til at arbeidsmengden hans virker mer håndterbar.

Bryt ned store oppdrag. Del store oppgaver i ”bitt”, hver og en med et klart mål. Hvis barnet ditt føler at en oppgave er håndterbar, vil det være mindre sannsynlig at han blir distrahert.

[Quiz: Hvor godt kjenner du spesiell lov?]

Oppdatert 26. september 2019