Er det en bot for hjernetåke på grunn av angst?

En hjernetåke angst kur vil gi kjærkommen lettelse for mennesker som lider av hjernetåke på grunn av angst. Når det gjelder en ekte kur mot tåke i hjernen med angst, er det både gode nyheter og dårlige nyheter. Dessverre er det ingen kur fordi Hjerneteppe er ikke en diagnoserbar tilstand i seg selv, men er en indikasjon på at noe annet går galt. Den gode nyheten er imidlertid at symptomene på hjernetåke kan behandles og årsakene adresseres og fikses. Du kan helbrede både hjernetåke og angst, noe som ligger veldig nært en hjernetåkeangstkur.

Å forstå hjernetåke, angst og forbindelsen mellom dem kan hjelpe deg å vite hvordan du behandler begge. Årsaker og symptomer samhandler med hverandre for å skape en tilstand av hjernetåke og angst.

For å finne behandling, en kur for hjernetåke på grunn av angst, forstå begge deler

Angst er en sinnstilstand som involverer konstant (som i dag og natt, uansett hva du gjør) tenking: bekymringer, frykt, hva-hvis og worst-case scenarier tar kontroll over tankene. Dette leder til negative tanker det stopper ikke.

Engstelig tankegang kan være forårsaket av stress, forårsake stress, øke eksisterende stress og få tak i daglige stressorer til å føle seg skremmende. Stresshormoner pumper gjennom kroppen. Hjernen går i kamp-eller-flukt-modus, og hjernens funksjon endres. Operasjoner skifter fra cortex og hippocampus (områder som er ansvarlige for ting som rasjonell tenking og minner) til strukturer som amygdala, slik at du forblir hypervigilant for problemer. Over tid blir hjernen trøtt.

Når hjernen er utslitt fra angst, kan hjernetåken sette seg inn. Skilt og symptomer på hjernetåke på grunn av angst inkluderer, men er ikke begrenset til:

• En følelse av å bli skilt fra verden av tykk tåke eller til og med kvisesand
• Føler at tanker eller svar er der, men du kan ikke forstå dem
• Vanskeligheter med å fokusere, konsentrere seg og tenke tydelig
• Problemer resonnement
• Problemer med minnet

Angst og hjernetåke er komplekse opplevelser som påvirker liv, ofte alvorlig. Hvis du opplever symptomer på både angst og tåke i hjernen, må du vite at du ikke trenger å gi deg selv igjen i et liv med elendighet. Du kan nærme deg en kur mot hjernetåke fra angst.

Teknisk og medisinsk er hjernetåke ikke en tilstand med en kur, men det er en opplevelse som kommer fra noe spesifikt, i dette tilfellet, angst. Derfor er det en måte å behandle det og minimere det. Nøkkelen er å behandle årsaken: angst og stress.

Måter å behandle hjernetåke på grunn av angst

De viktigste begrepene som er involvert i behandling av hjernetåke fra angst er villedende enkle:

• Håndter stress
• Reduser angsten
• Avdekke og adresser hva som forårsaker din angst
• Endre atferd som opprettholder angst og tåke i hjernen

Disse fire behandlingskomponentene er spot-on og vil føre til en nær kur for hjernetåke på grunn av angst så vel som angsten i seg selv. Listen nedenfor inneholder ideer for å håndtere stress og angst. Tenk på disse strategiene som verktøy for et kvalitetsliv, en uten angst og tåke i hjernen.

Verktøy å bruke for å begynne å behandle og kurere tåke og angst i hjernen:

• Mindfulness som hjelper deg å fokusere på øyeblikket
• Ta korte, hyppige pauser for å tilbakestille
• Trening for å redusere symptomer på både hjernetåke og angst
• Øv yoga eller Tai Chi til
• Dyp pusting
• Oppdager lidenskaper og hobbyer
• Kom til roten til hva som forårsaker angst - det kan hjelpe å jobbe med en terapeut
• Øk antall sunne matvarer du spiser (hjernen din trenger riktig ernæring)
• Reduser mengden søppelmat og sukkerholdige, koffeinholdige drikker du spiser
• Drikk mye vann for å hydrere hjernen din ordentlig
• Journal for å tømme tankene og utvikle livsmål
• Fargelegg uten å tenke for mye på utfallet
• Kontakt lege for å diskutere start, endring eller stopp av angstmedisiner

En strategi fortjener utdyping: meditasjon (mindfulness passer også her). Meditasjon innebærer å slappe av sinnet for å la det hvile og forynge seg. Med hjernetåke fra angst, overstimuleres hjernen. Det har vanskelig for å filtrere ut unødvendige stimuli fordi det er veldig travelt med å tenke, ha negative tanker og være i konstant våken tilstand. Utmattelsen som kommer av dette er ikke avslappende. For å redusere tåken i hjernen, hjelp hjernen din til å være stille.

Meditasjon innebærer å sitte komfortabelt og la tankene komme og gå uten å kjempe med dem eller holde på dem. Konsentrer deg om de dype åndedragene dine, enten telle dem eller bare føle dem. Når du har en engstelig tanke eller tenker at hjernetåken din ikke lar deg fokusere, bare la tankene renne bort. Når de kommer tilbake, la dem renne bort igjen.

Med alle disse teknikkene jobber du for å håndtere stress og angst. Når du tar livet tilbake, kan det hende du opplever at det virkelig er en kur for tåke i hjernen på grunn av angst, og at du har gjort det.

artikkelhenvisninger