Hvordan voldelige forhold forårsaker angst

Overgrepsmessige forhold forårsaker angst. I voldelige forhold velger en partner å være grusom og demoraliserende noe eller mesteparten av tiden. Dette bryter med tre av de fem grunnleggende menneskelige behovene som ble beskrevet av psykolog Abraham Maslow på 1940-tallet: sikkerhet, kjærlighet og tilhørighet og aktelse. Når grunnleggende menneskelige behov ikke blir oppfylt, oppstår psykiske problemer. Når det gjelder voldelige forhold, er et fremtredende problem angst.

Mange mennesker som er eller har vært i et voldelig forhold, utvikler betydelig livsbegrensende angst. Det kan utvikle seg i løpet av krenkende forhold mens overgrepet skjer, eller angst kan begynne etter at overgrepet er over, enten umiddelbart eller nede i veien.

Hva skjer i et voldelig forhold som forårsaker angst? La oss ta en titt, så undersøker vi hvordan vi gjør det redusere angst forårsaket av overgrep.

Hvordan et voldelig forhold forårsaker angst

Overgripere bruker en rekke midler for å nå sitt endespill - en fullstendig overtakelse av personen den voldelige partneren skal elske for den de er. Denne krenkelsen av hva et forhold mellom to likeverdige partnere skal være, er en av årsakene til angst i

giftige forhold. Når reglene endres hos bare en partner, skaper det et ujevnt spillfelt som er forvirrende, frustrerende og angstfremkallende å spille på.

Misbruk kan være fysisk, psykologisk, verbalt, emosjonelt, seksuelt og / eller økonomisk. Hver og en er en variant av et tema: overgriperen blir partnerens tanker, følelser og atferd. Å kontrollere utenfra er ikke bra nok for overgripere. De må ta fullstendig eierskap til sin partner: sinn, kropp og ånd.

Misbruk går utover besittelsesmuligheter til fullstendig og total besittelse. Denne drivkraften for eierskap tilfører voldelig atferd, som kan innebære handlinger som:

• Overdreven, stiv kontroll
• fornærmelser
• Nedsettende kommentarer om familie og venner
• Isolasjon pluss skylden for å "fjerne folk bort"
• Sinne
• trusler
• Latterlig
• ignorerer
• Skylde på
• roping
• Gaslighting
• Fysisk skade

Angst og voldelige forhold: Hvordan det er

I et voldelig forhold kommer angst mange steder. Som nevnt over fører benektelsen av grunnleggende menneskelige behov til angst. Effektene av overgrepet i seg selv fører til indre opplevelser som forårsaker eller er relatert til angst:

• Frykt
• Overdreven bekymring
• Forventning om hva som vil skje videre
• skyld
• Skam
• paranoia
• Tvangstanker
• Forvirring
• Dissonanse (indre konflikt, for eksempel hva som oppstår fra en blanding av kjærlighet og frykt for overgriperen)
• Isolasjon
• Kritisk indre stemme vender en person mot seg selv
• Tvile på seg selv
• Lav selvtillit
• Bekymre deg for om folk vet og hva de tror
• Hvis barna er på bildet, kan du bekymre deg for modellering (hva slags foreldre er jeg for å la dem se dette?)
• Konsentrasjonsvansker
• Mareritt som forårsaker angst når du våkner
• Går stadig på eggeskall
• Hjerrende hjerte, som i et angst- eller panikkanfall
• Muskelspenning
• Fordøyelsesproblemer

Overgriper selv skaper også angst:

• Selve tilstedeværelsen eller lyden av stemmen eller fotsporene deres kan gi frykt
• Inkonsekvent oppførsel (kjærlighet som vender nådeløs og tilbake) gjør partneren sin engstelig i påvente av hva de kan forvente; Videre bidrar det til skyld, og gir mer angst for å fortsette å elske aspekter ved den voldelige partneren
• Tanker om overgriperen kan føre til at folk blir nervøse, på kanten og hoppete

Hjelpe angst forårsaket av voldelige forhold

Å adressere de mange årsakene, symptomene og effektene vil redusere angsten som kommer fra å være i et voldelig forhold drastisk. Gitt kompleksiteten av overgrep og angst, er det ingen hurtigreparasjoner for å gjøre det. Avveining for tålmodighet og tid overvinner angst, beveger deg forbi feller som angriperen setter, og skaper deg selv på nytt.

En stor del av å redusere angsten etter at et usunt forhold er slutt, er å utforske og gjenoppbygge selvfølelsen din. Mennesker som har blitt misbrukt rapporterer ofte at de har mistet seg selv. Det bekymrer dem, men de vet ikke hvor de skal lete for å finne seg selv - eller til og med hvem de leter etter.

Tenk på prosessen med selvoppdagelse som et morsomt, positivt eventyr. Det er noe du til slutt velger. Du bestemmer hvem du er. Noen tips for reisen:

• Dann en støttegruppe med familie og / eller venner
• Begynner gradvis å sosialisere; vurdere å delta i en klasse, klubb eller treningsstudio for å møte mennesker med lignende interesser
• Frivillig i samfunnet ditt på måter som betyr noe for deg
• Lag ritualer som oppmuntrer til egenomsorg: sett av en dedikert tid og sted i hjemmet ditt for å lytte til avslappende musikk, nippe til te, puste dypt og øve på mindfulness-meditasjon
• Delta på en støttegruppe for mennesker som har vært i voldelige forhold
• Gå til terapi, da angst fra voldelige forhold er vanskelig å behandle og overvinne av deg selv

Overgrepsmessige forhold forårsaker angst på mange måter. Det er en forferdelig opplevelse å gå gjennom, men overgrep og angst hjemsøker deg ikke for alltid. Med hjelp og støtte fra andre pluss handling fra din side, kan du oppdage deg selv, trives og leve et kvalitetsliv.

artikkelhenvisninger