Når du føler deg skyldig, påvirker den mentale helsen din

Når var siste gang du følte deg skyldig? Hvor lang tid tok det deg å slutte å føle deg slik? Dvelet du lenge i det? Mange mennesker med angst og depresjon føler seg skyldig for sine feil og mangler. Selv om det å være skyldig er normalt, kan det komme til et punkt der det påvirker din mentale velvære. Les denne artikkelen for å huske ting når du føler deg skyldig og som påvirker din mentale helse.

Det er normalt å føle skyld

Å føle seg skyldig over noe gjør deg ikke mindre til et menneske. Selv folk som ikke har diagnosen humørsykdom føler meg skyldig innimellom.

Imidlertid, hvis skyld blir liggende i bakhodet og avbryter de daglige oppgavene dine, er det lurt å søke hjelp. Hvis du leser dette og føler deg skyldig over tanken på å trenge hjelp, må du vite at det er i orden. Noen trenger hjelp noen ganger. Å få riktig hjelp for deg selv vil det forbedre din mentale helse.

Noen ganger viser det seg at du føler deg skyldig

Selv om du føler deg skyld hele tiden er usunn, er det bare å ha den følelsen når du gjør en feil, at du bryr deg om noe. Kanskje skadet du en venn. Å føle seg skyldig kan føre til at du ber om unnskyldning og gjør endringer. Eller kanskje føler du deg skyldig for å la karakterene dine gli. Så du reagerer på den skyldfølelsen ved å snakke med professoren og studere hardere resten av semesteret. Du kan bruke skyld for å hjelpe deg med å rette opp urett og forbedre livet ditt.

Det er greit å føle skyld

Så mange av oss begynner å føle skyldfølelse for å være triste eller sinte. Du kan si til deg selv: "Jeg skulle ikke føle det på denne måten. Jeg har en familie som elsker meg og et tak over hodet. Andre mennesker har det verre enn jeg. Så å være trist er så egoistisk. "

Kanskje du gråter mens du snakker med en venn om manglene dine, og så beklager du stadig det. Vær oppmerksom på at følelsene dine er gyldige. Selv om du vet at andre mennesker har det verre enn du, har du fortsatt lov til å føle slik du gjør om dine egne situasjoner.

Du er ikke en fiasko når du føler deg skyldig over en feil

Når du gjør en feil, kan du tro at det gjør deg en fiasko. Men sannheten er at du ikke er en fiasko i det hele tatt. For hver feil du har gjort, har du gjort minst en ting riktig. Også feil gjør deg klok. De hjelper deg å lære nye ting, slik at du kan lykkes med noe i fremtiden. Så lenge du har sjansen til å gjøre en feil, har du sjansen til å lykkes.

Du fortjener å være en del av verden

Jeg vet hvordan skyldfølelse for eksisterende er. Jeg har hatt tanker som "Jeg er så rotete. Jeg kan ikke gjøre noe riktig. Alle ville ha det bedre uten meg. "

Da jeg snakket med en venn om disse tankene, minnet hun meg om gavene jeg har å tilby og hvor verdifulle de er. Selv om du ikke vet hva gaven din er, har du noe fantastisk å tilby. Du er unik, verdifull og elsket. Du fortjener å være en del av verden.