Opprettholde vennskap når du lever med en mental sykdom

Det å kreve og opprettholde vennskap når man lever med en mental sykdom tar innsats, som det gjør for alle. Å opprettholde vennskap med en mental sykdom krever oppmerksomhet, deling og følelsesmessig ærlighet som er noen områder som er berørt av symptomer på mental sykdom. De som lever med tilstander som depresjon, angst og bipolar lidelse kan trenge legg ekstra krefter på å holde vennskapene dine sunne.

Viktigheten av å opprettholde vennskap i mental sykdom

Første gang jeg ble innlagt på sykehus bipolar mani, Måtte jeg fullføre en utskrivningsplan for å opprettholde helsen min og forhindre tilbakefall. Planen ba om å identifisere nære venner og familiemedlemmer som ville hjelpe meg med sykdommen min. Jeg skulle advare folkene på listen min hvis jeg følte meg dårlige eller opplevde advarselssymptomer eller bare ville snakke om hvordan sykdommen min påvirket livet mitt.

På det tidspunktet ble jeg forferdet over å måtte skrive ned personene i støtteapparatet mitt. Dette var etter at jeg først hadde fått diagnosen bipolar lidelse, og jeg valgte å forklare sykdommen min til vennene mine på en så mulig måte: "Jeg er på sykehuset. Jeg er bipolar. Alt kommer til å gå bra. Kan du ta med meg noen tamponger? "

Med så lite deling som jeg kunne mønstre, nevnte jeg å ta medisiner og gledet meg til å gå tilbake på jobb, som om ingen ville bli vanskelig for diagnosen min. Som du kan forestille deg, tok vennene mine ingen del i utvinning av mental helse fordi jeg ikke tillot det. I stedet for å dele humøret og følelsene mine med min omgangskrets, trakk jeg meg inn i den følelsen som plaget meg.

Vær ærlig med vennene dine når du har en mental sykdom

Etter mange år med å ha levd med depresjon og bipolar lidelse, har jeg lært hvordan jeg kan innlemme vennskap i min mentale sykdom mestringsevner. Nesten alle som kjenner meg vet at jeg har en psykisk sykdom - selv de som ikke helt forstår, kjenner diagnosen min og respekterer behovene mine for å diskutere den til tider. Jeg har en vennegjeng som personlig blir berørt av psykisk sykdom - enten deres egen eller en familie medlem - og den gruppen får min ærligste vurdering av humøret mitt, hvordan terapien min går og eventuelle symptomer jeg ha.

Jeg har dannet en annen vennegjeng som, selv om de bare er rammet av mental sykdom gjennom meg, har emosjonell evne til å forstå følelsene mine, stille spørsmål om diagnosen min og tåle humøret mitt svinger. Disse vennene forholder seg ikke nødvendigvis til det jeg føler, men jeg vet at de bryr seg nok om meg til å prøve å få meg til å føle meg bedre. Jeg ville ikke hatt så ærlige venner i livet mitt, hvis jeg ikke hadde vært ærlig nok til å røpe detaljer om sykdommen min til dem.

Med alle vennene mine vil jeg si det til dem hvordan sykdommen min påvirker dem. Hvis vi har planer og jeg må avbryte fordi jeg ikke føler meg bra, forteller jeg sannheten om å føle meg deprimert eller ikke tenke at jeg kan takle en mengde. Med denne typen ærlighet, tror ikke vennene mine at jeg blåser dem av eller bare er flassende, at det er en legitim grunn til mitt fravær.

Det er sikkert konsekvenser av for mange kanselleringer eller andre vennskapsdrapere. Tross alt går et vennskap på to måter. Det skal ikke tjene bare personen med en sykdom. Men det er viktig å huske at det er mulig å opprettholde vennskap når man lever med en psykisk sykdom når man jobber på det.

Finn Tracey på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.

Bilde med tillatelse fra theprospect.net