Å elske deg selv når du har en mental sykdom

I 1972 ga et barneprogram kalt "Den viktigste personen" 3-minutters selvtillitstimer om å respektere deg selv, lære av feil og å beskytte deg selv i møte med forskjellige meningsfeller. Temasangen begynte med følgende tekst:

Den viktigste personen i hele den store verden er deg og du kjenner deg nesten ikke engang.

Nesten 40 år etter å ha hørt den sangen for første gang, opplever jeg ofte at jeg gjentar lyrikken i hodet mitt. Ville det ikke være bra hvis det programmet ble gjort om for voksne? Hva om noen laget en "elsker deg selv" tegneserie for mennesker med bipolar?

Å elske deg selv med bipolar lidelse

Når jeg er dårlig er jeg dårlig. Når jeg er flink er jeg medisinert.

Å være i stand til å elske deg selv når du har bipolar lidelse, eller en annen psykisk sykdom, er ikke en lett oppgave mye av tiden. Mest fordi vi ikke føler oss elskelige hele tiden. Men utvinning krever ærlighet og selvutredning, som, hvis det gjøres riktig, innebærer å innrømme noen av de negative egenskapene dine for å rette dem.

Det er ofte vanskelig å opprettholde et nivå av egenkjærlighet når du, som meg, innrømmer eks-kjæresten din at du har begynt å tenke av ham som en drittsekk for å redde deg litt sorg, men, du vet, det var manien som fikk meg til å vekke deg klokka 02 og forbanne deg. Nope, jeg er ikke stolt av den innrømmelsen, og det får meg ikke til å føle seg elskelig. Faktisk kan det faktisk ha utløst en mangel på kjærlighet i livet mitt fordi jeg brukte passiv-aggressiv atferd og sarkasme for å drive menn bort. Men jeg er kjempebra!

Jeg elsker meg selv når jeg ler, og igjen når jeg ser slem og imponerende ut - Zora Neale Hurston

Kanskje betyr kjærlighet tilgivelse, som du må tilgi menneskene du elsker for deres forseelser eller noe sånt. Men hva med når vi gjør galt med oss ​​selv? Vi sier ting til oss selv, enten det er bevisst eller ubevisst, som vi aldri vil si til vennene våre. Negativ selvprat som "ingen noen gang vil elske deg" er veldig ekte når du har en psykisk sykdom. Sykdommen får deg til å føle deg mindre-enn-normal og derfor fortjener kjærlighet og omtanke, også fra deg selv.

Hvor mange av oss behandler oss selv dårlig uten en gang å tenke? Vi gjør ikke de tingene som er nødvendige for å bli frisk, selv om de er bra for oss. Nylig ignorerte jeg a psykiater avtale, gikk tom for Effexor. Hvis du har tatt stoffet, vet du hvor fryktelig abstinensen er. Faktisk er humøret mitt fortsatt stort, men hjernesjokk og influensasymptomer er ganske uutholdelige, selv om jeg godtok dem. Jeg har ingen grunn til å få meg til å lide av SSRI-detoks, annet enn at jeg bare ikke hadde lyst til å gå til legen og trodde jeg kunne takle det. Men det at jeg ikke trodde noe på å få meg til å lide fysisk, betyr sannsynligvis at humøret mitt ikke er så bra som jeg tror det er på et eller annet nivå. Og blogger sammenhengende når din hjernen er i en tåke? Jeg vil ikke anbefale det.

Men jeg vil anbefale å praktisere egenkjærlighet til daglig, enten det går til sengs på en anstendig time eller gir deg selv æren for at det er vakkert å ta seg ut av sengen noen ganger. Uansett hva, vi får bare ett selv.

Finn Tracey på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.

Bilde fra nevrijem på DeviantArt