Mestring av et samlivsbrudd forårsaket av mental helse stigma

Å takle et samlivsbrudd etter å ha fortalt noen du er glad i, enten det er en venn, familiemedlem eller romantisk partner, at du har en psykisk sykdom er aldri lett. Den skumleste tiden er rett før jeg forteller noen om mine psykiske sykdommer. Det er alltid tanker som "Hva hvis de tenker mindre på meg?", "Hva om de plutselig ikke vil være rundt meg lenger?", "De kommer til å se meg som en byrde." Som gjør meg engstelig. Du kan antagelig nevne mange andre engstelige tanker, og jeg kan si at jeg trodde dem også. Til slutt er denne frykten for et samlivsbrudd basert på stigma i mental helse, og det å takle et samlivsbrudd på grunn av stigma i mental helse kan være det mest hjerteskjærende av alle.

Én ting jeg finner er at jo mer jeg snakker om mine psykiske sykdommer, spesielt min ekskorasjon (hudplukkende) lidelse, som er den jeg var mest redd for å miste mennesker over, jeg får en verden av Brukerstøtte. Jeg har hatt venner fra barneskolen som ga beskjed om meg og åpne opp for sine egne problemer, jeg har fått folk til å dele og støtte arbeidet mitt, og så mye mer som jeg bare ikke forventet. Jeg forventet aldri å bli omfavnet fordi

Men noen mennesker kan ikke takle mental sykdom og bør bryte opp

Noen ganger gjør det dessverre noen ganger berate oss eller skyve oss bort. Noen ganger reagerer ikke folk positivt eller prøver å hjelpe oss. De tror stigmatiserte forestillinger de har hørt tidligere eller har sine egne stigmatiserte forestillinger. Den virkeligheten suger og jeg har sett folk gå gjennom den gang på gang, eller i det minste bekymre seg for den. Jeg har en tendens til å gi dem de samme rådene, selv om jeg vet at det ikke lett letter smertene ved å takle stigmatisering over sykdommen. Rådene jeg gir er at vi ikke vil ha de negative, støttende menneskene i livene våre uansett. Jeg sier at hvis de ikke kan akseptere oss og tilby oss kjærlighet på grunn av en sykdom, er de ikke verdt tiden vår.

Det virker som om folk tror å elske noen gjennom sykdom betyr bare forkjølelse eller en helbredelig sykdom, men alle sykdommer gjelder, og hvis folk ikke kan takle det, er det problemet. Jeg vil også si at det er deres rett å ikke vil håndtere det eller ikke være i stand til å takle det, men det det kommer ned på er at vi trenger støtte, og hvis noen negative mennesker vil rive oss, det trenger vi ikke.

Tips for å håndtere et samlivsbrudd på grunn av mental helse-stigma

Så vi har åpnet opp for vår mentale sykdom, personen har svart dårlig, og nå kutter vi bånd eller setter opp stive, funksjonelle grenser. Hva blir det neste? Hva gjør vi for å komme gjennom tapet av denne forbindelsen, spesielt hvis det er en romantisk partner eller noen andre vi elsker dypt?

1. Gå til resten av støttesystemet ditt. Hvis du har bygget et støttesystem, kan du henvende deg til dem for å hjelpe deg med å komme deg gjennom det. Støttesystemet ditt vil også være veldig nyttig hvis du har å gjøre med negative tanker for eksempel å ha ødelagt forholdet, at det på en eller annen måte var din skyld, eller andre negative tanker du måtte oppleve.
2. Finn mennesker som har vært gjennom lignende situasjoner. Noe av det jeg elsker med det mentale helsefellesskapet er at det bokstavelig talt er tusenvis av andre som kan forholde seg, og sammen kan vi finne en måte å komme oss gjennom ting som dette på.
3. Søk rådgivning. Noen ganger er problemer mer enn støttesystemet vårt kan håndtere eller er utstyrt for å håndtere, så det er ingen skam å henvende seg til en rådgiver.
4. Vet at selv om det virker som du aldri vil komme deg, kan du gjøre det. Ting kan suge nå, men du kan komme deg gjennom det.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.