De beste CBT-tipsene for psykologer

• For det første, ikke gjør skade. Hvilken MD eller ikke, du fikser med hjernen min.

• Hør, og ikke snakk med meg som om jeg er en idiot

• Prøv å bruke psychobabble og jeg la dekkene på bilen din

Jeg tviler på at jeg er alene om å bli forstyrret av noe av språket som brukes behandle angst og psykiske helseproblemer. Det har vært mer enn noen få terapitimer, TV-serier, bøker jeg har gått bort fra å føle meg fremmed, dum eller deprimert. Noe som faktisk er ganske imponerende, gitt hvor jeg skulle starte.

Kognitiv atferdsterapi merker visse tankerekker som 'forvrengt'. Vel nei, jeg har ikke 'forvrengte tanker'. Jeg har bare tanker.

At de kan virke forvrengt for deg, eller for en psykiater, fint. Selvfølgelig. Jeg stiller ofte spørsmål ved terapeutens fornuft; Det gjør dem ikke mer eller mindre tilregnelige enn de var et minutt før jeg bestemte meg for at tankegangen deres var utenfor sporet.

Jeg opplever angst, ikke spedalskhet

Jeg forstår fullstendig å få meg til å se hvor jeg kanskje ikke blir ført langs linjer som til slutt vil

få meg ut av feller angstsett. Men jeg anser ikke at psykoterapeuter som pepper behandlingsdiskursen deres med sjargong som spesielt gode på jobben sin.

Du kan gjøre de samme poengene, oppnå de samme resultatene, uten å gjøre meg enda mer engstelig for tingene som skjer i mitt eget hode.

Tankene mine er ikke forvrengt fordi det kliniske språket ditt anser dem slik, og jeg kan klare meg uten den språklige bingoen når det gjelder de tingene jeg allerede føler meg dårlig nok med.

Måten psykologer og psykiatere snakker om hva som er "galt" med meg, har stor innvirkning på hvor godt jeg noen gang kan komme. Det kan danne sitt eget glassloft - på samme måte som det blir utsatt for gjentatte traumer for lærte hjelpeløshet nedover banen.

Snakker hvorfor vi snakker om mental helse?

Ja. Enda mer slik vi snakker med hverandre om vår mental Helse.

De beste terapeutene jeg har hatt har unngått å bruke psykobabler, der det er mulig. Det har blitt satt pris på. Snakker med meg som om jeg er en gåside av DSM-IV vil ikke bli sunnere for meg. Og det hjelper absolutt ikke.

Mange mennesker i det psykiske helsemiljøet gjør det uansett, og jeg vet at jeg ikke er immun. Mellom fagpersoner og klienter synes jeg det er spesielt vanskelig, men det er bare plagsomt når det er mellom de av oss som uansett burde vite bedre.

Jeg har sittet i mer enn noen få blogg / forum diskusjoner der folk debatterer diagnosene til andre mennesker på nettet; Etiketter som blir kjempet om, mennesker som går bort med forslått egoer, den rare virtuelle blodige leppen.

Jeg kan ha en angstlidelse, men jeg kjenner fortsatt mitt eget sinn

Det er mye støtte å finne på nettet, men det er bortkastet tid hvis jeg ikke kan høre noens stemme. Hvis jeg ikke kan se at jeg sannsynligvis ikke kan se hele bildet - ikke bare fordi det er virtuelt, eller fordi jeg har en angstlidelse men fordi jeg virkelig aldri kunne.