Straff aldri et barn for dårlig oppførsel utenfor kontrollen

Positive foreldreråd for barn med ADHD

De fleste foreldre er gode foreldre. Men hvis sønnen eller datteren din har hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd, er det ikke sikkert at "bra" er nok. For å sikre at barnet ditt er lykkelig og godt justert nå og i fremtiden - og for å skape et rolig hjemmemiljø - må du være en flott foreldre til et barn med ADHD.

Heldigvis er det lettere enn du kan forestille deg å gå fra godt til stort ADHD foreldre. Alt som trengs er noen få små justeringer av foreldrereglene og måten du samhandler med barnet ditt - og reagerer på dårlig oppførsel. Her er hva som fungerer, og hvorfor:

1. Aksepter det faktum at barnet ditt - som alle barn - er ufullkommen.

ADHD hos barn er vanlig - men ikke grei. Det er ikke lett å akseptere at det er noe atypisk med barnet ditt. Men et barn som føler foreldrenes harme - og pessimisme rundt utsiktene - er usannsynlig å utvikle den selvtilliten og kan-gjøre ånden han trenger for å bli en lykkelig, godt justert voksen.

"For at et barn skal føle seg akseptert og støttet, trenger han å føle at foreldrene hans har tillit til hans evner," sier Ken Brown-Gratchev, Ph. D., en spesialundervisningsinstruktør ved Kaiser Permanente i Portland, Oregon. "Når foreldrene har lært å se på gavene til ADHD - ting som eksepsjonell energi, kreativitet og mellommenneskelige ferdigheter - kan de se glansen i barnet sitt."

Carol Barnier, fra New Fairfield, Connecticut, ser absolutt "glansen" hos barnet sitt med ADHD. "Barnet mitt er bestemt til noe fantastisk, noe som vil være umulig for de rolige barna på vanlig nivå," sier hun. ”Jeg kan tenke på flere yrker der grenseløs energi ville være en utrolig ressurs. Jeg er til og med sjalu på hans utrettelige entusiasme for livet og lurer på hva mer jeg kunne oppnå hvis jeg var så velsignet. ”

[Selvtest: Kan barnet ditt ha ADHD?]

Gjør ditt beste for å elske barnet ditt ubetinget. Behandle ham som om han var det allerede personen du ønsker at han skal være. Det vil hjelpe ham å bli den personen.

2. Tro ikke alle de "dårlige nyhetene" om ditt barns ADHD.

Det er ikke morsomt å høre skoleansatte beskrive barnet ditt som "tregt" eller umotivert; det er ikke produktivt å bare høre om dårlig oppførsel. Men ikke la negative kommentarer avskrekke deg fra å gjøre alt du makt for å støtte for deres utdanningsbehov. Tross alt kan barn med ADHD lykkes hvis de får den hjelpen de trenger.

"Selv om det er sant at barnets sinn fungerer annerledes, har han absolutt muligheten til å lære og lykkes akkurat som alle andre barn," sier George DuPaul, Ph. D., professor i skolepsykologi ved Lehigh University i Bethlehem, Pennsylvania. "Se på det på denne måten - hvis barnet ditt hadde diabetiker eller hadde astma, ville du, i ett øyeblikk, nølt med å advokere til fordel for ham?" Akkurat som en diabetiker trenger insulin og et astmatisk barn trenger hjelp til å puste, trenger et barn med ADHD læringsmiljøet regulert.

Sue Greco fra Warwick, Rhode Island, er fast på å være 11-åringens sterkeste talsmann. "Min sønn har en flott hjerne," sier hun. "Han er en leder med gode ideer, men han er blitt merket" ikke i stand til å lykkes "på den lokale offentlige skolen. Fordi jeg vet at han er i stand til mer, har jeg registrert ham på en katolsk skole, i håp om at høyere faglige forventninger og større struktur vil utfordre ham på en positiv måte. "

[Selvtest: Kan barnet ditt ha en opposisjonell trasselidelse?]

3. Ikke overvurder viktigheten av ADHD-medisiner.

Det er ingen tvil om at for mange barn er det rette ADHD medisiner utgjør en enorm forskjell i å forbedre dårlig oppførsel. Men på ingen måte er medisiner det eneste som gjør en forskjell, og det å snakke om det som om det var, vil gi barnet følelsen av at god oppførsel har lite å gjøre med hennes egen innsats. Når du fanger barnet ditt som gjør noe, har du gjentatte ganger bedt henne om å ikke gjøre det, kjempe mot trangen til å spørre: "Har du glemt å ta medisinen din i morges?", Og ikke noensinne truer med å øke dosering av barnet ditt fordi de gjorde noe upassende.

"Uttalelser som disse gir barnet ditt inntrykk av at oppførselen hennes bare styres av ytre faktorer," sier Dr. Brown-Gratchev. "Det er en foreldres ansvar å sende den klare beskjeden om at mens medisiner vil forbedre ferdighetene hun allerede har, vil det ikke magisk løse alle problemene hennes."

Som Sara Bykowski, en mor til to sønner med ADHD bosatt i Angola, Indiana, uttrykker det: “Jeg forteller barna mine at medisinen deres er som briller. Briller forbedrer synet som personen allerede har. Barna mine vet at deres selvkontroll, uansett hvor begrenset, er hovedfaktoren i atferdsstyringen deres. ”

4. Forsikre deg om at du vet forskjellen mellom disiplin og straff.

Hvor ofte har du klaget til venner eller familiemedlemmer (eller til og med en terapeut), “Jeg har skreket, forelest, truet, gitt time-outs, tatt bort leker, kansellerte utflukter, bestikket, tigget og til og med spanked - og ingenting fungerer! ”Ser du problemet med dette nærme seg? Noen barn som ble utsatt for en slik rekke "pinner", vil bli forvirret. Og en av de mest effektive tilnærmingene til disiplin - "gulroten" av positive tilbakemeldinger - er ikke en gang nevnt.

"Mange foreldre bruker ordene" disiplin "og" straff "om hverandre," sier Sal Severe, Ph. D., forfatteren av Slik oppfører du deg slik at førskolen din også vil! "De er faktisk veldig forskjellige." Disiplin er å foretrekke fordi det lærer barnet hvordan man skal oppføre seg. Det inkluderer en forklaring på dårlig oppførsel og omdirigering til akseptabel atferd - sammen med positiv forsterkning hver gang barnet tar et godt atferdsvalg. Straff bruker derimot frykt og skam å makt barnet til å oppføre seg.

Straff har absolutt sin plass. Imidlertid bør det aldri innebære fysiske eller verbale overgrep, og det bør bare brukes som en siste utvei. For eksempel, hvis barnet ditt fortsetter å rikke kattens hale til tross for at han gjentatte ganger har blitt bedt om ikke å gjøre det - bør han straffes.

Ofte er den beste måten å disiplinere et barn med ADHD via et enkelt program for atferdsendring: Definer alderstilpassede, oppnåelige mål og belønner deretter systematisk hver lille prestasjon til atferden blir rutine. Ved å belønne positiv atferd (i stedet for å straffe negativ oppførsel), hjelper du barnet ditt å føle seg vellykket - og øke motivasjonen deres til å gjøre det riktige.

5. Straff aldri et barn for dårlig oppførsel som han ikke klarer å kontrollere.

Se for deg å fortelle 10-åringen din å legge sengen. Tenk deg å finne ham, minutter senere, liggende på deres usminkede seng og spille kort. Hva burde du gjøre? Gi ham et skarpt ord og sette ham i time-out?

I følge Dr. Severe er det sannsynligvis ikke den beste tilnærmingen. I mange tilfeller, sier han, unnlater et barn med ADHD ikke å følge, ikke fordi han er trassig, men ganske enkelt fordi han blir distrahert fra oppgaven som foreligger (i dette tilfellet å lage sengen). Distraherbarhet er et vanlig symptom på ADHD - noe han kanskje ikke kan kontrollere. Og når du gjentatte ganger straffer et barn for atferd han ikke kan kontrollere, setter du ham opp til å mislykkes. Etter hvert fordamper deres ønske om å glede deg. Han tenker: "Hvorfor bry deg?" Forholdet mellom foreldre og barn lider som et resultat.

Den beste tilnærmingen i situasjoner som dette kan være å minne om barnet ditt til å gjøre det du vil at han skal gjøre. Straff er fornuftig hvis det er klart at barnet ditt er trassig - for eksempel hvis han nekter å re sengen. Men gi ham fordelen av tvilen.

6. Slutt å beskylde andre for barns vansker.

Er du den typen foreldre som finner feil med alle unntatt ditt barn? Sier du ting som "Den sjåføren har ingen kontroll over barna på bussen", eller "Hvis bare læreren var flinkere til atferdsledelse, ville ikke datteren min hatt så store problemer på skolen?"

Andre folk kan bidra til barnets problemer. Men å prøve å legge skylden utelukkende på andre, oppfordrer barnet ditt til å ta den enkle veien ut. Hvorfor skal de ta personlig ansvar for sine handlinger hvis de kan klandre noen andre (eller hvis de gjentatte ganger hører deg klandre noen andre)?

7. Vær forsiktig med å skille gjerningen fra gjøreren.

"Pinner og steiner kan ødelegge beinene mine, men ord kan aldri skade meg?" Tror ikke det. Barn som flere ganger hører dårlige ting om seg selv, kommer til slutt til å tro på disse tingene.

Uansett hvor frustrerende barnets oppførsel er, må du aldri kalle ham "lat", "hyper", "romslig" eller noe annet som kan være sårende. Og stopp deg selv hvis du begynner å si noe sånt som "Du er en sånn - hvorfor kan du ikke holde rommet ditt rent?" Eller "Hva er galt med deg? Hvis jeg har fortalt deg det en gang, har jeg fortalt deg det tusen ganger.. .”

Carol Brady, Ph. D., en barnepsykolog i Houston, forklarer det på denne måten: “Foreldre må gjøre ADHD til fienden - ikke barnet. Når du personaliserer et barns ADHD-tilknyttede problemer, stuper selvtilliten hennes. Men når du går sammen med barnet ditt for å løse ulike negative oppførsler, skaper du et klima der barnet ditt føler seg elsket og støttet til tross for manglene. ”

Neste gang rommet ditt er en katastrofe, si til henne: "Vi har et problem, og jeg trenger din hjelp til å løse det." Si henne at det er vanskelig for deg å tøffe henne om natten fordi du er redd for at du kan reise over lekene på soveromsgulvet hennes - eller at det å trekke mat på rommet hennes tiltrekker seg bugs. Be om hennes innspill. Jo mer involvert barnet ditt er i løsningen, jo bedre blir resultatet.

8. Ikke vær for rask med å si "nei."

Alle barn trenger å bli fortalt “nei” på bestemte tidspunkter - for å forhindre at de gjør noe farlig eller upassende. Men mange foreldre sier “nei” refleksivt, uten å vurdere om det kan være OK å si “ja.” Og et barn som hører “nei” for mange ganger, er egnet til å gjøre opprør - spesielt hvis han er impulsiv til å begynne med.

Hvorfor er foreldre så raske med å si “nei”? Ofte er det av frykt ("Nei, du kan ikke gå på skolen selv."), Bekymring ("Nei, du kan ikke sove hjemme hos Jakes før jeg møter hans foreldre. ”), et ønske om å kontrollere (“ Nei, du kan ikke spise en matbit før kveldsmat. ”), eller et konkurrerende behov (“ Ikke i kveld, kiddo, jeg er for sliten. ”). Smarte foreldre vet når de skal si “nei”, og når det er mer fornuftig å ta pusten dypt og svare bekreftende.

I mange tilfeller kan en liten endring i måten du bruker ordene “ja” og “nei” med barnet ditt bety forskjellen mellom et hyggelig samspill og en stygg konfrontasjon.

La oss si at barnet ditt vil ut og leke, men at du vil at de skal sette seg ned og gjøre leksene sine. "I stedet for automatisk å si nei," foreslår Dr. DuPaul, "be ham om å hjelpe deg å brainstorme en gjennomførbar løsning." På den måten, han føler at han i det minste har en viss grad av kontroll over situasjonen, og at du prøver å imøtekomme deres ønsker. Han vil føle seg mindre frustrert og være mer samarbeidsvillig.

9. Vær mer oppmerksom på barnets positive oppførsel.

I deres søken etter å dempe atferdsproblemer, overser mange foreldre alle de positive måtene deres barn oppfører seg på. Den resulterende negativiteten kan kaste en pall over husholdningen som påvirker alle aspekter av livet.

"Hold deg tilbake for å se på det positive," sier Dr. Severe. “Få tak i at barnet ditt er bra eller gjør noe godt, og ros henne. Når du påpeker og berømmer ønsket oppførsel, lærer du henne hva du vil - ikke hva du ikke vil. "

Ifølge sosialpsykolog Barbara Fredrickson, Ph. D., viser forskning at et forhold på tre positive kommentarer for hver enkelt kritisk kommentar gir de beste resultatene når det gjelder å fremme velvære, bygge resiliens og opprettholde sunt forhold. Dette Losada-forholdet er mye dekket i Fredricksons bok fra 2009, positivitet og hennes 2013-oppfølging Kjærlighet 2.0.

Husk også at noe av problematferden du tilskriver ADHD kan være vanlig for alle barn i den alderen. Det er nyttig å lese om stadiene i barndommenes utvikling - spesielt hvis barnet ditt med ADHD tilfeldigvis er den førstefødte.

Gjør lykke og latter hjørnesteinene i familielivet. Tilbring moro tid med barna dine. Gå med dem på sykkelturer. Lek med dem i parken. Besøk museer sammen. Ta dem med på film. Visst kan livet med ADHD være utfordrende. Men belønningen er stor for foreldre som virkelig får kontakt med barna sine.

10. Lær å forutse potensielt eksplosive situasjoner.

Se for deg at datteren din har blitt invitert til en fest. Det er gode nyheter, spesielt for et barn som ikke er veldig populært blant sine jevnaldrende. Forestill deg at festen blir arrangert av en jente som datteren din nylig kranglet med. Krysser du ganske enkelt fingrene og håper på det beste?

"Absolutt ikke," advarer Dr. DuPaul. "Foreldre bruker mye tid i reaktiv modus i stedet for å tenke fremover og planlegge fremover." A enkel plan, sier han, er alt som trengs for å holde en positiv opplevelse fra å bli negativ for alle bekymret.

"I huset vårt har vi" planen, "sier Sara Bykowski. "Før vi går inn i en butikk eller til en venns hjem, snakker vi om atferden som er forventet og mulige fallgruver. Vi har også en rutine for eventuelle problemer som oppstår. Jeg kan kanskje si 'Kan jeg snakke med deg et øyeblikk?' Og så ta ham bort fra gruppen. Vi diskuterer hva som skjer og prøver å finne en løsning. Noen ganger må vi fremdeles dra tidlig, men det skjer mye sjeldnere nå. ”

Uansett hva du gjør, vær konsekvent. "Alle barn drar fordel av konsistens," sier Dr. DuPaul, "men særlig ADHD-barn trenger konsistens. Det er ikke en luksus for dem. ”En endring i planen i siste øyeblikk eller avbrudd i en kjent rutine kan føre til ødeleggelse med et barn som allerede føles som om de bruker mesteparten av tiden sin utenfor balansen og "fanger opp". Bedre å ha faste rutiner og planer og gjøre alt du kan for å holde deg til dem.

"Sett hjemmet ditt på en måte som oppmuntrer organisering og ansvar, og kjør det som en hær brakke," foreslår ADHDer Shirley McCurdy, en organisasjonsekspert og forfatteren av Gulvet er ikke et alternativ. "Tenk enkelt og tilgjengelig - klare oppbevaringsbokser for klær, glidelåsposer til lekser og en stor, fargekodet familiekalender."

Forsikre deg om at du og ektefellen din er enige om saker om organisering og disiplin. Foreldre som ikke er på samme side i sin generelle tilnærming til motivasjon og disiplin med sine barn med ADHD kan forårsake problemer, sier Stephen Grcevich, M.D., en barnepsykiater i Chagrin Falls, Ohio. "Atferdsinngrep for barn med ADHD vil neppe lykkes med mindre de brukes konsekvent."

Når foreldre presenterer en samlet front, vet barna nøyaktig hva de kan forvente. Til syvende og sist, jo mer forutsigbar og konsistent ditt barns miljø blir, jo lykkeligere blir hele familien.

11. Vær et godt forbilde.

Foreldre er et barns mest innflytelsesrike forbilde, så tenk nøye gjennom din oppførsel. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv, hvordan kan du forvente at barnet ditt utøver selvkontroll?

"Roping gir et dårlig eksempel på hvordan barnet ditt skal takle følelsene sine," sier Dr. Brady. Foreldre har en tendens til å tro at jo høyere de blir, desto større blir påvirkningen på barnet - men det fungerer ikke. Det eneste barnet hører er sinne. Situasjonen spiraler raskt ut av kontroll. ”

Det er helt normalt å være sint på barnet ditt fra tid til annen. Det er ikke OK å kontinuerlig rope på henne. Du ville ikke drømme om å skrike og banne på venner eller kollegaer, så du vet at du kan kontrollere sinne hvis du må.

Neste gang barnet ditt gjør noe som får blodet ditt til å koke, må du forlate rommet, ta et par dype åndedrag eller gjøre noe annet for å roe deg selv. Når du demonstrerer selv-beroligende teknikker på denne måten, lærer du barnet viktigheten av å håndtere følelser.

Hvis du mister besinnelsen, ikke nøl med å be om unnskyldning til barnet ditt.

12. Søk hjelp fra andre.

Noen ting i livet kan ganske enkelt ikke gjøres bra alene, og å oppdra et barn med ADHD er en av dem. "Hvis du tar Clint Eastwood-tilnærmingen, vil du avvikle utmattet mentalt, følelsesmessig og fysisk," sier Dr. Brown-Gratchev. “Bygg et NASA-verdig støttesystem. På den måten, når ditt eget ‘system’ overbelaster eller feiler, som det uunngåelig vil gjøre fra tid til annen, er det noen som vil sette deg sammen igjen. »

Be barnelegen din om navnet på en psykolog eller annen psykisk helsevern som spesialiserer seg på ADHD. Eller ta kontakt CHADD - Sjansen er stor for at det er et kapittel i samfunnet ditt.

Sue Kordish fra Tyngsboro, Massachusetts, vet verdien av et pålitelig støttesystem. "I mange år bekymret mannen min og jeg at ingen sitter ville forstå sønnens spesielle behov," sier hun. "Vi prøvde å ansette en tenåring, men det gikk ikke, og opplevelsen gjorde oss enda mer på vakt. Da ingen familiemedlemmer bodde i nærheten, var situasjonen vanskelig. Vi gikk bare ikke ut. Så fant vi en sitter som jobber med barn med spesielle behov. Vi kunne endelig slappe av og glede oss over noen par tid som var forfalt. ”

Les dette neste:8 Disiplinregler for foreldre til trassende barn

Oppdatert 8. januar 2020