Hvorfor det er skadelig å slå barna dine: 4 bedre måter å håndtere uønsket atferd på
Spørsmål: «Jeg er mor til en 9 år gammel sønn med ADHD. Han opptrer ganske mye, og jeg holder ikke alltid humøret mitt i sjakk. Jeg innrømmer at han har slått ham kort på bakenden fra tid til annen. En venn fortalte meg at spanking har negative effekter på et barn med ADHD. Er dette sant, og hvordan holder jeg mine fysiske impulser under kontroll når han er helt ute av kontroll?»
Er spanking effektiv?
Barn med ADHD kan være mer enn en håndfull. Enten de preller av veggene med hyperaktivitet, kommer i skade med impulsivitet, etterlater et rot overalt med uorganisering, ikke følge instruksjoner med distraherbarhet, eller kaste episke raserianfall med følelsesmessig dysregulering, kan det være ekstremt vanskelig å holde hodet kaldt i ansiktet av deres uønsket oppførsel.
Men spanking, som roping, er en straffereaksjon som skjer når en forelder føler seg ute av kontroll. Forskning har vist det spanking forårsaker langvarig skade for alle barn. Det er spesielt skadelig for barn med ADHD, fordi du ikke kan slå ADHD ut av et barn.
Når vi er opprørt, skifter hjernen vår til "flight or fight"-modus. Dette får oss til å reagere sint i stedet for å svare ettertenksomt. Hal Runkel, LMFT, forfatter av Skrik gratis foreldreskap(#CommissionsEarned), forklarer at når en forelder mister kontrollen følelsesmessig, er meldingen de sender til barnet sitt: Ro meg ned!
ADHD og atferdsproblemer
Barn med ADHD føler seg allerede ute av kontroll mye av tiden. De kan ikke få seg selv til å gjøre det som forventes av dem, og det er veldig frustrerende for dem. Men spanking og roping forsterker følelsen av maktesløshet. Det sender også en melding om at det er OK å ta frustrasjon ut på noen andre, fysisk eller følelsesmessig.
[Få denne gratis nedlastingen: Beste disiplinstrategier for barn med ADHD]
Barn med ADHD er også utviklingsmessig umodne for sin alder - omtrent tre til fem år "bak." Som et resultat har de vanskelig for å oppføre seg slik du kan forvente et barn på deres alder oppfør deg. En niåring kan for eksempel være utviklingsmessig mer som en femåring.
På grunn av denne utviklingsforsinkelsen, vil endring av tankesett om uønsket atferd hjelpe deg med å sette realistiske forventninger og svare rolig, og sende en melding som barn med ADHD trenge. Kan du akseptere at barnets vanskelige oppførsel sannsynligvis ikke er noe de kan kontrollere fullstendig?
Vi ønsker at barna våre skal føle seg forstått og akseptert, å vite at vi forstår at det kan være det vanskelig for dem å oppføre seg riktig, og at vi skal hjelpe dem å lære å gjøre det på nytt tid. Vi vil også at barn skal se at når vi blir frustrerte, kan vi holde oss rolige og utøve selvkontroll; dette vil hjelpe dem å lære å praktisere selvkontroll.
T.A.C.T.: Alternativet til å slå
Disse fire strategiene vil hjelpe deg med å sette passende atferdsforventninger og begynne å roe ned ting for alle, og starter med deg. De vil også bidra til å redusere frekvensen og intensiteten av barnets uønskede atferd – mye lettere å oppnå enn å prøve å eliminere dem.
[Les: Hvordan håndtere barnets tøffeste atferdsproblemer]
1. Utløsere. Vi blir trigget når forventningene våre ikke stemmer overens med virkeligheten (og det gjør barna våre også). Men vi kan forutse når det sannsynligvis vil skje og endre responsen vår. Når du kan forutse hva som kommer til å forårsake en utblåsning eller utløse en nedsmelting, kan du bruke sikre, effektive strategier for å forhindre det. Gjenkjenn hva som kommer til å sette deg i gang («Hvis jeg ser enda en skitten rett på rommet ditt!») eller hva som vil sette i gang barnet ditt («Jeg vil ikke gjøre leksene mine!»).
2. Godkjennelse. ADHD er nevrobiologisk. Sprengte barnet ditt opp til middag igjen? Glemte de leksene igjen? De ville ikke. Hjernen deres gjør alt fra å håndtere impulser til korttidshukommelse til en utfordring.
3. Beroligende strategier. Ta deg tid til å finne ut hva du trenger for å roe deg ned (gjenvinne hjernen fra å bli trigget) i stressende øyeblikk. For noen mennesker vil ti dype åndedrag gjøre susen. Andre nipper til vann, går ut på tur, tar en dusj eller gir seg selv en time-out. Brainstorm de beroligende strategiene som fungerer for deg, slik at du vet hva du skal prøve når du begynner å føle deg presset.
4. Overganger. Enten det er å slå av TV-en og legge seg, slutte å leke ute for å ta et bad, slutte med teknologi eller bytte klasse på skolen, er overganger vanskelige for barn med ADHD. Gjør overganger jevnere ved å forutse opprøret. Gi rikelig med advarsler og, når det er mulig, planlegg på forhånd for å minimere potensielle forstyrrelser.
Bedre ADHD-disiplin: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Dine 10 tøffeste disiplindilemmaer – løst!
- Lese: Utmattelsesproblemet i ekstremt foreldreskap
- Lese: Hemmeligheten bak bedre oppførsel? Ingen straff i det hele tatt
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
#Provisionsopptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserende kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid er alle produkter koblet til i ADDitude-butikken uavhengig valgt av våre redaktører og/eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varer på lager på tidspunktet for publisering.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
