Koblingen mellom PTSD og spiseforstyrrelser

I løpet av fem år etter starten av min posttraumatic stress disorder (PTSD) symptomer Jeg var dypt inne i selvdestruktiv matbegrensninger som fikk meg til å slippe en enorm mengde vekt. Foreldrene mine hadde prøvd å få meg til terapi etter traumene mine, men jeg nektet å diskutere det. Med vekttap tvang de meg til å se spesialist på spiseforstyrrelser, ingen av dem visste hva de skulle gjøre med meg. Jeg ville ikke spise, og jeg ville ikke snakke. På begynnelsen av 80-tallet var den klare forbindelsen mellom PTSD og spiseforstyrrelser ikke godt dokumentert eller forstått. Nå er det og dataene er klare: koblingen mellom PTSD og spiseforstyrrelser er reell og veldig vanlig.

Spiseforstyrrelser som mestringsmekanismer for PTSD

Jeg tenkte ikke bevisst på å bli anorektisk. Snarere begynte jeg å bruke anoreksi (overdreven matbegrensning) som en måte å roe min PTSD-angst på: Jo mer jeg kontrollerte kroppen min, jo mer følte jeg kontroll over hva som skjedde med meg, noe som reduserte frykten for at noe dårlig skulle gjøre skje. Dette knyttet seg også til den forvrengte troen på at jo mer stress jeg la på kroppen min, desto mer sannsynlig vil den være klar (dvs. trent som en idrettsutøver) for å overleve neste traume.

Jeg er ikke unik i å bruke en spiseforstyrrelse for å takle PTSD. Denne statistikken viser faktisk hvor ofte spiseforstyrrelser er knyttet til PTSD-opplevelsen:

• 66% av alle spiseforstyrrelsespasienter har traumer i sin historie.
• Forskning antyder at traumer alene er en sterk prediktor for spiseforstyrrelsesatferd.
• Studier bekrefter at PTSD i seg selv er en risikofaktor for spiseforstyrrelser.

Siden jeg grunnla Heal My PTSD-samfunnet og jobbet med overlevende på sin restitusjonsreise, har jeg møtt mange som også har innarbeidet spiseforstyrrelser som mestringsmekanismer for PTSD. I tillegg til anoreksi, mange øver bulimi (overdreven overspising etterfulgt av depresjon, skyldskam og rensing via oppkast eller faste) og overstadig spising (tvangsmessig overspising enorme mengder mat mens du føler deg maktesløs og ikke klarer det Stoppe).

Det er fornuftig at vi i en verden som føles farlig og utenfor kontroll, vender oss til metoder som lar oss føle oss trygge og i kontroll. Den drivkraften er ofte det som fremmer vårt ønske om isolasjon, dropper aktiviteter vi pleide å glede oss og trekke oss ut av forhold også.

Heling PTSD og spiseforstyrrelser sammen

I en presentasjon om spiseforstyrrelser og traumer, Steven J. Karp, medisinsk direktør ved Rosewood Treatment Centers, foreslår disse ideene for å lage en helbredelsesstrategi for PTSD og spiseforstyrrelser sammen:

• Forstå hva som forårsaker og opprettholder problematferden.
• Identifisere og implementere evidensbaserte terapier.
• Kjenn deg igjen i hvordan spiseforstyrrelsesatferd er med på å lette PTSD-symptomer.

På min egen reise til velvære fant jeg ut at jo mer jeg jobbet med traumeløsning, jo mer ble PTSD-symptomene redusert, jo mer ble min anorektiske oppførsel redusert. Jo mer trygg jeg følte meg i kroppen min, jo mer ville jeg ta vare på den i stedet for å redusere den. Sakte sakte jeg meg opp til en sunn vekt og fortsetter å opprettholde den i dag.

En lignende opplevelse skjedde med en annen overlevende jeg kjenner, en kvinne med overstadig spiseforstyrrelse. Jo mer hun adresserte fortiden sin og gjorde fred med den, jo mer avtok PTSD-symptomene sine, jo mer skjønte hun at disse bingene ble drevet av dypt urovekkende emosjonelle behov. Med den gradvise utgivelsen av PTSD og en oppløsning av følelsene fant hun at hun var mer i stand til å takle ønsket om overstadig: hun begynte på riktig måte å motstå det og deretter slippe det helt da PTSD-utvinningen var fullstendig. Til dags dato har hun mistet 60 av de 75 pundene hun hadde fått.

22. - 28. februar er Nasjonalt bevissthetsuke om spiseforstyrrelser. Hvis du tror at du eller noen du kjenner kan slite med en spiseforstyrrelse, sjekk ut dette screening av spiseforstyrrelser for retning og veiledning.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne blog.