Vær inkluderende når du bekjemper mental helse-stigma

Når vi bekjemper stigma fra mental helse, er det viktig å være så inkluderende som mulig. En av måtene vi kjemper på stigma er å snakke om eller prøve å formidle ideen om at erfaringene våre ikke trenger å passe i en eske og at det ikke er noen skam i det å ha alt sammen, i å være "rotete." Men betyr denne metningen av meldinger at det ikke er greit å være, på grunn av mangel på et bedre ord, "ryddig?"

Vær inkluderende for alle psykiske helseopplevelser, rotete eller pene

Mental helseopplevelsene dine er gyldige, selv om de er forskjellige

Kort sagt: nei, metning av meldinger betyr ikke at det ikke er greit å være ryddig.

Årsaken til at jeg fikk tenke på dette er på grunn av en kommentar igjen på et annet blogginnlegg jeg skrev. I det innlegget sa jeg: "Det er ingen skam å være rotete."

Kommentatoren nevnte hvordan han følte at det betydde at det var et problem med å være ryddig. Det var ikke min intensjon i det hele tatt. Likevel ble meldingen mottatt på den måten, så jeg vil gjøre et poeng å ta opp og vurdere den.

Å erkjenne det rotete handler ikke om å si at det ryddige ikke er bra. Det handler om å si at vi ikke trenger å passe til den romantiserte ideen om hva det vil si å leve med og komme seg etter mental sykdom ("Romantisering av mental sykdom feeds mental helse stigma").

Likevel er din mentale sykdom ikke mindre gyldig hvis den ikke ser rotete ut. Erfaringene dine skal ikke dempes fordi de ikke passer til den "rotete" fortellingen. Det å ikke passe til den fortegnede fortellingen er noe jeg pleide å slite med i forhold til hudplukkingsforstyrrelsen min da jeg først fikk vite det.

Folk snakket om å sitte fast foran speil, plukke i timevis eller bruke verktøy for plukking. Dette har aldri vært min virkelighet med ekskorasjonsforstyrrelse, og på den tiden følte jeg meg som en uteligger i samfunnet jeg nettopp hadde oppdaget. Etter allerede å ha slitt med å finne et sted å passe inn i verden, følte jeg at jeg nok en gang ikke ble inkludert.

Over tid lærte jeg at hver enkelt av oss opplever mental sykdom annerledes. En størrelse passer alle er en myte. Min kamp og erfaring med min mentalt syk var og er ikke mindre gyldig bare fordi det ser annerledes ut.

Gjør mindre skade mens du kjemper mot mental helse-stigma

For meg er det viktig å erkjenne og fortelle folk at rotete er greit i en verden som ser ut til å representere bare pene og beskjedne bilder. Jeg ser nå hvordan denne taktikken for å bekjempe stigmatisering av mental helse kan være sårende eller ekskluderende for de som føler at de ikke passer til det rotete bildet.

Jeg vet at noen kan se det som for politisk korrekt eller for følsomt til å prøve å være altomfattende, men for å forstå folks perspektiver, i å se hvordan ting kan være skadelig, i empatievnen, kan vi skape bedre forbindelser med hverandre og gjøre mindre skade. Det er ingenting galt med å ta en annens synspunkt eller erfaring i betraktning. Det er ikke noe galt i å være hensynsfull mot våre medmennesker ("Hva psykisk sykdom har lært meg om empati").

Dette bør også være tilfelle for å bekjempe stigma. Poenget med denne kampen er å redusere skaden som er forårsaket, og hvis det å være inkluderende mens jeg bekjemper stigma fra mental helse er en måte å gjøre det på, er jeg greit med det.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.