Leve et angstfritt liv: Skriv historien din

Er du klar til å leve et angstfritt liv? Du kan ta ansvar for dette ved å skrive livshistorien din uten angst. Nå er det perfekte tidspunktet å begynne. Da jeg skriver dette, er vi i ferd med å gå inn i et helt nytt år. Imidlertid er hver eneste dag en ny dag med løftet om Nye begynnelser, og du kan skrive historien din om livet uten angst starter nå, når "nå" måtte være. Klar? Les videre for mer om hvordan du bruker denne nye begynnelsen til å skrive historien din og leve et angstfritt liv.

Skriv historien din, lever uten angst: aktive prosesser

Enten det er et nytt år eller en ny dag eller et nytt øyeblikk på en dag, nye begynnelser er spennende og fulle av løfter. Å begynne på nytt er å være aktiv i stedet for passiv. Å tenke i forhold til å skrive historien din om å leve uten angst er en måte å ta grep på. I stedet for å ønske at livet ditt var fritt for angst (et ønske er tross alt noe i tankene dine i stedet for i atferd), er det å skrive dette livet en oppførsel som lar deg lage det du vil (Se på deg selv fri fra angst). Du er ikke lenger fast i å tenke på hva du ikke vil.

Å skrive historien om et liv uten angst er en aktiv prosess. På denne måten bestemmer du med vilje hva du vil og hvordan du skal komme deg dit. Ikke bare er den aktiv, den er styrkende, for du er forfatteren, skaperen av ditt ideelle liv.

Elementer av din angstfri livshistorie

Å tenke i form av en historie vil tillate deg å skape et rikt, tilfredsstillende og altomfattende angstfritt liv. Tenk på noen få grunnleggende historieelementer når du skriver din egen livshistorie.

• Karakter: Du er hovedpersonen i historien din. Vær spesifikk når du lager deg selv. Hvem er du i kjernen din? Hva verdsetter du? Hva gjør du? Hvordan vil du være når angsten blir borte fra livet ditt? Vurder også andre karakterer og hvordan du vil samhandle med dem.
• innstillinger: Hvor vil du reise når du ikke lenger er en angstfanger?
• Plott: Dette er din handling. Hva ser du for deg som skal skje i det angstfrie livet ditt? Å få det til å skje, enten det er i en historie eller i livet, er aldri tilfeldig eller passivt (Hvordan gjøre angst til handling). Hva skal du gjøre, steg for steg, for å leve et angstfritt liv?

Hvordan det å skrive historien din skaper et angstfritt liv

• Nye kapitler: Historiene har kapitler, som hver bygger på andre, men tilbyr også nye begynnelser på ting som ennå kommer. Du kan tenke på øyeblikkene i livet ditt som en ny begynnelse. Hvis din gamle antagonist, angst, setter seg inn i historien din, kan du begynne med noen nye handlinger.
• fleksibilitet: Å skrive historien din er en pågående prosess. Fordi du ikke lever i et vakuum, skjer uforutsette omstendigheter. Du kan skrive dem inn i historien din som en ny begynnelse og fortsette å forme historien din om et angstfritt liv rundt dem.
• Fornøyelse: Som livet, er historier ment å nytes. For å være sikker, det er plott vendinger og antagonister og feller som angst. Disse trenger imidlertid ikke dominere din egen livshistorie. Hvilke hyggelige, morsomme ting vil du ha i livet ditt? Skriv dem inn. Ikke glem handlingstrinn for å oppnå dem.

I videoen nedenfor diskuterer jeg dette nærmere og tilbyr en metode for å skrive historien din om å leve et angstfritt liv. Still inn som en del av din nye begynnelse.

La oss koble oss til. Jeg blogg her. Finn meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, og pinte~~POS=TRUNC. Selvhjelpsboka mine og romaner om mental helse, inkludert en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.