Hvordan føles bipolar depresjon?

Bipolar depresjon føles litt annerledes for alle. Noen mennesker opplever ekstreme og langvarige perioder med depresjon, mens andre rapporterer mindre til moderate fall i humør etter a manisk eller hypoman episode. For noen er depresjon håndterbar med riktig behandling og livsstil, men for andre kan det være ødeleggende. Alle mennesker med bipolar lidelse opplever depresjon minst en gang, da det er en del av de diagnostiske kriteriene, men hvordan føler bipolar depresjon seg?

Hvordan føles bipolar depresjon i bipolar I og II?

Hvordan føles bipolar depresjon? Det kommer an på hvem du spør. Bipolar depresjon føles annerledes enn vanlig depresjon fordi det er ledsaget av perioder med mani eller hypomani.

Som mange andre mentale og fysiske helsetilstander, eksisterer bipolar lidelse i en skala. Vi opplever alle perioder med lave stemninger og tider der vi føler oss mer energiske og opphøyede, men hos mennesker med bipolar lidelse er de to endene av skalaen mer ekstreme. Episoder med depresjon og mani (eller hypomani) kan utløses, ellers kan de oppstå uten åpenbar årsak.

Det er tre hovedtyper av bipolar lidelse, og depresjonssymptomer varierer mellom diagnosene.

• Bipolar I
  I bipolar type I, folk opplever typisk dramatiske høydepunkter og nedturer. Perioder med depresjon kan være kronisk og ødeleggende. I likhet med vanlig depresjon er bipolar depresjon preget av lav energi, ekstrem tretthet, "hjernetåke", forkrøplende skyldfølelse, egen tvil og manglende interesse for aktiviteter og daglige gjøremål. Mennesker med bipolar type I risikerer også selvmordstanker og handlinger.
  
• Bipolar II
  Mange mennesker med bipolar lidelse opplever mer depressive episoder enn maniske. Til bipolar type II, er forholdet mellom tid brukt i depresjon versus hypomani 35: 1. Dette er en av de viktigste forskjellene mellom bipolar I og II, sammen med "opp" -perioder som aldri oppfyller kriteriene for full mani.
  
• cyklotymi
  I cyklotymi, pleier folk å sykle mellom korte perioder med mild depresjon og hypomani. Syklotymisk depresjon er ikke så alvorlig som bipolar depresjon, men det betyr ikke at det er lett å håndtere. Antidepressiva medisiner og stemningsstabilisatorer kan brukes til å behandle syklothymia. Personer med syklotymi har 15-50% risiko for å utvikle bipolar lidelse, så det er viktig å rapportere eventuelle nye symptomer til legen din hvis du har denne tilstanden.

Å leve med bipolar depresjon

Det er ikke lett å leve med bipolar depresjon. Ikke bare kan depresjon være ødeleggende, men kombinert med episoder med mani eller hypomani, er den også utmattende og uforutsigbar. Noen med bipolar lidelse kan våkne opp en dag uten å komme ut av sengen på grunn av alvorlig depresjon, men de kan være energiske, rastløse og impulsive den neste.

Noen mennesker med bipolar lidelse opplever også rask sykling, der det er et mønster av distinkte og kortvarige episoder av mani og depresjon. For at en person skal få diagnosen rask bipolar lidelse med sykling, må de oppleve fire eller flere depressive, maniske eller hypomane episoder på ett år. Dette er mentalt og fysisk utmattende og kan føre til andre problemer som rus, økonomiske problemer, over- eller undervising og problemer med forholdet. Det kan være ekstremt vanskelig å leve med bipolar depresjon og opprettholde en jobb, hjem og solide forhold.

Bipolar depresjon forveksles ofte med unipolar eller "vanlig" depresjon fordi det er mer depressive episoder enn maniske. Hypomani kan også forveksles med å føle seg "normal" eller spenningssatt. Personer med bipolar lidelse reagerer ikke alltid på antidepressiva, så de kan bli feildiagnostisert behandlingsresistent depresjon (TRD) i stedet for bipolar depresjon, noe som betyr at de ikke alltid får riktig støtte og behandling.

Tips for å takle bipolar depresjon

• Lær triggerne dine: Å kjenne din bipolar depresjon utløser kan hjelpe deg med å unngå depressive episoder. Mange mennesker med bipolar depresjon holder seg til en daglig rutine, sørger for at de får nok søvn og unngår alkohol og reseptfrie medisiner for å håndtere symptomene sine.
• Gjør din forskning: Å forstå sykdommen din er nøkkelen til å lære å håndtere den. Hvis du kjenner til mønstrene og symptomene du må passe på, kan du sette støttesystemer og verktøy på plass for å hjelpe deg med å komme deg gjennom depressive episoder og minimere deres innvirkning på livet ditt.
• Spis godt: Studier viser det hva du spiser påvirker virkelig din mentale helse. Snakk med legen din om å opprettholde et sunt kosthold, og sørg for at det ikke er mat du bør unngå hvis du tar medisiner.
• Bygg et støttesystem: Har en liste over numre du kan ringe hvis ditt depresjon blir alvorlig. Har disse numrene på hurtigvelgingen slik at du enkelt finner dem. Disse kan inkludere støttegrupper for bipolar lidelse, venner og familie, hotlinenummer, legen din og behandleren din. Ikke vær redd for å nå ut til selvmordsforebyggende livline (1-800-273-8255) eller nødetatene i en krise.
• Lag et nøddepresjonssett: Når du har det bra, lag en liste over alle tingene som hjelper deg når du er i en depressiv episode. Dette kan være favorittbøkene dine, TV-serier, sanger, takeaway eller lese brev fra venner. Henvis til denne listen når depresjon rammer.

Men du opplever bipolar depresjon, det er måter å håndtere symptomene dine på og gjøre det lettere å leve med bipolar depresjon.

artikkelhenvisninger