Skam feller deg i en spiseforstyrrelse, men du kan gå fri
Skam kan holde deg fanget i en spiseforstyrrelse. Skam er snikende, sniker seg inn i vår selvtillit og skaper ødeleggelser på tankene og følelsene våre. Spiseforstyrrelser kommer både med skam og skyld, men forskjellen er viktig. Skam er følelsen av at “jeg er dårlig”, mens skyld er følelsen av at “jeg gjorde noe dårlig.” Den lumske delen med skam er at vi begynner å se oss selv og spiseforstyrrelsen som en. Når vi gjør dette, blir vi alle dårlige og skam holder oss fanget i spiseforstyrrelsen.
Skam feller oss til å tenke at vi ikke kan endre
Mennesker er mangefasetterte. Vi er ikke bare en ting hele tiden, konsekvent, uforanderlig, for alltid. Men skam har denne måten å tunnelere visjonen på. Da jeg var dypt inne i spiseforstyrrelsen min, kunne jeg ikke forestille meg en gang en time av livet mitt der jeg ikke gjorde det tenk noe på mat, kroppen min, eller kaster opp. Jeg kunne ikke forestille meg å ikke føle en sky av depresjon eller angst. Jeg følte meg som en fiasko mesteparten av tiden. I de korte øyeblikkene jeg kunne trå utenfor tunnelen, så jeg at det var så mye mer av livet som jeg lengtet etter, og så ble jeg sugd inn igjen.
Skam feller oss isolert
I årevis følte jeg meg ødelagt, som at kjernen i meg var mørk og skitten, og at hvis folk så dette, ville de løpe i den andre retningen. Jeg fikk være i fred. Dette fikk meg til å isolere meg fordi jeg følte at hvis jeg var den som valgte å være alene, kunne ingen forlate meg fordi det var mitt valg. Jeg sa til meg selv, det var tryggere å være alene, for da kunne ingen skade meg.
Problemet med dette er at vi er designet for tilkobling og å være alene er ensomt. Det hjelper heller ikke med helbredelse fra en avhengighet fordi vi leges og får hjelp, og innser at andre er som oss når vi blir en del av et fellesskap. Dette er Alcoholics Anonymous (AA) -modellen og mange spiseforstyrrelsesanlegg følger den. Modellen er mennesker som kommer sammen for å innrømme at de ikke er perfekte og støtter hverandre i bedring. Fellesskapet er der vi vokser og mottar støtte.
Skam feller oss i spiseforstyrrelse håpløshet
Når vi er i en avhengighet som en spiseforstyrrelse det er vanskelig å se oss selv som noen gang kunne være på den andre siden av det. Vi sørger over tapet av de tingene vi måtte ønske, men forteller allerede oss selv at vi ikke kan ha det fordi vi har rot eller ikke er normale. Jeg husker at jeg var redd for å reise på grunn av at spiseforstyrrelsen min kom i veien. Jeg har snakket med kvinner som er livredde for at kroppene deres endrer seg hvis de skulle få barn.
Spiseforstyrrelser, som alle avhengighet, tar oss ut av i øyeblikket. De kobler oss fra menneskene som elsker oss og får oss til å frykte at vi alltid vil føle oss håpløse. Håpløshet får oss til å føle at vi ikke kan ha de tingene vi ønsker i livet, fordi vi ikke er gode nok til å ha dem.
Skam er en bølle som feller oss i løgn
Og skammen lyver. Sannheten er det utvinning er en vanskelig prosess og livet er så mye bedre på den andre siden. Ja, det er skyldfølelse som følger med spiseforstyrrelsen, men det er fordi vi ikke er fornøyde med atferden vi gjør. Det betyr at vi fortsatt er gode i kjernen vår, men vi gjør ting som ikke er i tråd med hvem vi ønsker å være.
Dette er en god ting fordi vi har en bevissthet om hvem vi vil være. Hold den versjonen av deg selv i fokus og beveg deg mot den hver dag. Litt etter litt kan du være fri for skam og spiseforstyrrelse. Det er mulig.
