Omfavner motstand i gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Å omfatte motstand i bedring av spiseforstyrrelser er nøkkelen til helse og lykke. Det kan være en forvirrende prosess fordi spiseforstyrrelsen ikke utviklet seg over natten. Vi våknet ikke en morgen og sa: “Hei, jeg fant en strålende måte å ødelegge livet mitt, forholdene mine, helsen min og selvtilliten min på. Hei, spiseforstyrrelse, kom rett inn. ”Vi var ikke klar over at“ kostholdet ”ville føre til en nedadgående spiral. På et tidspunkt står vi overfor valget av utvinning, og det er skummelt (En øvelse i å gi slipp på frykten ved restitusjon av spiseforstyrrelser). Vi må dra i motsatt retning av banen vi har kjent. Motstand er normal. Slik kan det være enkelt å omfatte motstand i gjenoppretting av spiseforstyrrelser.

Det er normalt å motstå endring. Årsaken til at vi motstår ting i livet er fordi de er nye, forskjellige og endringer fra det vi tidligere er kjent med. Omfavne noe nytt betyr at vi velger å gi opp noe gammelt. Vi velger å erstatte gammel tro og vaner med nye. Våre gamle spiseforstyrrelsesvaner og livssyn var ødeleggende, men vi klamret oss til dem fordi det var det vi visste (

Den overraskende grunnen til at vi motstår utvinning av spiseforstyrrelser). Det er slik vi kontrollerte vår verden. Her er fire trinn for å gi dem opp.

Omfavne motstand ved å invitere nye ting

La oss ikke tenke på bedring som om noen river sikkerhetsteppet for uorden vår ut av hendene våre og drar oss ut av rommet mens vi sparker og skriker. La oss tenke på å omfavne sunne ting. La oss tenke på å sitte i rommet med sikkerhetsteppet vårt og invitere nye, sunne ting til å gå gjennom døra og ta plass rundt oss.

Omfavne motstand ved å lytte

Når vi blir møtt med nye tanker, tro og mønstre, vil sikkerhetsteppet begynne å fortelle oss alle grunnene til at vi aldri skal la det gå. I stedet for å prøve å dempe det, la oss fredelig omfatte motstanden. Sitt fredelig og lytt.

Omfavne motstand ved å identifisere meldingen

Hva sier motstanden når vi lytter? Er det sint? Hva er det sint på? Når vi lytter, kan vi identifisere de tingene som har manglet i livet vårt. Vi begynner å se hva spiseforstyrrelsen har stjålet, eller skjult, for oss.

Omfavne motstand ved å undersøke

Når vi ser tingene spiseforstyrrelsen har blindet oss fra, kan det være smerter. Kanskje det er et barndomstraume, et forhold, en form for overgrep eller noen ferdigheter vi aldri har lært og trengte. På denne måten prøvde spiseforstyrrelsen å beskytte oss mot å møte smertefulle minner, men vi kan komme videre. Vi er sterke nok til å møte dem og felle lidelsen. Vær snill mot deg selv når du går gjennom denne undersøkelsesprosessen i din tid. Hvis mulig, gå gjennom denne tiden med hjelp av en lisensiert spiseforstyrrelseterapeut (Spørsmål du må stille når du vurderer behandlingsalternativer for spiseforstyrrelser).

Motstand kan være en velsignelse i forkledning, fordi den forteller oss om tingene vi frykter og tingene vi lengter etter. Hvis vi omfavner fredelig, gir det oss motet til å fortsette å komme oss gjennom bedring. Og husk å verve din supportteam under utvinning. Du klarer dette.

Se denne videoen for å verve supportteamet ditt

Finn Z på Facebook, Twitter, Google+ og på bloggen hennes.