Forstå PTSD-mareritt og flashbacks

February 08, 2020 17:08 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
PTSD-mareritt og flashbacks er kompliserte og vanskelig å leve med. Lær alt om dem og hvordan PTSD-mareritt og flashbacks blir behandlet på HealthyPlace.

PTSD-mareritt og flashbacks holder mennesker fanget i traumene de overlevde (PTSD årsaker: Årsaker til posttraumatisk stresslidelse). Giarratano (2004) forklarer at det å leve med PTSD er som å leve i to verdener samtidig: traumeverdenen og den nåværende verdenen. Traumoverlevende lever og prøver å fungere i den nåværende verden, men mareritt og flashbacks holder ham / henne samtidig fast i traumens verden. Å forstå PTSD-mareritt og flashbacks kan hjelpe folk med å forlate traumeverdenen bak seg.

Hva er PTSD-mareritt og flashbacks?

PTSD-mareritt og flashbacks er en del av inntrengingen effekter av PTSD. Med begge deler urovekkende minner gjentatte ganger og forstyrrende inntrengende i personens liv og funksjon.

PTSD-mareritt involverer skremmende drømmer som plager overlevende om natten, mens PTSD-tilbakeblikk er tilbakevendende, ufrivillige minner fra traumene som plager mennesker i våkne timer. Både mareritt og flashbacks er forstyrrende for noens liv i den nåværende verden.

Forstå PTSD-mareritt

instagram viewer

Mareritt er vanlig blant traumeoverlevende som opplever PTSD. Mellom 71 og 96 prosent av mennesker som lever med PTSD har mareritt flere ganger per uke; når mennesker også har andre psykiske lidelser som f.eks depresjon eller angst, øker sannsynligheten for mareritt (National Center for PTSD, 2015).

Enten de direkte spiller av traumene eller inkluderer ujevn elementer av traumet, er mareritt fra PTSD skremmende fordi de involverer både emosjonelle og fysiologiske reaksjoner. Disse påtrengende opplevelsene forårsaker

  • Frykt
  • Angst
  • hjelpeløshet
  • Panikk (svette, bankende hjerte, pustevansker, tråkker rundt)
  • Skrik eller gråt i søvn

Så fryktelig som PTSD-mareritt er i øyeblikket, stopper ikke deres negative effekter der. PTSD-mareritt kan ha ødeleggende konsekvenser for noens søvn. Når du har å gjøre med PTSD mareritt, har noen

  • Mer REM-søvnaktivitet enn normalt
  • Flere våkner om natten og lengre perioder med å være våken
  • Nedsatt mengde dyp, gjenopprettende søvn
  • Nedsatt total søvntid
  • Problemer som fungerer godt på alle livsområder (arbeid, skole, forhold osv.) På dagtid

PTSD-mareritt har andre skadelige konsekvenser. mareritt

  • Hold noen i traumeverdenen med frykt og økt opphisselse
  • Kan få folk til å unngå søvn fordi søvnen er blitt så skummel som å være våken
  • Kan føre til stoffbruk som et forsøk på å rømme

Marerittene til PTSD handler om så mye mer enn livlige, urovekkende bilder i drømmer. Mareritt er emosjonelle og fysiologiske, og de blir et livskvalitetsspørsmål.

Forstå PTSD Flashbacks

flashbacks er sterke, overveldende minner som involverer alle sansene, og de blir forsterket av knusende følelser. En PTSD-flashback holder noen forankret i traumeverdenen fordi det er et levende minne.

I PTSD er minnet om traumene aldri langt unna, så det krever ikke så mye for å få et minne til å trenge inn i noens nåverden. Noen ganger blir tilbakeblikk utløst av noe, noe som på en måte minner om traumet. En påminnelse vikler seg rundt personen, trekker seg inn i sinnet og overtar alle sanser og følelser slik at han / hun gjenopplever traumet som om det skjedde nå.

Noen ganger skjer flashbacks uten triggere. Når en person allerede er stresset, engstelig, trøtt eller følelsesmessig opprørt, blir han / hun lettere sugd tilbake til traumet. Det er nesten som om personens skjøre eller flyktige følelsesmessige tilstand er utløseren som trekker dem dypt inn i det forstyrrende minnet.

Behandling av PTSD-mareritt og flashbacks

Å behandle mareritt og flashbacks av PTSD er mulig, men det kan være en langsom prosess (Behandling av angstrelaterte søvnproblemer). Terapi kan hjelpe noen med å avslutte disse inntrengningssymptomene som negativt påvirker hans / hennes livskvalitet.

Ideelt sett er behandling av mareritt og flashbacks en del av det generelle PTSD-behandling. Noen spesifikke behandlingsmetoder for PTSD mareritt og flashbacks inkluderer:

  • Image Rehearsal Therapy (IRT) for mareritt innebærer om dagen å endre avslutningen på mareritt og spille dette igjen og igjen slik at den nye drømmen etter hvert vil erstatte PTSD mareritt
  • De PTSD medisiner, Prazosin, for mareritt (noen ganger)
  • Eksponering for traumatiske bilder for å desensibilisere ens reaksjon på flashbacks
  • Stressreduksjon og avslapningsteknikker
  • Orienteringsteknikker for å bakke noen i den nåværende verden under en flashback eller etter et mareritt

PTSD-mareritt og flashbacks overtar noens kropp og følelser og planter ham / henne midt i traumeverdenen. Å forstå PTSD-mareritt og flashbacks kan hjelpe noen å være forankret i den nåværende verden.

artikkelhenvisninger