Forbedrer mindfulness mental helse eller er det lo?

Her er hva som skjer på HealthyPlace denne uken:

• Forbedrer mindfulness mental helse eller er det lo?
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Angst kan forårsake tretthet og utmattelse: Her er hva du skal gjøre
• Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans
• Motiverende sitat

Mindfulness er for tiden et buzzword for mental helse. Noen mennesker hevder at det å leve bevisst gir øyeblikkelig indre fred og gjør oss ugjennomtrengelige for problemer. I virkeligheten er det ikke dette mindfulness handler om. Det kan imidlertid gjøre en positiv forskjell i livene våre.

Mindfulness er en måte å leve livet på og være sammen med seg selv og andre. Forenklet innebærer det å ta hensyn til noe i ditt nåværende øyeblikk i stedet for tenker på fortiden eller fremtiden. Mindfulness kan, men trenger ikke, involvere meditasjon. Meditasjon er en formell praksis for konsentrasjon med et definert start- og stopppunkt, mens mindfulness innebærer å være oppmerksom på hva du enn gjør mens du går i hverdagen.

Å ta hensyn til det nåværende øyeblikket har psykiske fordeler. Det er det motsatte av å gruble og bekymre seg. Det kan også være motiverende, inspirere deg til å gjøre det du kan, en ting om gangen. Ved å fokusere sinnet og legge til rette for små handlinger, kan mindfulness hjelpe mennesker med å takle vanskelige situasjoner og psykiske helseutfordringer.

Denne tilnærmingen til livet er imidlertid ikke en kur-alt eller en rask løsning. Å være oppmerksom endrer ikke fortiden eller får deg til å glemme forstyrrende hendelser og følelser. Dens kraft er større enn det. Ved å velge å fokusere på selve øyeblikket i stedet for tankene og følelsene dine om det, som er forankret i fortiden eller fremtiden, tar du kontroll over livet ditt, igjen og igjen. Dette hjelper deg med å holde deg sentrert slik at du kan håndtere problemene og utfordringene som oppstår, som er symbolet på mental helse.

Anbefalt video

Angst gjør det vanskelig å praktisere egenomsorg fordi det fyller tankene dine med negative tanker, bekymringer og frykt. I denne videoen får du praktisk informasjon om hvordan du kan dempe angst, slik at du kan praktisere egenomsorgen du trenger. Se.

Relaterte artikler som handler om oppmerksomhet

• Bruk av mindfulness for angst: Slik gjør du det
• Hvorfor bør du begynne en Mindfulness-praksis?
• Lev livet nå: Å leve i det nåværende øyeblikk
• Hvordan bruk av mindfulness for depresjon hjelper deg å bli frisk
• Hvorfor ta et mindfulness-meditasjonskurs?
• 5 tips for å praktisere mindfulness

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvis du praktiserer mindfulness, på hvilke måter har det hjulpet din mentale helse? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkommen.

• Hvordan er overspising og overspising forskjellig?
• Eating Disorder Recovery er en serie av både nedstigninger og flom
• Å dele din identitet bidrar til å bygge selvtillit
• Musikkens kraft på din mentale helse
• Bruk av selvskading for å unnslippe overveldende omstendigheter
• Misbruk og selvstigma: Slå deg løs for din mentale helse
• Pandemien er ikke over med denne schizoaffektive
• Psykisk helsestigma i høyere utdanning
• Du trenger ikke være alkoholiker for å ønske edruelighet
• Schizofreni og selvskading
• Work-Life Balance beskytter meg mot mental helseutbrenthet
• Å finne min biologiske familie hjelper min emosjonelle helse
• Hvorfor jeg elsker quiz-programmer når jeg er stresset
• Psykisk sykdom setter tanker i hodet ditt - dømme dem
• Hva du skal gjøre når depresjon gjør deg til det svarte fåret på jobben
• Hvordan koffein påvirket angsten min
• Den helbredende kraften til gjenopprettingsdikt for selvskading
• Min motvilje mot å bruke psykiatrisk medisin
• Angst og fødselsdepresjon
• Finne en god IOP for schizofreni
• Overdrive det med Bipolar kommer med en heftig pris

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk hjemmeside for blogger om psykisk helse for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube-kanalen

Vet du hvordan du skal takle når angsten din forårsaker utmattelse og tretthet? Se dette for tips.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans

Her er de 3 beste artiklene om psykisk helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

1. Dissosiativ identitetsforstyrrelse-kontrovers: Er DID ekte?
2. Årsaker til depresjon: Hva forårsaker depresjon?
3. Traumatiske hendelser og hvordan takle

Hvis du ikke allerede har gjort det, håper jeg du gjør det lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Motiverende sitat

"Forveksle aldri et enkelt nederlag med et siste nederlag." ~ F. Scott Fitzgerald

Les mer motiverende sitater.

Det var det for nå. Hvis du vet om noen som kan ha nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dem dette videre. Del nyhetsbrevet på alle sosiale nettverk du tilhører. For oppdateringer gjennom uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.

Takk skal du ha,
Deborah

Samfunnspartnerteam
HealthyPlace.com - USAs mentale helsekanal
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com