Bør vi klandre foreldrene våre?
Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv
Svaret på dette spørsmålet kan oppgis raskt og tydelig, men å forstå svaret kan ta livet ut.
DET RASKTE SVARET
Ikke klandre foreldrene dine med mindre du må. Men hold dem, og deg selv, ANSVARLIG.
EKSEMPEL: "Den dumme gener"
Anta at du har en høy IQ, men du tror du er "dum." Du husker at faren din kalte deg "dum" om og om igjen mens du vokste opp. Bør du klandre ham for å ha gitt deg dette problemet?
Å klandre ham vil hjelpe deg til å føle deg bedre (fordi du slipper sinne), men det løser ikke noe.
Uansett om du klandrer faren din eller ikke, vil du ikke virkelig endre din mening om deg selv før du begynn ganske enkelt å holde ham ansvarlig for hans behandling av deg, og du er ansvarlig for å tro på ham alle disse år.
En eller annen uromantisk dag kommer det opp for deg at han rett og slett tok feil.
Dette er dagen du faktisk vil endre.
Du vil endelig være klar til å endre, fordi du endelig forstår og aksepterer disse to tingene om ansvar: At faren din er ansvarlig for feilene sine, og at DU (ikke ham!) Er ansvarlig for å fikse skadene han forårsaket.
MEN I den EKTE VERDEN...
Dessverre trenger de fleste av oss å gå gjennom en periode med skylden før vi kan endre.
Og enda mer dessverre, mange mennesker kan ikke engang komme til skylden før de har opplevd en hel del medfølelse, støtte, kjærlighet og hengivenhet.
HVA Å GJØRE OM DET - SPØR DEG SELV OM disse spørsmålene:
ELSKER JEG SELV MEGESELV OG TAR GOD PLEKT AV MEGAN SELV?
Hvis svaret er "Ja!", Gratulerer! (Gå videre til neste spørsmål ...)
Hvis svaret er "Nei", har du ikke fått nok kjærlighet i livet ditt - og det startet sannsynligvis i barndommen hos foreldre som følelsesmessig eller fysisk forlot deg. Du føler kanskje ikke engang mye sinne over foreldrene dine for dette, fordi du er så vant til å tro at du er verdiløs, og at du er problemet.
Hva å gjøre:
Bruk all din energi på å prøve å absorbere den kjærligheten, støtten, medfølelsen, respekten og kjærligheten du trenger. Få disse tingene fra mange forskjellige mennesker. (Ikke bare ektefellen din, terapeuten din eller en person.)
Hva å forvente:
Etter at du har fått nok kjærlighet, vil du etter hvert begynne å elske deg selv. Da vil du sannsynligvis begynne å føle sinne på foreldrene dine, og du er klar til spørsmål nr. 2.
VIL DET Føles GODE Å SKylde foreldrene mine?
HUSK: Hvis det ville føles godt å skylde på dem, men du vil føle deg skyldig etterpå, er svaret fortsatt "Ja, det vil føles godt å skylde på dem." [Se artikler om skyld.]
Hvis "Nei", gratulerer! (Gå videre til neste spørsmål ...)
Hvis svaret er "Ja", kan du prøve alt du vil slutte å skylde på foreldrene dine, men du kan ikke stoppe det før alt det sinne er ute.
Hva å gjøre:
La deg virkelig dykke ned i sinne på foreldrene dine! Gå foran og klandre dem alt du vil! Selv ha noen få "temperament tantrums" hvis du kan ordne det. Forsikre deg om at ingenting du gjør skal forårsake fysisk skade på deg selv eller andre, men bortsett fra den forsiktigheten: Ikke hold tilbake! (De fleste gjør alt dette alene i husene sine eller i bilene sine. Noen mennesker gjør det med en nær venn eller i terapi.) Det er ikke nødvendig å konfrontere foreldrene dine personlig, men det er OK å gjøre det hvis det er det du trenger.
Målet ditt bør være å bruke opp all din sinne så raskt du kan.
Hva å forvente:
Etter hvert (etter uker eller måneder vanligvis) vil du legge merke til at sinne til slutt er borte. Da vil du være klar til å gjøre reelle endringer i livet ditt, og du er klar for de endelige spørsmålene.
ER jeg ferdig med å skylde foreldrene mine?
VET jeg at foreldrene mine er ansvarlige for deres feil?
Aksepterer jeg at jeg er ansvarlig for å fikse deres feil?
Hvis svaret på noen av disse er "Nei", gå tilbake til spørsmål nr. 1 eller nr. 2.
Hvis svarene alle er "Ja", kan du lene deg tilbake, slappe av og lage en liste over alle de VIRKELIGE endringene du nå er villig og i stand til å gjøre i ditt voksne liv. Hvis det er enkelt å gjøre disse virkelige endringene, er du i god form!
Hvis det fortsatt er ekstremt vanskelig å gjøre disse endringene, løy du sannsynligvis for deg selv i et tidligere spørsmål!
(Beklager...)
Gled deg over endringene dine!
neste: Disiplin
