5 måter å håndtere med gjennombruddssymptomer forårsaket av stress

Gjennombruddssymptomer forårsaket av mentalt syk kan virkelig hindre din fremgang mot mål; men, nå dine mål er ikke umulig. Stress irriterer psykiske lidelser, men det betyr ikke at du skal gi opp. Å forstå symptomene dine og grensene dine kan være avgjørende for at du skal lykkes.

Jeg vurderer å studere fra college en av mine største prestasjoner, men det var en berg-og-dalbane av triumfer og fiaskoer. Det var mye jobb, og jeg slet med psykiske helsesymptomer. Jeg droppet ut fire ganger, men fortsatte å gå tilbake. Det tok nesten 14 år, men jeg gjorde det. Det var verdt det både personlig og profesjonelt.

I dag er jeg involvert innen kunst og mental helse. Jeg er en arbeidsnarkoman, men jeg er også mamma. Jeg opplever ofte psykiske sykdommer gjennombruddssymptomer forårsaket av understreke. Jeg godtar symptomene i livet mitt fordi jeg ikke er villig til å gi opp noe. Du lever bare en gang, og det er mye jeg vil gjøre. Her er noen av måtene jeg får det til å fungere.

5 måter å håndtere gjennombruddssymptomer mens du følger drømmene dine

1. Finn en annen måte å nå målet ditt. Hvis du har problemer med å forfølge et mål, kan du prøve en annen vei. Idéer til idédugnad. Kan du dele målet ditt i mindre trinn? Kan du prøve en annen måte? Kanskje du trenger å gi deg selv litt mer tid til å nå målet ditt.
2. Evaluer prioriteringene dine på nytt. Hvis du har gjennombruddssymptomer forårsaket av stress ofte, kan det være en god idé å vurdere prioriteringene dine på nytt. Hva er viktigst? Hvilke områder i livet ditt krever mest oppmerksomhet akkurat nå?
3. Bli sterkere ved å ta en pause. Ikke skam deg for å ta deg en pause om du trenger det. Noen ganger er en pause akkurat det du trenger for å gjenvinne energien og komme tilbake i spillet enda sterkere enn før. Du kan bli motet til å ta en pause nå, men til slutt kan det være absolutt verdt det.
4. Be om støtte og hjelp når det trengs. Når du er stresset, ikke vær redd for å nå ut til støtteapparatet ditt og be om hjelp. Kanskje et familiemedlem kan ta barna et par timer. Kanskje en venn kan høre deg når du trenger å lufte frustrasjonene dine. Noen trenger hjelp noen ganger. Du trenger ikke å gå alene.
5. Vet når du skal ringe legen din. Hvis gjennombruddssymptomene dine virkelig forstyrrer funksjonen din, er det selvfølgelig på tide å ringe legen din. Hvis det er vedvarende og du må stille spørsmål ved det, kan du feile på siden av forsiktighet og snakke med legen din.

Å ha en mental sykdom betyr ikke at du ikke kan nå dine mål, det betyr bare at du kanskje må være kreativ og fleksibel for å finne den rette veien for deg. Noen ganger dukker det opp gjennombruddssymptomer som et resultat av stress. Finn alternativer og gjør det du trenger å gjøre for å holde deg bra, men ikke gi opp. Fortsett fremover.

Hvordan takler du stress og gjennombruddssymptomer i bedring av mental sykdom? Jeg vil gjerne lese ideene dine i kommentarene.