Overlever mental mental stigma gjennom høytiden

Ferien kan være en tid med stigmatisering av mental helse. Ferien kan være en fantastisk tid på året; gnisten av glitter og fargede lys, de muntre melodiene i radioen, gaveutveksling og tid med venner og familie alle bidrar til festlig luft. Det mange ikke skjønner er at festlighet kan bli en tid for kamp for de med psykiske problemer (Din mentale helse og høytiden). De med mental sykdom kan være nødt til å overleve stigmatisering av mental helse gjennom ferien.

Hvordan ferien påvirker mental helse og mental helse stigma

Personlig sett kan høytidene svinge raskt mellom spennende og overveldende. Jeg elsker det estetiske og ideen om julen - tiden som er brukt med kjære, lysene og innredningen mye, musikken av og til - men til tider blir det for mye og jeg føler at jeg trenger å sove for en uke.

For andre kan helligdagene være ensomme, eller opprørende, eller hvilken som helst annen følelse (Feriesesongisolasjon og hvordan man takler det) kan komme opp. Det kan være fordi det ikke er noen å tilbringe tid med, eller tvert imot, de der skal tilbringe tid med er kanskje ikke de beste eller de beste til å forstå situasjonene våre. Det er en tid på året for å samles og se hvordan alle gjør det, og på toppen av det er det meningen at alle skal være fornøyde. Når det ikke er tilfelle, spesielt på grunn av mental helse-kamp, ​​kan det komme noen problemer, for eksempel stigmatisering og mental helse.

Tips for å komme deg gjennom helligdagene og overleve mental mental helse

1. Forstå dom kommer fra uvitenhet og stigmatisering av mental helse. Hvis noen sier at din mentale sykdom gjør deg ned eller ødelegger anledningen, tro meg når jeg forteller deg at disse menneskene tar feil (Hva ikke skal jeg si til noen med en mental sykdom). Noen ganger forstår folk bare ikke problemer med mental helse, og heller enn å være støttende, surrer de ut, noe som absolutt ikke er rettferdig eller rett for dem, men du må innse at det ikke er din skyld. Hvis du trenger å si, si at du er ukomfortabel med det som ble sagt, og hvis alt annet mislykkes, gå bort fra situasjonen. Du trenger ikke å stille opp med det.
2. La de rundt deg kjenne dine behov. Å fortelle folk hva de kan gjøre for å hjelpe, kan ofte lindre noe av frustrasjonen over å takle mental sykdom både for deg og den andre. Det kan også hjelpe folk til å forstå at du ikke prøver å være vanskelig, noe som igjen kan bidra til å kaste bort noe av det stigmaet du måtte møte. La noen du er komfortable med kjenne at du kanskje trenger deres hjelp, og kanskje til og med fortelle dem om et signal de kan se etter om du trenger hjelp med noe. (Er du redd for å be om mental helsehjelp?)
3. Vet at det er greit å ikke være i orden. “Feriejubel” ser ut til å kreve at vi alle er smilende og blinkende øyne, men som vi vet er det noen ganger ikke tilfelle. Det som ingen ser ut til å ønske å erkjenne er at det ikke er i orden er også helt greit. Hvis du sliter, kan du kontakte mennesker du stoler på, eller bruke de ressursene du kan hjelpetelefon eller chatter. Hvis du er i umiddelbar krise, kan du ringe nødetater.

Du kan finne Laura på Twitter, Google+, link~~POS=TRUNC, Facebook og bloggen hennes; se også boken hennes, Prosjekt Dermatillomania: Historiene bak arrene våre.

Foto av Laura Barton.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.