Psykisk sykdom og forhold til foreldrene våre

Kanskje ingen andre forhold forårsaker like mye angst som våre forhold til foreldrene våre. Det er de menneskene som har kjent oss lengst, og i noen tilfeller er de menneskene som kjenner oss best. Men noen ganger utløser forhold til foreldrene våre reaksjoner som forverrer vår mentale sykdom og forårsaker oss utilbørlig stress.

Forhold til foreldrene og følelsen av meg selv

Min far er personen i livet mitt som jeg har mest kontakt med. Vi snakker i telefonen hver dag siden min mor døde. Jeg har blitt pappas største fortrolige. Imidlertid det følelse av selvtillit går bare en vei.

Da jeg fikk min første psykiske lidelsesdiagnose, var faren min den siste personen jeg fortalte. Jeg trodde ikke at han ville forstå hva som skjedde med meg fordi det å ha en psykisk sykdom ikke passet med personen jeg hadde vokst opp.

Foreldrene mine hadde alltid oppmuntret meg til å lykkes med alt jeg prøvde, spesielt i akademikere, og jeg levde kontinuerlig opp til deres forventninger. Med min symptomer på mental sykdom

- mangel på konsentrasjon, slapphet og gråtende sjokker - Jeg klarte rett og slett ikke å prestere som jeg hadde da jeg var yngre. Jeg fryktet at faren min skulle bli skuffet over meg fordi jeg ikke lenger kunne oppnå suksessen jeg en gang hadde. Den frykten drev ned depresjonen min og reduserte restitusjonen min fra mental sykdom.

Da jeg til slutt fortalte faren min om hva som hadde skjedd, var han selvfølgelig støttende selv om han ikke hadde full forståelse. Selv om han gjentok at jeg alltid kunne dele med ham, har min dvelende tro på at jeg bare kunne være et vellykket barn, temperert hvor mye jeg forteller faren min om sykdommen min. Selv om jeg jobber med dette i terapi, frykter jeg det skjuler symptomene på psykiske lidelser og lave poeng fra faren min vil fortsette å hemme full bedring.

Forhold til foreldrene våre når de har psykisk sykdom

Jeg har flere venner med psykisk sykdom som har det foreldre med psykisk sykdom også. For de fleste var foreldrenes sykdommer utbredt hele livet, og de visste å forutse sine egne symptomer. Foreldrene mine og min større familie har ingen klinisk diagnose, selv om jeg mistenker at de led av en eller annen form for psykiske sykdommer i livet. Enten med eller uten en formell diagnose, vil visse atferd hos foreldrene våre utløse symptomer på mental helse.

Selv om han aldri har sett en terapeut av noe slag, tror jeg at min far lider av depresjon, eller kanskje en grenseløs personlighetsforstyrrelse. Han er utsatt for grubling og fokusere på fortiden i stedet for i dag. Han takler ikke følelsene sine veldig godt, og foretrekker å legge dem på andre mennesker i stedet for å takle dem på egen hånd. Og han har et lite problem med samler. Selvfølgelig prøver jeg å foreslå at han snakker med noen profesjonelt om følelsene sine, at det ville få ham til å føle seg bedre, men han tar aldri mitt råd.

På tross av mangelen på diagnose, oppførte min far trigger angsten min og mine egne negative rykter. Når faren min er stresset og jeg reagerer med å være stresset også. Jeg blir redd for hva som skjer med ham så vel som for effekten det har på meg. Når min far drømmer om alle de savnede mulighetene i livet hans, utløser det drøvtyggingene mine på alle måtene jeg kunne hjulpet ham hvis jeg ikke trengte så mye omsorg for min mentale sykdom. Og når jeg forteller ham at jeg er bekymret, utløser det angsten hans og negativ tenking som han slipper løs, uten avkrysning, på andre familiemedlemmer. Vi blir en sirkel av depresjon og stinkende tenking.

Å håndtere effekten av forholdet til foreldrene våre

Den beste måten jeg har funnet på å hjelpe til med at faren min påvirker humøret, er å snakke om det. Jeg begynner vanligvis med terapeuten min, som minner meg om spesifikke verktøy som jeg kan bruke når jeg snakker med min far (Hvorfor og hvordan lage en angstverktøykasse). Hun hjelper meg også med å forstå hvordan jeg kan regulere mine egne følelser i perioder hvor jeg ikke kan få faren til å endre oppførselen hans. Dialektisk atferdsterapi har vært fantastisk for meg når det gjelder å diffusere intensiteten i følelsene mine.

Det har også vært nyttig å verve familie for å hjelpe til med å distrahere faren min fra atferd som vil utløse meg. Når han er i stand til å snakke med andre mennesker, tar det noe av belastningen fra meg. Mine familiemedlemmer hjelper også ved å gi meg råd om hvordan jeg håndterer pappas utbrudd de er nyttige fordi de kjenner oss og forstår vårt forhold.

Uansett hvilke metoder som fungerer for deg, er det nødvendig å administrere et forhold til foreldrene dine for å kunne styre din egen emosjonelle helse.

Finn Tracey på Twitter, Facebook, Google+ og hennes personlige blogg.