Når relasjoner mellom sosiale medier er bra for bedring av mental sykdom

Mye er skrevet om de skadelige effektene av sosiale medier på forhold, inkludert brudd på ekteskap og oppløsning av vennskap. Det er åpenbart at atferden som fører til disse situasjonene, sannsynligvis vil være skadelig for personer som blir frisk av mental sykdom. Men, sosiale medierelasjoner kan være bra for bedring av mental sykdom i visse situasjoner. Det er viktig å innse når de sunne forholdene oppstår, og hvordan du kan dra nytte av dem.

Relasjoner mellom sosiale medier kan avverge isolasjon

Da jeg først fikk diagnosen depresjon, det vanskeligste for meg var å føle meg alene i sykdommen min. Jeg var redd for å dele diagnosen min med venner og familie av frykt for avvisning, og frykten min ga angst og isolasjon. År senere oppdaget jeg blogging og deretter, Twitter. Til å begynne med syntes jeg Twitter var mangelfull - jeg fulgte bare folk som jeg kjente, så samtalene forble de samme som i mitt virkelige liv. Imidlertid begynte jeg snart å følge venner av venner og organisasjoner som er interessert i å snakke om ulike temaer, inkludert psykisk sykdom.

Når jeg fant en gruppe likesinnede, begynte jeg ikke bare å skape sosiale medier, men jeg hadde også et publikum for bloggen om mental sykdom. Å være på Twitter, med sine raske samtaler, ga meg muligheten til å samhandle - anonymt med det første - med mennesker fra hele verden. Etter hvert som tiden gikk, og vi delte mer informasjon, ble de forholdene mer meningsfulle, og jeg fikk støtte for bloggen min, så vel som for min daglige kamp med depresjon og bipolar lidelse.

Selv om Twitter-dynamikken har endret seg, vil jeg likevel anbefale den til folk som føler seg isolerte og alene med sykdommen sin. Den store størrelsen på "Twitterverse" gjør det enkelt å finne og samhandle med noen som deler dine følelser og opplevelser. Bruk av hashtags gjør det også enklere å søke etter relevante personer og samtaler. En annen flott ting med Twitter er at det åpner for anonymitet, et flott alternativ for folk som vil dele, men bekymre deg for tilbakeslag fra venner og kolleger.

Relasjoner mellom sosiale medier kan bygge fellesskap

Facebook kan være et annet flott verktøy for å hjelpe deg med bedring av mental sykdom. Selv om det er færre muligheter for å være anonym, gir formatet til Facebook-grupper mulighet for dypere samhandling og relasjonsbygging.

Selv om det er forskjellige måter å bruke Facebook på, har jeg alltid brukt det virkelige navnet mitt og har valgt bare å vennere folk som jeg kjenner personlig. Derfor fant jeg ikke et publikum der for de tidlige skriftene mine om psykisk sykdom, eller om sykdommen min generelt. Noen Facebook-brukere velger å ikke oppgi sykdommer på sine Facebook-tidslinjer i frykt for at de blir funnet av arbeidsgivere. Imidlertid gjør bruk av Facebook-grupper det enklere å dele den slags informasjon i et mer privat forum.

Jeg tenker på Facebook-grupper som virtuelle støttegrupper, hvor du kan dukke opp for å samhandle med mennesker som deg, og det er vanligvis en moderator som veileder diskusjoner. Å ha en moderator hjelper til med å dempe triggere og jobber for at alle deltakerne skal få en hyggelig opplevelse. For noen i utvinning av mental sykdom, kan disse gruppene være mer praktisk å konsumere enn støttegrupper for personer, men de gir fortsatt det samme aspektet av samfunns- og gruppedeltakelse.

Mens hvert enkelt menneske er forskjellig, deltar jeg i en gruppe for talsmenn for psykisk sykdom. Det er skreddersydd for arbeidet mitt redusere stigma i mental helse gjennom å skrive om mental sykdom, og inkluderer også venner, familier og mennesker med psykiske lidelser; i den forbindelse gir det større synspunkter enn en mer homogen gruppe. Det fine med Facebook er at når du først følger en organisasjon eller reiser et tema i ditt tidslinje, vil applikasjonen foreslå grupper - noen av dem stengt og private - som passer dine interesser. På samme måte kan du starte din egen gruppe for å sikre private samtaler og overvåke innholdet.

Selvfølgelig bør du være like nøye med informasjonen du deler på sosiale medier som du er i det virkelige liv. Imidlertid gir Twitter og Facebook tilgjengelige muligheter for å finne fellesskap, få råd og forsterke positiv atferd når du lever med en psykisk sykdom.