Hjelp og støtte etter fødselsdepresjon
En sentral del av PPD-behandlingen er støtte etter depresjon, inkludert støttegrupper. Mange kvinner føler seg alene når de opplever fødselsdepresjon og omgang med andre mødre er ofte en kilde til styrke. Å vite at andre har vært gjennom fødselsdepresjon kan hjelpe en kvinne gjennom de veldig utfordrende tidene etter fødselen av en baby.
Postpartum depresjon er en psykisk sykdom kjent som en humørsykdom og rammer 10% - 15% av alle mødre. Postpartum depresjon er ikke sviktende for moren eller de rundt henne; hun har heller et problem med måten hjernen fungerer på (mer info om Symptomer på fødselsdepresjon). Denne psykiske lidelsen må behandles så snart som mulig for best mulig sjanse til å bli frisk.
Hjelp etter fødsel depresjon
Når en person lider av en sykdom, er et støttenettverk viktig for å hjelpe dem gjennom den; ingen steder er dette sannere enn med fødselsdepresjon. I dette tilfellet er ikke bare kvinnen selv som opplever sykdommen, men hun står også overfor å prøve å ta vare på en nyfødt og tilpasse seg en ny familiestruktur på samme tid. Stresset i denne situasjonen kan være enormt. Hjelp fra andre barn etter fødselen kan lette belastningen.
Mens terapi og medisiner er de primære behandlingene, kan postpartum depresjon hjelp også ha form av følgende:
- Åpen samtale med støttende venner
- Hjelp med husarbeid og barnepass
- Personlig tid for avslapning og refleksjon
- Å spise et sunt kosthold
- Hjelp til å skaffe medisinsk eller terapeutisk hjelp
Les omfattende informasjon om Postpartum depresjonsbehandling.
Støtte etter fødselsdepresjon
Mens noen av de ovennevnte formene for fødselsdepresjon hjelper kan forsterke behandling av psykisk sykdom, kan formell støtte etter fødselsdepresjon også være nyttig. Dette kan involvere samfunnsorganisasjoner, trosgrupper eller profesjonelle tjenester. Støtte etter fødselsdepresjon er ofte i form av en gruppe og kan bli funnet på nettet eller personlig.
Støttegrupper etter fødsel
Mange lokale organisasjoner tilbyr støttegrupper etter fødsel, og i områder der disse ikke tilbys, er ofte støttegrupper for depresjon et alternativ. Støttegrupper etter fødselsdepresjon gir pasienter sjansen til å få kontakt med andre mødre som intimt forstår utfordringene med å håndtere postnatal depresjon. Støttegrupper etter fødsel depresjon kan bli funnet:
- Postpartum Support International (PSI)1 har regionale koordinatorer for å gi støtte, oppmuntring og informasjon om humør og angstlidelser etter fødselen. Koordinatorer er oppført av stat (og internasjonalt) her: https://www.postpartum.net/get-help/locations/ Postpartum Support International har også et gratis telefonnummer for å koble de som søker hjelp med lokal support: 1.800.944.4PPD
- Fremdrift etter fødselen2 er den mest leste bloggen om fødselsdepresjon og andre fødselsrelaterte sykdommer. Postpartum Progress tilbyr en liste over støttegrupper etter fødselsdepresjon i Canada og i USA: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
artikkelhenvisninger
