Fordelene med dansebevegelsesterapi for spiseforstyrrelser
Fordelene med dansebevegelsesbehandling (DMT) under gjenoppretting av spiseforstyrrelser kan ikke ignoreres. Jeg har vært danser hele livet og ærlig talt, at dans er det som reddet dette livet mitt (Alternative tilnærminger til mental helse behandling). Kort tid etter utvinningstiden for spiseforstyrrelser begynte jeg å jobbe med en dansebevegelseterapeut. Etter å ha fått denne opplevelsen fikk jeg innse hvor viktig bevegelse, spesielt dansebevegelsesterapi, er for restitusjon av spiseforstyrrelser.
Dance Movement Therapy (DMT) er definert av American Dance Therapy Association som "den terapeutiske bruken av bevegelse for å fremme den emosjonelle, kognitiv, fysisk og sosial integrasjon av individet, basert på den empirisk støttede forutsetningen om at kropp, sinn og ånd er sammen."
Jeg vil understreke at bevegelsesbehandling ikke bare er for dansere. Bevegelse er en naturlig del av livet uansett om du er en trent flytter eller ikke. Dans, som all annen kunst, er en kreativ uttrykksform som lar oss frigjøre følelser som vi ikke er i stand til å snakke (
Dans og bevegelsesterapi for depresjon).Fordelene med dansebevegelsesterapi for meg
Selv om jeg var en trent mover, var jeg nervøs før min første bevegelsesterapiøkt fant sted. Jeg hadde en vanskelig tid i begynnelsen, fordi dette ikke var dansen jeg var vant til. Dette beveget seg innenfra, uten bekymring for hvordan jeg så ut.
Over tid lærte jeg å elske denne uhemmete bevegelsen. Jeg elsket måten følelser ville strømme ut av meg fra deler av systemet mitt jeg ikke engang var klar over at eksisterte. Dette tillot meg å jobbe gjennom utfordrende følelser, så vel som dyptliggende problemer som virket ubeskrivelige (Lett symptomer på PTSD: La kroppen riste).
Fordelene med dansebevegelsesterapi mot spiseforstyrrelser
Selv om DMT kan være gunstig for enhver type situasjon, er det spesielt gunstig for de som lider av en spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelser fører deg ut av kroppen din og fører til at du må ha en forvrengt oppfatning av bildet ditt. Bevegelse knytter deg tilbake til kroppen din med de fantastiske jordingseffektene.
Jo mer vi beveger oss, jo mer blir vi klar over de forskjellige sensasjonene kroppen vår gir oss. Hvis vi kan lære å lytte og forstå hvorfor disse skjer, kan vi begynne å gjøre det finn ro mellom kroppen og sinnet vårt. Når vi beveger oss, lærer vi også å stole på kroppen vår og er i stand til å føle takknemlighet for alt kroppen vår gjør for oss.
Hvordan føle fordelene med dansebevegelssterapi
Du trenger ikke alltid en sertifisert dansebevegelseterapeut for å oppleve bevegelsens helbredende kraft. Det er så enkelt som dette:
- Ta på litt musikk.
- Slapp av med noen dype åndedrag.
- Nyt bevegelsen som vil strømme ut av kroppen din.
- Reflekter over opplevelsen din uten skjønn.
- Takk kroppen din for deltakelsen og føl som alltid følelsene som kan dukke opp.
Glad for å flytte.
Finn nåde på Twitter, Facebook, og på hennes personlige blogg.
Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene til Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.
