Self-Harm and the Emotional Roller-Coaster

Hvert menneske sliter med følelser - enkelt og greit. Disse følelsene kan variere fra kjærlighet og begjær til frykt og tristhet. Noen ganger kan fingrene dramatisk endre seg med en finger. Det er trist at når folk begynner å oppføre seg deprimerte eller engstelige eller paranoide, de automatisk begynner å kaste etiketter, og si at det er "å opptre bipolar" eller "må ha schizofreni”.

Til alle som kaster rundt etiketter som dette - tenk før du sier fordi, tro meg, det gjør vondt.

For selvskadere er emosjonelle berg- og dalbaner en del av hverdagen. Imidlertid har disse følelsene en tendens til å være mer negative enn positive. I det laveste av lave tider har selvskadere en tendens til å oppleve skumle følelser av frykt, angst, depresjon og hjelpeløshet. De henvender seg til de negative mestringsegenskapene ved å kutte, brenne eller plukke huden for å forhåpentligvis frigjøre disse følelsene.

Saken er at bruk av selvskading som en mestringsevne vil ikke bidra til at de negative følelsene forsvinner på lang sikt.

Negative følelser er sikker på at er skummelt

Jeg husker hvor redd jeg var da jeg begynte å føle at følelsene mine drastisk endret seg. Et øyeblikk ville jeg være fornøyd og glad. Det neste ville noe irritere meg - for eksempel dårlig karakter eller foreldrene mine slåss. Den irritasjonen ville bli dyp depresjon eller håpløshet.

Som selvskadere vet, kutter ofte røtter fra disse følelsene.

I fortiden min visste jeg ikke hvordan jeg skulle takle disse følelsene, og de skremte meg så mye at kutting var den eneste måten å roe meg ned på. Etter at jeg hadde gjort et lite merke, kunne jeg føle at de negative følelsene gled bort litt. Nøkkelordet er imidlertid lite fordi de negative følelsene etter en tid kommer tilbake fordi vi er menneskelige.

Mange individer med bipolar lidelse har problemer med å kontrollere følelsene sine når de hopper opp og ned konstant. Imidlertid når de med humørsykdommer søke hjelp fra terapeuter eller psykiatere, de jobber med teknikker som hjelper dem å prøve å håndtere disse sprettende følelsene som "kvadratisk pust" eller avslapningsferdigheter.

Og ja, jeg har brukt disse teknikkene flere ganger.

Roller-coaster Ride Ende Aldri

Det er offisielt opp til oss å finne måter å sikre disse negative følelsene når de tar total kontroll over kroppene våre. Enten du har en psykisk sykdom eller ikke, sliter du med både positive og negative følelser. Noen selvskadere pleier å ha følelsene sine på ermene - bokstavelig talt. Det er på tide å finne måter å ikke merke kroppen din på hvordan du har det, men å snakke om det, skrive om, synge om det eller trene om det.

Jeg vet ikke om noe av det var fornuftig, men for å si det ganske enkelt - bruk disse mestringsferdighetene. Du vet at du har dem og ikke la følelsene dine ta kontroll over dem.

Du er sterkere enn det, og du vet det.