Depresjon i overgangsalderen gjør en forskjell
Enten du er en deprimert kvinne som står overfor det som kan være flere år av menopausale symptomer eller en ektefelle / partner som bor med nevnte kvinne, vil det definitivt være utfordringer. Depresjon på egen hånd er ille nok, men legg komplikasjonene til overgangsalderen til det, og du får en sann suppe av sorger.
Min erfaring med depresjon og overgangsalder
Jeg er nesten 49 år gammel og symptomene på overgangsalder har begynt. Selv om det ikke er noen reell måte å forberede seg på disse symptomene eller forhindre; humørsvingninger, angst, tretthet, manglende evne til å konsentrere seg... det er følelser av tristhet som skremmer meg.
Sannheten er at når jeg skriver denne bloggen, synes jeg det er veldig vanskelig å konsentrere seg, og det er en sky av trist som svever over meg. Det skjer mer og oftere - hvert par dager nå. Vil det bli verre? Blir tiden mellom episodene kortere? Vil episodene i seg selv bli sterkere? Vil jeg være i stand til å klatre ut av denne? Og hva med den neste? (Min mann gir meg det vitende utseendet til ham - Åh åh... hun går gjennom noe.)
Iverksetter tiltak for å takle depresjon i overgangsalderen
Det ville være så enkelt å bare gi etter for tristheten, bare legge seg og legge seg (noe av det verste jeg kunne gjøre gitt min naturlige tendenser til oversleving). Men jeg vet at jeg ikke kan. Jeg må kjempe mot den (nesten overveldende) trangen til å gjøre det. Å være våken og tvinge meg selv til å gjøre ting som gjør at jeg fungerer, selv om det er utrolig vanskelig, er en nødvendighet for å komme gjennom episodene.
Jeg har nettopp returnert fra å gå den søte hunden min (sammen med mannen min og hans dopete hund). Jeg ville virkelig ikke... men hunden min tvang meg til å gå, med de store brune øynene. Som jeg har skrevet før, er jeg ganske sikker hunden min vet når jeg er deprimert. Og vet du hva? Øvelsen var god, og det samme var den friske luften (en kald 54 grader her i Toronto, Canada). Og solen i ansiktet mitt føltes fantastisk.
Bra valg. Jeg føler meg mye bedre.
Enten det er depresjon eller overgangsalder eller begge deler... det handler om flid. Det er ikke nok å vite når du går gjennom noe. Du må ta en enkelt beslutning om å gjøre en enkelt ting, og deretter følge nøye gjennom. For meg, i dag, gikk det hunden. Det snudde hele dagen min.