Været er en sikker trigger for depresjon, hvis du lar det

En dyster dag, spesielt rundt helligdagene, kan være en sikker trigger for depresjon. Her i det sørlige Ontario (Canada), der jeg bor, har vi en isstorm. Det har vært iskaldt is og iskuler i over 24 timer og gutt... er det noensinne sturen. Men, selv om vinteren kan være så deprimerende, Jeg har bestemt meg for at jeg ikke kommer til å la dette kalde, våte, forræderske været utløse depresjonen min eller demp min høytidsånd.

Å føle seg takknemlig kan holde depresjonsutløsere i sjakk

Jeg kommer til å liste opp alle grunnene til at jeg må være takknemlig i et forsøk på å holde meg godt balansert i disse dager frem mot jul.

Som den beryktede David Letterman ville sagt: "Det er tid for topp ti!" I mitt tilfelle er de ti beste grunnene til at jeg er takknemlig, akkurat her, akkurat nå, i dette øyeblikket.

De ti ting jeg er takknemlig for

Nr. 10 : For det meste har uværet avtatt.

Nr. 9: Selv om tusenvis av mennesker er uten makt, er vi ikke blant dem.

Nr. 8: Selv om strømmen går ut, er jeg så heldig å ha varme tepper, mat og vann til fingerspissene.

Nr. 7: Isen har belagt snøen på bakken, og dermed sikret en hvit jul (veldig viktig for noen av oss som vokste opp med snø til jul).

Nr. 6: Det kommer mer snø om en dag, og galvaniserer hele den hvite juleningen!

Nr. 5: Jeg er ferdig med julehandelen, så jeg kan bo i huset mitt varmt og koselig.

Nr. 4: Mannen min steker meg i det øyeblikket en sopp, løk og ost omelett.

Nr. 3: Lysene på juletreet lyser rommet vakkert.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "208" caption = "Hunden min Cannelle hjelper meg med å skrive bloggen min."][/ Caption]

Nr. 2: Min mann, min sønn, hundene mine og jeg er alle sammen, trygge og sunne.

Og nummer 1 grunn Jeg er takknemlig, akkurat her, akkurat nå, i dette øyeblikket ...

... Å tenke opp og skrive ned 10 grunner til at jeg er takknemlig har hjulpet meg til å gjøre denne dystre dagen til en dag med velsignelser og undring.

Depresjon triggere og høytiden

For noen med depresjon er det mange depresjonsutløsere rundt høytidene. Det krever ikke så mye.

Prøv, hvis du kan, å skrive ned noen av tingene du er takknemlig for. Liten eller stor. Å skrive det ned er et viktig skritt. Ikke bare tenk på dem, skriv dem ned.

Fra min familie til din, kan denne høytiden være en lettere og lysere.

Du kan også finne Liana Scott på Google+ og Twitter.