Hva er DBT, og hvem er det for?

February 07, 2020 10:24 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • Hva er DBT, og hvem er det for?
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Aksepterer Bipolar 2-diagnose og meg selv
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse

annonse:

NY DEPRESJONS- OG BIPOLÆR INNSIKTINGSBOK av Natasha Tracy

Natasha deler tilgjengelig visdom som bare en person med en psykisk sykdom kan kjenne til. Garantert å gi de med en mental sykdom og deres kjære "ah ha" øyeblikk på hver side, har denne boken blitt beskrevet som en som sikkert vil "redde liv."

Kjøp "Lost Marbles" på Amazon. http://ow.ly/ZfI6305WFbU

Dialektisk atferdsterapi, eller DBT, er en type mental helse terapi. Lær om DBT og hvem som drar mest nytte av det på HealthyPlace.

Hva er DBT, og hvem er det for?

Dialektisk atferdsterapi, eller DBT, er en spesifikk tilnærming til mental helse terapi. DBT kan være forvirrende; selve begrepet er noen ganger vanskelig å forstå, og det er ikke alltid klart hvem som drar mest nytte av denne tilnærmingen. Her er en kort titt på hva DBT er og hvem den er til for.

DBT kommer fra kognitiv atferdsterapi (CBT). DBT legger vekt på tanker, følelser og atferd (

instagram viewer
Dialektisk atferdsterapi (DBT) -video). Begrepet "dialektisk" refererer til det faktum at folk forstår begreper i forhold til motsetningene. Akkurat som vi kjenner sommer i sammenheng med vinteren, kjenner vi depresjon i forhold til lykke og oss selv i andres kontekst. Med DBT lærer folk å håndtere sterke følelser ved å forstå deres motsetninger.

Det er visse aspekter ved denne terapeutiske tilnærmingen som er viktig å vite. DBT:

  • reduserer svart-hvitt tenking
  • Hjelper folk med å redusere tidsbruk i krise
  • Lærer aksept, mindfulness, mellommenneskelige ferdigheter, nød toleranse og emosjonell regulering
  • Lar folk utvikle og bruke det som kalles klokt sinn


Med sin vekt på emosjonell regulering, DBT ble opprinnelig designet for å hjelpe mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse. Fordi ferdighetene deres er så nyttige for å hjelpe mennesker å leve et velværeliv, brukes DBT sammen med mange forskjellige mennesker med mange forskjellige psykiske helsetilstander.

Relaterte artikler Håndtere DBT

  • Hvordan radikal aksept kan hjelpe din selvtillit
  • En DBT-ferdighet til å føle deg motivert og selvsikker
  • Kommuniser med tillit ved hjelp av DBT-ferdigheter
  • Årsaker til selvmord: Når hjernen din ligger for deg

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvis du har hatt praksis med DBT, hvordan var det for deg? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

fortsett historien nedenfor

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Problemer med mental helse og Donald Trump
  • Dissosiasjon på grunn av smerte ved bipolar lidelse
  • Ikke stigmatiser følelsesmessige reaksjoner på USAs valg
  • Telefonapplikasjoner (apper) og deres innvirkning på mental helse
  • En plan for å komme ut av sengen til tross for angst
  • Ekstrem egenomsorg for å hjelpe deg med depresjon etter valget
  • 3 vanlige triggere for panikkanfall
  • Psykopater mot de som opplever psykose

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Aksepterer Bipolar 2-diagnose og meg selv

Hvordan kommer du til å godta en diagnose av bipolar 2? Da jeg gikk ut av mentalsykehuset, en uke uten 20-årsdagen, visste jeg ikke hvilken retning livet mitt ville ta. Det har vært en berg og dalbane som jeg har bedre kontroll på i dag.

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. I Hate the Mentally Ill - My Ex was Bipolar and She was Evil
  2. Bipolar lidelse og drikke
  3. Innrømme et barn til psykiatrisk behandling på pasienter: Foreldres perspektiv

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Jeg vil puste. Jeg vil tenke på løsninger, jeg vil ikke la bekymringene kontrollere meg. Jeg vil ikke la stressnivået bryte meg. Jeg vil rett og slett puste. Og det blir greit. For jeg slutter ikke ". ~ Shayne McClendon

Les mer angst sitater.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index