Hvordan det å snakke om viljestyrke bidrar til mental helse-stigma

Mens folk generelt ikke mener noe hardt ved å si "holde seg sterke" til de med psykiske lidelser, men å snakke om viljestyrke kan bidra til stigmatisering av mental helse. Å implisere å være sterk nok kan du overvinne mental sykdom kan være problematisk (Psykisk sykdom kan motivere motivasjonen). Finn ut hvorfor viljestyrkebegrepet kan bidra til mental mental stigma.

Som jeg berørte i mitt forrige blogginnlegg, kan det å skape et skille der noen av oss er sterke og noen av oss er svake, hyrde inn negative tanker om, "Hvorfor kan jeg ikke bare slutte å være slik?" eller "Hvis jeg var sterk som den personen, ville jeg ikke ha disse problemer."

Jeg sier ikke dette av spekulasjoner; Jeg sier det fordi jeg vet fra førstehåndserfaring. Jeg pleide å være den med den slags høyt tanke kaos i hodet hver dag. Jeg pleide å møte stigma takket være snakk om viljestyrke.

Viljestyrke og mental sykdom er ikke i samme ligning

Ukjent, mental sykdom handler ikke om viljestyrke. Viljestyrke, som definert i Merriam-Webster-ordboken, er muligheten til å kontrollere seg selv eller en "sterk besluttsomhet" som gjør at en person kan gjøre noe vanskelig.

Nå tenker du kanskje at jeg tar så feil med de tidligere uttalelsene mine, og at helt klart viljestyrke passer inn i psykisk sykdom, men vurder dette: vil du prøve å helbrede en ødelagt lem med viljestyrke?

Jeg har en følelse av at svaret er nei. Og mental sykdom er på samme måte.

Når jeg leser ordene “hold deg sterk”, hører jeg, “svakhet er ikke et alternativ. Vil du komme deg gjennom dette. "

Men, slik jeg ser det, ved å nekte for at nedturene skjer, og at vi noen ganger føler at ultra crappy ikke hjelper noe. Noen ganger er det å føle seg svak en realitet vi må takle (I dag føler jeg meg ikke bra nok: 4 trinn for å forbedre selvtilliten). Bør vi velte i lavene? Absolutt ikke, men å late som om vi kan opprettholde en konstant tilstand av "styrke" er vanvittig for oss selv, mental sykdom og livet.

Problemene med viljestyrke og mental helse stigma

Utover bare det enkle styrket mot svakhetsaspektet, antyder viljestyrken også mental sykdom er et spørsmål om valg. Det antyder at vi velger å la denne sykdommen eksistere og påvirke oss negativt, og selv om jeg er enig i at vi samlet sett ikke bør la psykisk sykdom kontrollere oss, noen ganger gjør det det bare. Noen ganger krasjer de lave nivåene og det er ikke mye vi kan gjøre enn å ri det ut. Jeg kjenner for mange mennesker når de lave bunnene krasjer, de tror de har mislyktes og at hvis de bare hadde vært sterkere, ville ikke lavene ha kommet tilbake. Men la meg være tydelig: det er ikke slik noen sykdom fungerer, enn si psykisk sykdom.

Jeg får det til, når folk sier til hverandre å “holde seg sterke”, er det med en “du har denne” slags holdning. Det er noen som heier fra sidelinjen, men som jeg har sagt hele innlegget, har jeg et reelt problem med det når krasjet og forbrenningen kommer og folk føler seg som fullstendig feil, fordi de ikke var sterke nok.

Oppmuntre uten å kombinere viljestyrke og mental sykdom

Jeg pakker inn hjernen min for hva vi kan si i stedet for den samme gamle sterke kontra svake retorikken, og jeg ikke kommer til å lyve, det er litt vanskelig på grunn av hvor mettet meldinger med positiv intensjon er med den. Kanskje er det like enkelt som å si "Du har dette." Til noen. Det er enormt viktig å la noen få vite at de kan oppleve de tøffe tingene og gjøre dem levende på den andre siden (Hvordan støtte noen med mental sykdom).

Du kan finne Laura på Twitter, Google+, link~~POS=TRUNC, Facebook og bloggen hennes; se også boken hennes, Prosjekt Dermatillomania: Historiene bak arrene våre.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.