Hvordan kan jeg bekjempe stigma hvis jeg ikke har en mental sykdom?
Det er ikke bare de av oss med mental sykdom som bekjemper eller vil bekjempe stigmatisering av mental helse. Mennesker i støttesystemene våre og andre som kanskje ikke har tilknytning til psykisk sykdom, vil ofte gjøre noe også. Det er kanskje et spørsmål om ikke å vite hva jeg skal gjøre eller hvor du skal begynne, kanskje det er noe annet. Uansett hva det er, hvis du faller inn i disse kategoriene, er dette innlegget med tips for å bekjempe stigma noe for deg.
De uten mental sykdom bekjemper Stigma, også
Når det gjelder mentalt syk, Jeg ser meg selv som den som utfører snakke- og talsmannsarbeidet, og de i støttesystemet mitt som støtter meg. Forleden dag tenkte jeg på hvordan det var støttenettverk er like viktige når vi bekjemper stigma, som andre mennesker som vil hjelpe uten å ha tilknytning til psykisk sykdom.
Jeg har nevnt ringvirkningen av menneskene i livet mitt å vite om lidelsene mine tidligere, men jeg tenker på det annerledes denne gangen. Denne gangen tenker jeg på en mer aktiv rolle, som kanskje allerede har eksistert uten at jeg hadde skjønt det.
Våre kjære ønsker ofte å kunne gjøre noe for å bekjempe stigma også, og jeg er sikker på at det er mange andre som også vil gjøre en forskjell. Å støtte de som er i bruk med psykisk sykdom når vi trenger et mykt, trygt sted å falle, er en god start, men for de som vil gjøre mer, hva kan du gjøre?
4 måter å bekjempe stigma hvis du ikke har en mental sykdom
Jeg kommer til å forordne forslagene mine med dette: spør alltid før jeg deler andres historie. Personlige historier er et flott verktøy når man snakker om mental sykdom, men ikke alle er komfortable med å ha sitt eller sitt kjent. Det er alltid best å dobbeltsjekke.
Mange forslag jeg har kommet med i andre blogginnlegg gjelder de med eller uten psykisk sykdom, men her er en kort liste for å komme i gang.
- Snakk om psykisk sykdom. Å ha samtalene normaliserer ikke bare det faktum hjernen vår blir syk men også utdanning andre, selv om det bare er i forbifarten. Noen ganger kan de minste kommentarene legge igjen de største inntrykkene.
- Lær så mye du kan. Jo mer du vet, jo mer er du i stand til å dele.
- Delta i mental helseinnsats. Enten det er å dele en lenke eller delta i et offentlig arrangement, dette er gode måter å bekjempe stigmatisering av psykisk sykdom.
- Spør hvordan du kan hjelpe eller bidra. Hvis du har en kjær som lever med mental sykdom, kan du spørre hva du kan gjøre for å ta på deg stigma.
For å fullføre, vil jeg ta et øyeblikk til å si at vi setter pris på alt du gjør for å bekjempe stigma. Enten du er en del av støttekretsen vår eller noen andre som hjelper til med å bekjempe stigmatisering av mental helse, er din innsats uvurderlig. Stigma for mental helse er ikke lett å ta på seg. Vennligst vet om du noen gang har behov, vi er her for deg også.
Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.
