Kraften ved å koble fra sosiale medier

Har du noen gang vurdert å koble fra sosiale medier? Med hvor mye sosiale medier har sprengt, har vi aldri vært mer koblet. Mens vi er så koblet til den elektroniske verdenen, er det mulig vi glemmer å få kontakt med vår virkelige verden? Det er så lett å bli sugd inn og begynne å rulle uendelig. Tro det eller ei, the mørkere side av sosiale medier kan faktisk gjøre oss mer engstelige, deprimerte og forårsake lav selvtillit; det er der koblingen fra sosiale medier kommer inn.

Å koble fra sosiale medier betyr å sette av tid til å bruke tid vekk fra teknologi. Du kan enten nyte litt fred alene eller vie mer fokusert tid til de rundt deg.

Har du noen gang vært ute og spist middag, og alle tilbrakte hele natten på telefonen sin? Å bli enige om å legge ned telefonene gjør at vi kan være sammen med hverandre.

Hvordan koble fra sosiale medier fordeler deg

Det forbedrer selvtilliten

Hvis koblingen fra sosiale medier ikke er en del av rutinen din, er det lett å komme inn på sammenligningsmodus. Vi ser alles

fremheve hjul. Vi kan begynne å føle at alle andre har det mer moro og suksess enn oss uten å engang vite deres fulle historie. Å koble fra og fokusere på seg selv mer er nøkkelen.

Det reduserer ensomhet

Det kan være lett å føle at vi alltid er omringet av våre venner og familier når vi er online. Når du har logget av sosiale medier, føler vi oss umiddelbart ensomme. Det vi som mennesker higer etter, er personlig, menneskelig samhandling. Det er viktig å koble fra og tilbringe tid personlig når vi har sjansen.

It Quiets Your Mind

Når var siste gang du bare satt i stillhet? Det er naturlig for oss å ta telefonene våre overalt. Vi legger mer vekt på hva som skjer i våre online venners liv, i stedet for alt som skjer rundt oss. Dette konstant forbruk av sosiale medier kan være overveldende og til gjengjeld skape mer angst. Lag litt tid til å koble fra sosiale medier i stillhet, og se hvordan det påvirker ditt angstnivå.

Du kan sove bedre

Data fra en undersøkelse fra 2013 ved Pew Research Center viser at 44 prosent av folk sover med telefonene sine ved sine sider. Ikke bare vil telefonen pinge hele natten med e-postmeldinger, Facebook- og Twitter-varsler, men det er mer sannsynlig at du når over for å ta tak i telefonen hele natten for å sjekke den også. I tillegg gjør det blå lyset på telefonen det vanskelig for hjernen din å gå over i "hvilemodus." Å gi deg en time eller to uten telefon eller bærbar PC kan gjøre overgangen til søvn enklere.

Rett tidspunkt å koble fra sosiale medier

Noen ganger er det gunstigere å koble fra sosiale medier enn andre. Se videoen nedenfor for å lære mer.