Motsatt regel med bipolar - gjør det som bipolar ikke vil

Den motsatte regelen er en regel som noen mennesker med bipolar lidelse eller en annen psykisk sykdom bruker for å takle de usunne delene av en mental sykdom. Det er faktisk en veldig nyttig regel, og jeg bruker den mye som bipolar mestringsevne. Her forteller jeg deg hvordan og hvorfor du skal bruke den motsatte regelen hvis du har bipolar lidelse eller en annen psykisk sykdom.

Den motsatte regel gjelder bipolare ‘ønsker’

Har du lagt merke til at bipolar lidelse “vil” ting? Dette kan også tenkes på som bipolar som får deg til å gjøre og føle ting. Bipolar depresjonønsker for eksempel at du skal være deprimert og vil prøve å få deg til å gjøre ting som vil holde deg deprimert. Depresjonen vil hindre deg i å se vennene dine eller trene eller trene andre metoder for egenomsorg. Dette er ting den bipolare lidelsen / depresjonen "vil ha."

På samme måte, hvis du opplever bipolar mani eller hypomani, vil bipolar “ønske” ting der også. Bipolar mani / hypomani ønsker å forevige seg selv akkurat som depresjonen gjør, så den vil prøve å overbevise deg om å gjøre ting for å holde manien / hypomanien i gang. De

mani eller hypomani kan overbevise deg om ikke å sove eller spise. Det kan overbevise deg om å iverksette tiltak som vil gi deg ytterligere opp igjen. Det kan til og med overbevise deg om å ta farlige handlinger. Dette er ting den bipolare lidelsen vil ha.

Og det er viktig å innse at disse er det bipolar ønsker og ikke våre egne ønsker. Det er viktig å innse det vi ønsker ikke å være deprimert og vi ønsker ikke de ødeleggende handlingene som kan induseres av mani eller hypomani. Det er viktig å innse at disse ønsker kommer fra en sykdom og heller ikke av oss selv.

Den motsatte regel for bipolare ønsker

Så hvis vi forstår at bipolar lidelse har sine egne ønsker og disse er i strid med våre egne, personlige ønsker, så er det fornuftig at vi vil bekjempe dem. Det er her den motsatte regelen for bipolar lidelse eller annen psykisk sykdom kommer inn.

Enkelt sagt: når bipolar vil ha noe - jobber du for å gjøre det motsatte.

Se denne videoen nedenfor der jeg snakker om den motsatte regelen og fordelene med den.

Nytten av den motsatte regel for bipolar lidelse

Jeg synes denne regelen er veldig nyttig fordi den tar bort behovet for å tenke gjennom enhver beslutning til en minste detalj. Jeg har sagt før hvordan bipolar lidelse (hovedsakelig depresjon) gjør beslutninger nesten umulige for meg, og denne regelen hjelper virkelig. Hvis jeg bare kan "gjøre det motsatte" av hva bipolar ønsker, så har jeg en retning - og en sunn retning på det. Og dette er ekstremt gunstig for en som er syk og ønsker å bli bedre. Visst, den motsatte regelen vil ikke beseire bipolar lidelse, men det er en annen mestringsevne å oppbevare i verktøykassen din, og det er overraskende enkelt når du får tak i den.

Har du prøvd den motsatte regelen for bipolar lidelse? Vil du? Opplever du at den motsatte regelen fungerer? Fortell mer nedenfor.