Ta vare på din mentale helse i løpet av stressperioder

Jeg tror jeg snakker om stress og effekten det kan ha på vår mentale helse ofte i denne bloggen. Forhåpentligvis er det ikke det umåtelig kjedelig. Denne bloggen er litt annerledes i emnet. Ja, det fokuserer på å ta vare på oss selv i perioder med stress, men også på hvordan vi kan ta vare på dem vi er glad i, hvis de blir uvitende om å vite når de skal trekke seg tilbake.

Komme ut av Own Hode

Ofte, spesielt når vi først får diagnosen en psykisk sykdom, kan vi ikke la være å fokusere på oss selv. Bare oss selv. Og dette er normalt - til en viss grad. Når vi jobber for å bli stabile, er det alt vi kan gjøre for å puste, å holde seg i live, og sørg for at vi tar vare på oss selv. Noen ganger, når vi blir friske, kan vi glemme at andre mennesker sliter også. Vi kan glemme at vi trenger å nå ut til dem som har hjulpet oss med å komme oss.

Et eksempel: En nær venn av meg har nylig fått diagnosen en psykisk sykdom. Bipolar lidelse. Hun er en del av 'klubben' nå, og det er en klubb jeg ikke skulle ønske meg, vel, jeg har ikke noen fiender, men du får det ...

Det var sjokkerende. Hun har alltid vært så plan! Så stabil og deilig og her å holde hånden min når tidene blir ujevn. Og det gjør de. Det er som smurt. Men hun er syk nå og hun trenger meg. Jeg drar hjem til henne og jeg lager mat, og jeg renser, og jeg klemmer henne når hun gråter og spør meg, meg, når hun skal bli bedre. Snart sier jeg henne, vent litt. Og jeg ber til en Gud om at jeg ikke er sikker på at jeg kan holde meg stabil i løpet av denne tiden. Hun trenger meg. Sikkert min sykdom vil forstå og slå tilbake til hun har det bra igjen? Ah, hvis vi bare kunne kontrollere hjernekjemi ...

Hvordan vet vi når vi må trekke oss tilbake ...

Hvordan vet vi når stresset blir for mye - selv om det er fokusert på å hjelpe noen andre? Jeg har måttet finne ut av dette, og det har vært vanskelig. Hun trenger meg men jeg trenger meg å holde seg bra. Jeg måtte trekke meg tilbake da jeg la merke til at mitt eget humør endret seg. Når nettene var søvnløse og jeg spiste ikke nok. Når ting begynte å bli uskarpe og livet ikke gir mye mening.

Pek i tilfelle: Vi må sette vår bedring først. Finn ut hvordan du tegner streken i perioder med stress. Finn ut hva du kan gjøre uten å risikere stabiliteten. Hun trenger meg og jeg gir henne alt jeg kan, men til slutt er jeg ubrukelig for henne eller noen andre hvis jeg selv blir syk.

Ta vare på deg selv først.