Naturlig depresjonsbehandling: Urte, naturlige midler mot depresjon
Noen foretrekker å prøve naturlige depresjonsbehandlinger, spesielt i tilfelle av mild til moderat depresjon, selv om antidepressiva har blitt vist seg sikre og effektive i behandling av depresjon. Noen naturlige depresjonsbehandlinger (også kjent som alternativ depresjonsbehandling) kan kombineres med foreskrevet medisinsk behandling.
Det er viktig å oppsøke lege før du prøver en alternativ depresjonsbehandling for å forsikre deg om det passer for deg, da disse behandlingene kan ha utilsiktede bivirkninger akkurat som reseptbelagte medisinering. Kosttilskudd og urtemedisiner mot depresjon kan også samhandle med medisiner uten reseptfrie medisiner.
Urte rettsmidler mot depresjon
En rekke naturmidler for depresjon er i form av urter og kosttilskudd. Det mest kjente botemiddelet er Johannesurt. Dette urteekstraktet har blitt brukt som a depresjonsbehandling i Europa. Mens denne urten er kjent som en naturlig depresjonsbehandling, er en studie gjort av National Institute of Mental Helse (NIMH) viste at johannesurt ikke var bedre enn en placebo i behandling av moderat depresjon alvorlighetsgrad.
1 En annen studie ser på om Johannesurt er en effektiv naturlig antidepressant for behandling av mindre depresjon.Det er viktig å merke seg at johannesurt har interaksjon med mange kritiske medisiner inkludert de som brukes til å behandle det humane immunsviktviruset (HIV). Food and Drug Administration (FDA) ga ut en offentlig rådgivning i 2000 om at Johannesurt ser ut til å påvirke en viktig metabolsk vei og kan redusere effektiviteten av medisiner som p-piller og de som brukes til å behandle sykdommer som:2
- Hjertesykdom
- Depresjon
- beslag
- Visse kreftformer
- Avvisning av organtransplantasjoner
Et annet naturlig middel mot depresjon er SAMME, forkortelse for S-adenosylmetionin. SAMe er en syntetisk form av et kjemikalie som finnes i kroppen og regnes som et kosttilskudd. I Europa brukes SAMe som reseptbelagt behandling mot depresjon, selv om den ikke er godkjent av myndighetene i Nord-Amerika.3
Omega-3 fettsyrer er noen ganger ansett for å være en naturlig depresjonsbehandling. Omega-3 fettsyrer er tilgjengelige i kosttilskudd, men absorberes bedre gjennom kostholdet. Mat som er rik på omega-3, inkluderer kaldtvannsfisk, linfrø og valnøtter.
Alternative depresjonsbehandlinger er tilgjengelige uten resept. Imidlertid er ikke naturlig depresjonsbehandling godkjent for behandling av depresjon og reguleres ikke av FDA, slik at påliteligheten deres kan være inkonsekvent.
Holistiske depresjonsbehandlinger
Folk bruker ofte holistiske depresjonsbehandlinger i tillegg til medisinske behandlinger. Holistiske depresjonsbehandlinger inkluderer ofte kropp-og-kroppsbehandlinger, og tror at kroppen og sinnet leges sammen som en. Eksempler på holistiske depresjonsbehandlinger inkluderer:
- yoga
- Meditasjon
- Akupunktur
- Veiledet bilder
- Massasjeterapi
artikkelhenvisninger
