Hvordan et Mental Health Community reduserer Stigmas innvirkning

Mange vet ikke dette, men et psykisk helsemiljø kan redusere effekten av stigma. En ting som mental sykdom er veldig bra på, er få en person til å føle seg isolert og alene, som er en perfekt måte for stigma og selvstigma å trives. Det er flere måter å bekjempe det på, for eksempel å lese mer om sykdommen for å lære fakta kontra fiksjonen. Men en annen måte å effektivt bekjempe den slags stigma som følger med er å fordype seg i et mental helse fellesskap for å redusere effekten av stigma og få kontakt med andre som har lignende opplevelser.

Å identifisere seg med Mental Health Community reduserer Stigma

Når jeg skriver denne bloggen, sitter jeg i St. Louis Lambert International Airport og venter på at et fly skal ta meg tilbake til Canada etter TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors (TLC) årlig Konferanse. Hvert år på et annet sted i USA samler TLC fagfolk som behandler eller er interessert i å lære om kroppsfokusert repeterende atferd (BFRBs) og personer med BFRBs for å dele informasjon om denne gruppen av lidelser og også for å gi et trygt rom og samling for alle som kanskje ikke er klare til å komme ute.

Dette er min andre gang jeg deltar på en av TLCs konferanser, og i år et sted rundt 450 mennesker fra hele verden med trichotillomania, ekskorasjonsforstyrrelse (hudplukking) og andre lidelser som disse kom til å lære og sosialisere seg.

Jeg dro til konferansen i år av tre grunner - for å lære mer om hudplukkingen min, til å bruke tid med venner (noen av dem jeg møtte personlig for første gang), og å være vertskap for a verksted.

Disse kan virke som veldig enkle ting, men når det kommer til lidelser som ellers har potensial til å være så isolerende, er denne typen ting enormt. Det er tre dager å benytte anledningen til å være tro mot deg selv og slutte å gjemme seg, det er tre dager å lære om hva du er gå gjennom og møte andre som kan forstå, og det er tre dager å spikke bort etter stigmaet og selvstigmaet som kan plage du.

Bare å bli omringet av hundrevis av andre som ikke tenker to ganger på hva du går gjennom fordi de er det går gjennom det selv eller er fagfolk på området, er en enorm vekt løftet fra skuldrene. Jeg har sett folk gå på den konferansen og føle seg komfortable med å blotte den arrete huden eller det ujevnne håret deres for første gang noensinne.

Selv om det også er på et hotell med publikum som freser, har det store og nåværende støtteapparatet en verden av forskjell (Forbindelse med andre, vennskap forbedre mental helse). Jeg tror det er trygt å si at hvis noen følte seg stigmatisert mens de var der, kunne de henvende seg til noen andre på konferansen og finne et mykt sted å lande. Det er også en verden av mennesker der som kan hjelpe deg med å realisere all selvstigmaen du føler ikke bare er naturlig, men reversibel.

Hvordan bli en del av Mental Health Community for å bekjempe stigma

I dagens dag og alder på Internett er det lett å finne støttegrupper, blogger eller annet som handler om eller korrelerer med din mentale sykdom. Når jeg vokste opp på 1990-tallet, hadde jeg ikke Internett, og selv når vi til slutt koblet oss til internett, var det ikke så mett i hverdagen som det er nå.

Å søke på Internett for å finne det fellesskapet av mennesker som kan forstå og identifisere seg med det du går gjennom, er et flott sted å starte. Å finne ut hvordan du kan bli en del av det i den ikke-Internett-verdenen er litt vanskeligere, men mulig, og til slutt helt verdt det (Jeg trenger mental hjelp: Hvor kan du finne hjelp til mental helse).

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.