6 Arbeidsterapiteknikker hjemme som virkelig gjør en forskjell

Ergoterapeuter hjelper barn og tenåringer med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD), sensorisk prosessforstyrrelse eller andre utviklingsforsinkelser bygger ferdighetene sine i alt fra håndskrift til lekser. OT-er trekker fra sosiologi, nevrologi, anatomi og psykologi for å lage en personlig plan som er rettet mot hver enkelt barns unike fysiske og mentale utfordringer, rettet mot å forbedre den daglige funksjonen og den generelle kvaliteten på liv.

Dessverre er ergoterapi utilgjengelig for mange barn på grunn av beliggenhet, kostnader eller skoletjenester. For disse barna, og for andre som har fordel av forsterkning hjemme, der er flere OT-designet øvelser som foreldre kan bruke til å bygge utøvende funksjoner, oppmuntre til uavhengighet og forbedre akademiske og sosiale prestasjoner. Bruk disse 6 enkle øvelsene hjemme for å legge byggesteinene til ergoterapi i ditt barns behandlingsplan.

1. Bruk grafikk og belønning for å unngå overbelastning og belønning utholdenhet

Når du står overfor et flertrinns prosjekt, kan et barn med ADHD ha en tendens til å legge ned.

Ergoterapeuter bidra til å motvirke denne tilbøyeligheten ved å lære ham konkrete metoder for å dele oppgaver i mindre, håndterbare stykker, og for å opprettholde selvmotivasjon gjennom hvert trinn. Foreldre kan gjøre det samme hjemme ved å bruke grafikk og små, konkrete belønninger som oppmuntrer til trinnvis fremgang.

Grafikk og andre visuelle signaler er catnip til ADHD-hjernen; de Ikke sant grafikk avhenger av oppgaven. Et barn som rengjør rommet sitt, kan for eksempel dra fordel av et fysisk kart over plassen som fremhever områdene som skal takles først. Et barn som sliter med å komme i gang med lekser, kan synes det er nyttig å se en skriftlig timeplan, hvor hver oppgave er inndelt i et bestemt tidspunkt. "Gå inn på rommet ditt og lekser" er meningsløst for mange barn med ADHD. Men å bryte kveldens oppgaver - på papir - kan være ekstra nyttig.

Belønningen varierer også etter oppgave, og av hva som motiverer hvert enkelt barn. Et barn med en søt tann kan få et lite stykke godteri til å fullføre hvert kapittel i en bok; et barn som elsker videospill, kan fortsette å lese hvis han vet at han kan spille 20 minutter med Minecraft når han er ferdig.

[Selvtest: Kan barnet ditt ha en sensorisk behandlingsforstyrrelse?]

2. Lag rubrikker for å sette tydelige forventninger og retningslinjer

Barn med ADHD har fordel av utsatte regler, klare forventninger og ansvar. Derfor bruker ergoterapeuter utstrakt bruk av rubrikker, som lar barn forstå nøyaktig hva som forventes av dem på et gitt område eller på en gitt oppgave. Å gi et barn med ADHD tvetydige veibeskrivelser - “Jeg forventer at du gjør leksene dine pent” - kan gi stress og forvirring. Hva betyr "pent"? Forbered i stedet en skriftlig rubrikk som barnet ditt kan henvise til før fullføre en oppgave for å bidra til å oppklare forvirring, praktisere uavhengighet og utvikle en klar visjon om suksess.

Hjemme kan du bruke rubrikker for nesten hvilken som helst oppgave eller sett med oppgaver, fra en lekseoppgave til dagens gjøremål. Last ned rubrikker online eller lag dine egne, og fyll dem ut med barnet ditt eller separat. Avhengig av barnets alder og modningsnivå, kan du score rubrikken din ved å bruke tall, bokstaver eller symboler, og gjøre det så enkelt eller så komplisert som passer.

3. Etablere rolige soner for sunnere reaksjoner

Barn med ADHD, lærevansker eller sanseutfordringer er utsatt for nedsmelting, spesielt når de blir møtt med utviklingsmessige upassende oppgaver eller forventninger. Ergoterapeuter lærer å forutse disse sammenbruddene og motvirke dem med "roe ned soner," eller spesifiserte steder der barn kan gå til gruppe når de er frustrerte, overveldede eller er i ferd med å gjøre det blåse.

Hjemme kan du hjelpe barnet ditt med å ta kontroll over følelsene sine og avverge nedsmelting før de snurrer ut av kontroll med et lignende fysisk rom. En rolig sone kan være hvor som helst - et ekstra soverom eller et stille hjørne av kjøkkenet. Lager den med noe nyttig og tilfredsstillende - et teppe, en boks fidgets, en iPod fylt med beroligende musikk. Først og fremst skal dette området hjelpe barnet ditt med å ta noen dype åndedrag, oppleve følelsene sine - enten de er negative eller positive - og lære å lindre deg selv når sinne begynner å boble opp.

[Slik praktiserer du leketerapi hjemme]

4. Utvikle et sensorisk kosthold

Ethvert barn som har komplekse sensoriske krav - for eksempel sensoriske søkere, eller sansesvikere - kan ha fordel av a “Sensorisk kosthold,” eller et foreskrevet sett med aktiviteter som hjelper kroppen hans å få de typer sensoriske innspill som kreves før energi kan brukes til læring. Dette gjelder spesielt for akademisk læring, som vanligvis faller lavt på listen over et barns instinktive behov.

Ergoterapeuter er best utstyrt for å designe et unikt sansediett som passer til en spesifikk barns behov, men du kan følge noen generelle regler for å designe mellomliggende sanseinngrep for dine barn. For ett, tungt arbeid - handlinger som skyver eller trekker mot kroppen, som vegg-armhevinger - kommer de fleste barn med komplekse sansebehov til gode, uansett hvilken ende av det sensoriske spekteret de faller på. Alternative sitteplasser, som treningsballer eller stående pulter, kan også bidra til å gi de fysiske innspill studentene trenger for å delta bedre i klassen eller hjemme. Andre små fikser, som å kjøpe tagless klær eller unngå lysstoffrør, kan utgjøre en stor forskjell i å opprettholde et barns sensoriske likevekt.

5. Reduser forstyrrelser med ADHD-spesifikke triks

Ergoterapeuter bruker en rekke verktøy og teknikker for å hjelpe barn med å styrke fokusmusklene og forbedre oppmerksomhetsspennene. Noen - som fidget leketøy - er allerede godt kjent av foreldre til barn med ADHD. Fidgets kommer i et bredt spekter av stiler, og de fleste er diskret nok til å passe i en lomme og brukes uten å trekke unødig oppmerksomhet.

Andre distraksjonsbustere er mindre etablert i ADHD-samfunnet, som OT-trikset om å erstatte hvitt papir med farget papir. ADHD-hjernen kan overstimuleres av sort / hvitt arbeidsark, som ofte virker forvrengt under sterk belysning. Å skanne barnets lekseroppgave og trykke det på lyseblått, lysegrønt eller ferskenfarget papir er en billig måte å hjelpe barnet ditt med å fokusere bedre på arbeidet sitt.

6. Bruk Mindfulness til å bakke ADHD-hjernen

Har du noen gang kjørt hjem etter jobb, og ved ankomst, skjønt at du ikke kunne huske reisen? Kroppene våre er programmert til å følge gjentatte rutiner, og vi fokuserer ikke alltid på eller legger merke til hvert øyeblikk når det skjer. For barn med ADHD kan denne naturlige tendensen ha negative effekter ved å øke impulsiv atferd eller til og med heve angstnivået. Ergoterapeuter jobber for å hjelpe barn til å "jordet" seg selv i rutinene sine ved å bruke mindfulness-teknikker som hjelper til med å unngå og håndtere stresset som følger med følelsen av å være utenfor kontroll.

"Jording" kan bety å spre en beroligende duft i leksetiden, for eksempel for å hjelpe barnet ditt å holde fokus og være til stede gjennom denne (tidvis kjedelige) delen av hennes daglige rutine. Et barn som opplever plutselige bølger av angst, kan komme til å grunngjøre seg ved å være bevisst oppmerksom på visse sider av verden rundt seg. Du kan hjelpe ved å be barnet ditt ta pusten dypt og deretter identifisere en rød gjenstand i rommet. Så en gul; så en blå. Ved å basere seg i miljøet sitt, vil barnet ditt øve på å utvide fokuset utover - vekk fra sine egne belastninger og frykt.

Ergoterapeuter “fikser” ikke barn - vi styrker dem. Ved å bruke disse OT-teknikkene hjemme, vil du gi barnet ditt mulighet til å bedre forstå symptomene hans og ta reelle, konkrete skritt mot å håndtere dem.

[Hvordan kunstterapi temmer impulsivitet og angst]

Oppdatert 4. september 2018