Angst avsløring og dens betydning
Å avsløre er en viktig del av å leve med psykisk sykdom, inkludert angst. For de som ikke vet, betyr avsløring ganske enkelt å gi beskjed til menneskene i livet ditt mentalt syk. I et fremtidig innlegg vil jeg dele litt mer praktisk råd for når du avslører, men akkurat nå ønsker jeg å fokusere spesifikt på hvorfor jeg føler at å avsløre angst er så viktig, og hvorfor jeg føler at alle med psykisk sykdom bør røpe.
Mine kjemper med angst avsløring
For det første det åpenbare: angstavsløring er vanskelig, veldig vanskelig. Du setter deg selv i en veldig sårbar posisjon, og det er aldri lett. Videre - og dette kan ikke nevnes nok - er det fortsatt en ubevisst mengde av stigma knyttet til å være psykisk syk.
Dette er en del av grunnen til at jeg i store deler av livet sjelden avslørte angsten min. Familien min visste klart. Men da jeg kom på college og begynte å bli mer alvorlig påvirket av mine mentale sykdommer, Prøvde jeg å avsløre, og det gikk ikke bra. Jeg har aldri vært komfortabel med å snakke om noe personlig, så det var en streik mot meg. Jeg hørte stadig alle de prøvde og sanne trangsynte svarene vi har forventet. "Det vil passere," "Alle føler det slik noen ganger," eller, min favoritt, "Du må bare jobbe hardere." Å høre ting som dette frarådet meg å åpne opp i fremtiden.
Så hva forandret seg? En ødeleggende episode på slutten av min tid på grunnskolen omorienterte perspektivet mitt fullstendig. På det tidspunktet skjønte jeg:
- Dette kom aldri til å bli enklere,
- Hvis jeg hadde noe håp om å fungere sunt, måtte jeg utvide støttenettverket mitt, og
- Ingenting skulle bli bedre hvis jeg holdt kampene mine for meg selv ("Psykisk helse stigma sier at det er stolthet i lydløs kamp").
Noen få fordeler med min angst avsløring
Med det i bakhodet vil jeg at alle som leser dette, hvis du har en psykisk sykdom, skal røpe.
Ta vare på deg selv vil fortsette å bli lettere etter avsløringen. Jo flere du forteller, jo mer vil støttenettverket vokse, og jo flere kan du gå til når du trenger hjelp. Hvis du er bekymret for at menneskene du skal fortelle reagerer negativt, får jeg det. Men vurder dette: Hvis de ærlig reagerer negativt, er de virkelig noen du vil beholde i livet ditt? Vil du ikke heller holde rundt dem som vil være med deg ubetinget? Alvorlig det kan være, negative reaksjoner kan hjelpe deg med å kutte ut mennesker i livet ditt som er unødvendig giftige.
Å avsløre gir også mennesker muligheten som kanskje ikke nødvendigvis er kjent med nyansen av mental sykdom, muligheten til å bli utsatt for den. Jo flere mennesker som blir utsatt, jo mindre rare, utenlandske eller uhyggelige psykiske lidelser vil virke, og jo mer kan vi fortsette å skreddersy samfunnet vårt for bedre å imøtekomme psykisk syke.
Til slutt, hvis du trenger støtte, enten det er på jobb, på skolen eller andre steder, kan ingen gi deg den støtten hvis du ikke avslører det. For å låne et sentiment fra TV-serien Nyhetsrommet, kan du ikke løse et problem før du er klar over at det er et problem.
Følg med de neste ukene på et nytt innlegg om praktiske strategier for avsløring av angst og andre psykiske sykdommer. Inntil da håper jeg dere alle tar dette rådet på hjertet, og vil seriøst vurdere å avsløre dem i livet deres.
