Tilbake til Mine favoritter for å håndtere angst
I dag er en av de dagene da jeg våknet engstelig av det som virker som ingen reell grunn. Dette skjer av og til, men hver gang det gjør det, fanger det meg på vakt. Mellom de generelle følelsene av angst og føler seg maktesløs og overrasket når det skjer, er det vanskelig å til og med komme seg ut av sengen på slike dager. En av måtene jeg takler denne følelsen av stress og maktesløshet er å gå tilbake til en liten samling med musikk, filmer og videospill som opptar et spesielt sted i hjertet mitt.
Min favorittliste hjelper meg med å håndtere angst
For et par år siden, i et forsøk på å bedre håndtere angsten min, satt jeg sammen en liste over favoritt tingene mine. Denne listen er delt inn i bøker, filmer og TV-serier, videospill og musikk. Jeg bruker listen som referanse - når jeg er føler seg altfor engstelig til svakhet, vil jeg konsultere det og sette på en film fra den, eller spille et videospill på den. Å gjøre det hjelper meg å få ned angsten.
Hva som kvalifiserer noe for å motta en oppføring på listen, er ikke helt grei. Ja, alt på listen er ting jeg vil betrakte som favoritter - hvorfor vil jeg underkaste meg noe som ikke var en absolutt favoritt hvis jeg går gjennom en engstelig episode?
Men det er mer enn det. Alt på listen er ting jeg har lest, sett, spilt eller lyttet til flere ganger enn jeg kan telle. Nostalgi spiller inn i det til en viss grad, men jeg ville ikke helt redusere det ned til nostalgi - det er ting på listen min som jeg først så eller leste på college som jeg ikke nødvendigvis ville kalt nostalgisk.
Nå som jeg snakker om det, innser jeg at det ikke er en enkel måte å beskrive hva jeg anser som verdig til å bli plassert på listen. Det er ikke noe som har en formel som kan overføres til noen andre. Jeg antar at det er ting som, uansett årsak, har knyttet meg til meg på en spesiell måte. Det er ting jeg kan se (i noen tilfeller) hundrevis av ganger og ikke blir lei av. Det er ting som gjør meg føler deg fornøyd i øyeblikket.
Finn favorittene dine
Som jeg sa tidligere, tror jeg ikke det er en formel jeg kan dele som kan hjelpe deg med å lage en lignende liste for deg selv. Å finne ut hva slags ting som kvalifiserer som favoritter er noe du bare kan gjøre. Men når du gjør det, er den innsatsen helt verdt det. Du kan ta tankene dine bort fra angsten din, og mister deg selv i komfort og fred, selv om det kanskje bare er kort tid.
