En melding til engstelige unge voksne

Jeg vet hvordan det er å være en engstelig ung voksen. Jeg har vært engstelig hele livet; Imidlertid var det ikke før jeg var 18 år, og i førsteårsstudiet på college, at angsten min fikk en offisiell diagnose. Med alt annet som skjer rundt overgangen til voksen alder, a diagnose av en angstlidelse bare tjent med å lage en allerede kaotisk tid som mye mer. Gitt at jeg tviler på at jeg er den eneste som har gått gjennom (eller som går gjennom) denne vanskelige situasjonen, Jeg vil adressere denne bloggen til alle unge voksne som kanskje sliter med dyp angst for første gang i deres bor.

Hvordan angst påvirker unge voksne

For det første har jeg hørt det sa at det som skiller en bonafide mentalt syk fra, for eksempel, en enkel ubehag, er førstnevnte forhindrer deg aktivt i å leve et oppfylle liv. Dette er helt sant. Som sagt har jeg alltid vært engstelig, men det var ikke før jeg gikk på college at det faktisk begynte å ha en veldig negativ innvirkning på livet mitt. Jeg kunne ikke være produktiv med skolearbeidet mitt isolere meg selv, og jeg trakk ned mitt personlige ansvar.

Slik det er, kan det jeg skal si høres dumt ut vanlige, men hvis du merker at disse tingene skjer med deg, må du nå noen med en gang. Det er ikke sikkert at du har en faktisk mental sykdom, og bare har litt problemer med engstelig tilpasning til voksenlivet, men det betyr ikke noe. Det som er viktig er å sikre at denne negativiteten ikke fortsetter å spiral og at du etablerer et nettverk av støtte for når og hvis ting blir dårlig.

Hvorfor angst påvirker unge voksne

Jeg ønsker å gå tilbake til justeringen til voksen alder i et minutt. Det overrasker meg ikke et øyeblikk at jeg utviklet en angstlidelse i løpet av denne tiden; og det overrasker meg ikke at jeg ikke er alene om dette. Tenk på det: du er på ungdomsskolen, kanskje er du borte fra familien din for første gang noensinne, du begynner på college, begynner du kanskje en jobb, kanskje prøver du på egen hånd. Noe av det er mye å takle, men å takle dem alle samtidig er et mareritt.

Det er greit hvis du føler at dette er for mye. Det er for mye. Det er ikke noe galt i å innrømme noe som er selvfølge, og hvis noen gir deg vanskelig tid for å innrømme det, så vil jeg foreslå at personen trenger å få undersøkt hodet.

Igjen, jeg vil understreke at det er en god ide å nå ut til noen hvis du begynner å bli overveldet. Det er veldig vanskelig å håndtere alt dette på egen hånd, og uendelig mye enklere når du har en partner investert i suksessen. Det er også uendelig lettere når de engstelsene ikke kontinuerlig blir tappet opp inni.

Å nå ut har den ekstra fordelen av, på en ganske liten måte, å redusere stigma rundt den mentale helsen til unge voksne. At det fortsetter å være slik stigma når overgangene unge mennesker sliter med er uhåndterlige for i utgangspunktet hvem som helst, er tull. Hvis flere unge innrømmer hvor overveldende det er, desto mer vanlig vil det bli for alle.

Ingen kan løse alle problemene eller bekymringene unge voksne møter. Men jeg tror inderlig at hvis disse små, håndterbare strategiene for egenomsorg tas, kan denne vanskelige overgangen gjøres mye mer håndterbar.

Har du opplevd angst som ung voksen? Del tankene dine i kommentarene.