Stress fra positiv endring krever egenomsorg for også PTSD

Å forstå hvordan stress fra positiv forandring gir stressbelastningen vår forbedrer vår egenomsorg og hjelper oss å holde oss på veien til posttraumatic stress disorder (PTSD) utvinning. Mens ordet "stress" gjelder livsforandrende situasjoner som traumatiske eller stressende hendelser som ofte som det gjelder en lang oppgaveliste, er det ikke vanligvis forbundet med tider når ting er god. Imidlertid eksisterer positiv endring og stress sammen, og det hjelper mennesker med PTSD å gjenkjenne dem når de oppstår.

Positiv endring skaper stress

Positiv endring skaper stress - endring av noe slag kan skape stress. Som demonstrert av dette Online Stresstest, mange situasjoner som vanligvis blir sett på som positive endringer øker direkte mengden stress en person opplever generelt. En ny jobb, en ny bil eller flytting til et tryggere nabolag er alle viktige endringer for folk flest; og selv om de generelt sett anses som gunstige, bringer de utfordringer, ukjente og justeringer som kan skape stressende følelser.

For personer med PTSD hjelper det å gjenkjenne virkningen av selv de mest positive av endringene håndtere stressrelaterte symptomer og utfordringer.

Slik gjenkjenner du stress relatert til positiv endring

I denne videoen diskuterer jeg viktigheten av å gjenkjenne hvordan positive hendelser kan legge til de generelle følelsene våre av stress og hvordan det å erkjenne dem som stressorer kan hjelpe oss å reduser mengden bekymring de lager. Når vi har forstått hvor trykket kommer fra, kan vi gjøre endringer, be om hjelp eller velge å utsette andre vesentlige endringer til vi har jobbet oss gjennom noen av de nåværende.

Kommenter gjerne dine erfaringer med stressorer. Har positive endringer noen gang skapt stressende situasjoner for deg? Hvordan taklet du dem? Jeg ser frem til svarene dine.

Kilde:

Stresseffekter. (2017, 4. januar). Hentet 27. desember 2017, fra https://www.stress.org/stress-effects/